hur ska jag gå ner i vikt utan att mina föräldrar märker det?
Hej-jag empati, som om jag säger till mina föräldrar att jag försöker gå ner i vikt, min mamma tenderar att välja sig själv som min personliga matpolis, medan min pappa insisterar på att jag inte behöver diet och freaks ut att jag har en ätstörning. Så från tidigare erfarenhet av att ändra min diet insåg jag att jag bokstavligen inte kan berätta för mina föräldrar när jag försöker göra det. Vad jag har hittat fungerar (riktigt bra hittills!) den här gången berättade jag inte för dem-började bara göra det under radaren. Detta hjälpas av det faktum att min familj i allmänhet äter hälsosamt, jag brukar bara äta för mycket. Så jag minskade min delstorlek, vilket inte är så märkbart. Min mamma märkte när jag hade tappat omkring 15 pund, men jag bad henne att inte göra en stor sak av det, och jag gav henne faktiskt en mini-föreläsning om hur hennes hjälpsamma matpoliserande ”tips” inte var till hjälp alls. Så det här är tips från min personliga erfarenhet om hur man undviker välmenande men irriterande föräldrar när man försöker gå ner i vikt!
på en orelaterad anteckning säger du att du har blivit mobbad för att vara fet, vilket gör att du vill gå ner i vikt. Först av allt: knulla dina mobbare! De är helt klart idioter. Jag uppmuntrar dig att se till att du går ner i vikt för dig själv, och inte någon annan, eftersom jag tycker att det här är ett mycket mer hållbart sätt att göra det. Enligt min mening mental hälsa trumf fysisk hälsa nästan varje gång, så se till att du kommer från en bra plats i din viktminskning.
för det andra säger du att du har en normal vikt men bara ser knubbig ut. I det här fallet kan träning vara mycket mer användbart för att få dig den ”look” du går för (och kommer att se till att du inte förlorar muskler istället för fett, vilket inte hjälper chubbiness utseende.) Om du är ny att träna, uppmuntrar jag starkt att kolla in r/fitness och andra relaterade fitness subreddits, eftersom jag har fått många bra tips från dem.
slutligen lycka till på din resa!!!
ursäkta, slutlig redigering: jag märker från dina andra inlägg att du är 13 år för tillfället. Jag blev också mobbad som barn och tonåring och led också av depression, och jag skulle bara vilja uppmuntra dig att vara stark eftersom saker blir mycket, mycket bättre. Dessutom kommer din kropp definitivt att förändras så mycket från och med nu till vuxen ålder – vad som kan verka som chubbiness när din unga blir en bra form när du blir äldre. I din ålder vill jag betona att fokusera mer på att skapa hållbara, hälsosamma vanor, som god mat och regelbunden motion, i motsats till att försöka förändra din kropp för mycket – det kommer att förändras på egen hand, lita på mig!