Stoppa min röst från att skaka! – Offentligt talande och en darrande röst-Voice & Speech
en tittare som heter Klara begärde en video om hur man hanterar en skakande röst i offentligt talande. Det är en utmärkt fråga. Jag borde ha tänkt på det ämnet själv, så tack, Klara!
här är vad som vanligtvis händer. Du håller ett tal eller en presentation och det gör dig naturligtvis lite nervös. Men då märker du att din röst darrar när du talar. Det är pinsamt och får dig att känna dig utsatt.
ditt första svar är att försöka kontrollera din röst. När det misslyckas kan du påskynda och börja prata snabbare så att ingen kommer att märka att din röst darrar. Då börjar du snubbla över ord, göra misstag, och du befinner dig i en nedåtgående spiral.
en skakig röst orsakas av många olika faktorer, fysiska, mentala och emotionella, men jag kommer att fokusera på det jag vet bäst, de tekniska frågorna, eftersom de är mycket konkreta och konkreta.
på en fysisk nivå är en darrande röst produkten av fångad energi orsakad av spänning, brist på andningsflöde och en tendens att hålla tillbaka när du är under tryck. Låt oss titta på var och en av dessa tre.
spända muskler är benägna att skakningar. Försök att hålla en svår ställning under en tid, och dina muskler börjar quiver. Samma dynamiska effekter ditt tal. Din röst är en produkt av din kropp, så muskelskakningar var som helst i din kropp kommer att återspeglas i din röst. En avslappnad kropp ger en avslappnad jämn röst.
brist på andningsstöd kommer att resultera i en darrande röst. Din röst drivs av andetag. När strömkällan blir svag och ostadig blir din röst svag och ostadig. Odla en stark konsekvent utflöde av andetag när du talar kommer att bidra till att upprätthålla en stark konsekvent tonfall.
brist på engagemang kommer att orsaka en skakig röst. När du är nervös tenderar du att vara mer reserverad. Du pratar inte med hela rösten. När din röst inte är helt engagerad blir den svag, vinglig och lätt övervunnen av nervositet. En helt engagerad röst kommer att förbli stark, stadig och konsekvent.
i spänningen av prestanda, om du spänner upp, slutar andas och börjar hålla tillbaka, blir den energin tappad, intensifierar och vibrerar med ingenstans att gå. Naturligtvis börjar din röst skaka. När du är avslappnad, använder andan generöst och talar med hela din röst, fortsätter den ökade energin att flyta och används konstruktivt.
så vad ska du göra? Jag vet att jag säger Det hela tiden, men det handlar alltid om att utveckla avslappnings -, andnings-och resonansfärdigheter. Det är de tre pelarna som stöder din starka stadiga röst. Du måste utveckla dessa färdigheter och ändra dina talvanor, så när du talar offentligt eller presenterar, vet din kropp instinktivt hur man hanterar det trycket.
få lite grundutbildning, lär dig en träningsrutin och gör det minst tre gånger per vecka. Om sex till tolv månader kommer du att kunna gå till framsidan av rummet, öppna munnen och tala med en röst som är stark och stadig trots nervositeten du kan känna inuti. Med tanke på lite tid och övning kommer du att behärska den skakande darrande rösten.