Hur ser bra får dig att må bra
har du upplevt mår dåligt hela dagen på grund av en dålig hår dag? De flesta tonåringar mår dåligt om sig själva när de inte kan kontrollera att ha akne. Kanske känner du dig så nere eftersom dina kläder inte verkar matcha eller passa.
dessa förändringar i din kropp kan få dig att må dåligt om dig själv. Det finns en koppling mellan att må bra och se bra ut. Hur du ser ut gör att du känner dig trygg och kraftfull, eller ful och ohälsosam.
sanningen är att du kommer att må bättre om du är säker på ditt övergripande utseende. Ja, skönhet är huddjup och en massa bra gener, men självkärlek är viktigare för din mentala hälsa. Läs vidare för att veta hur man ser bra ut, må bra och ha självförtroende.
anslutningen av egenvård och må bra
Egenvårdsregimer som hudvård, motion och vad du äter kan hjälpa dig att känna dig friskare och lyckligare. Det kommer alltid att vara en bra känsla när du har det sprudlande förtroendet, och hur uppnår du det? Det är genom att se bra ut, att må bra kommer att följa.
egenvård är inte fåfänga; det handlar om att hitta balansen mellan inre och yttre skönhet. Det är därför många mentalhälsobloggar rekommenderar att det alltid är bra att känna sig bra fysiskt, känslomässigt och mentalt att ta hand om eller skämma bort dig själv.
Egenvårdsregimer är oerhört viktiga inte bara för att stabilisera din dag, men kan få dig att må bra. Enkla saker som att få en ansiktsbehandling, få håret gjort eller träna kan få dig att se bra ut, må bra och vara säker.
hitta känslan av balans: Inre och yttre skönhet
om du vill ta hand om dig själv, hitta den känslan av balans mellan inre och yttre skönhet. Tillsammans med att förbättra ditt fysiska utseende, lära dig att hitta balansen i att utveckla din personlighet, karaktär och sinne.
när du hittar denna balans kommer detta att manifesteras i ditt fysiska utseende. Du kan inte bara fokusera din tid och energi för att se attraktiv hela tiden, du måste hitta den känslan av balans för självförbättring, särskilt i hur du behandlar andra människor. Oavsett hur snygg du är, hitta det som verkligen gör dig lycklig.
ja, dina egenvårdsrutiner kan hjälpa dig att se fantastisk ut och känna dig underbar. Men oavsett hur många skönhetsprodukter du använder, oavsett hur dyr din klänning är, skulle det inte hjälpa dig att ha sinnesfrid eller ha bättre mental hälsa.
att må bra om dig själv sträcker sig till hur du behandlar din kropp och själ. Du mår bra om dig själv när du erkänner ditt värde och inte tolererar respektlöshet. Att må bra om dig själv innebär din förmåga att hedra din kropp genom vad du matar den och den övning du gör för att närma den.
att må bra om dig själv uppnås när du lyssnar på din kropp. Du bör inte göra något av det-egenvård, motion, hudvård eller terapi — på grund av vad andra säger. Gör det inte på grund av samhällets normer. Gör det för att du vill förbättra dig själv, du vill utveckla självförtroende och du vill ta hand om dig själv.
The Look Good Feel Good Connection
the look-good feel-good connection fungerar på omvända sätt. När du ser bra ut kommer det att få dig att må bra. När du mår bra med dig själv kommer det att stråla ut till din naturliga skönhet. Detta är en tvåvägsgata och kommer alltid att gå hand i hand.
oavsett hur gammal du är, oavsett ditt kön preferens är, oavsett om du är singel eller gift, ser tilltalande och må bra kommer alltid att vara till din fördel. Detta kan låta sämre, men studier visar att om du är attraktiv, du är mer benägna att vara lycklig.
”om du är attraktiv är det mer troligt att du är lycklig i livet. Snyggare människor är lyckligare.”
Daniel Hamermesh, professor i ekonomi vid University of Texas
hur man ser bra ut och mår bra
nu när du vet sambandet mellan att se bra ut och må bra är det dags att ta babysteg och följa dessa tips.
Tips #1: Övning
du kanske har hört detta en miljon gånger, men att vara fysiskt aktiv kan hjälpa dig att se tilltalande för ögat och må bra. Detta säkerställer att träna regelbundet. Hur regelbundet är regelbundet? Om du kan göra det i minst 30 minuter varje dag är det bättre. Om inte, träna minst 3 gånger i veckan, totalt 150 minuter.
med träning kan du gå ner i vikt, bli smalare, ha den naturliga glöden och producera glada hormoner. Någon form av fysisk aktivitet som yoga, promenader, jogging eller cykling rekommenderas. Dessutom förbättrar träningen din blodcirkulation och har en övergripande bättre fysisk och psykisk hälsa.
Tips # 2: Skäm bort dig själv
Skäm bort dig själv handlar inte om att lägga på tung smink, utan att uppmärksamma och förstöra dig själv. Det kan innebära att dina naglar görs, går till salongen för friskt hår, sätter på föryngrande ansiktsmasker eller återfuktar.
om du tror att du behöver ett varmt bad, en me-time att bara lounge runt hela dagen, eller behöver en spa-dag, så gör det. Om du tror att du är bortskämd av fuktgivande varje natt gör du det. Se bara till att hitta fuktkräm som fungerar för dig och fuktar också nacken och bröstet.
du vill inte att ditt ansikte och nacke ska vara ojämnt rätt? Om du använder eteriska oljor, kroppslotioner och handkräm får du dig att må bättre, gå sedan till det.
Tips # 3: Ta hand om ditt hår
ditt hår är din krona och att ha snyggt hår kan stärka dig. Att ta hand om ditt hår betyder inte att du byter hårfärg varje vecka, Du måste bara se till att det är friskt och studsande. Glödet du har kan återspegla hur du behandlar din kropp — hårets hälsa räknas också.
här är ett exempel på varför att ta hand om ditt hår kan få dig att må bra. Upplever du håravfall? Om du ser många hårsträngar på golvet kan det få dig att känna dig ledsen och orolig rätt? Men om du tar hand om ditt hår och ser det studsiga och friska utseendet även utan hårfläkt, känner du dig positiv och självsäker.
ta hand om ditt hår genom att dricka vitaminer som Vitamin A, B-vitaminer, Vitamin C, Vitamin D och Biotin. Använd organiskt schampo och balsam för naturligt friskt hår. Ha också håret trimmat om det finns delade ändar.
om du tror att du behöver besöka salongen för att få en behandling så gör det. Se bara till att inte överdriva salongbehandlingar och välj den behandling som passar din hårtyp.
Tips # 4: Upprätta hälsosamma sömnvanor
det är ett givet faktum, om du inte har fått tillräckligt med sömn, känner du dig bara skit hela dagen. Också, det visar i ansiktet, du kan se haggard, har de svullna ögon och i det långa loppet, kan ha rynkor eller gå upp i vikt. Ingen mängd smink kan täcka upp dem.
att skapa hälsosamma sömnmönster innebär att sova och vakna vid samma tid varje dag. Om du prioriterar din sömn följer allt annat. Du kommer att kunna koncentrera dig bra på jobbet, du kan bli av med matbehov, du är alltid i bättre humör och inga fler ögonpåsar.
om du kan vakna tidigt och ta tid att träna, kommer du att må bra och se tilltalande hela dagen. Låt din kropp starta om och återställa så att du kan se fräsch hela dagen, varje dag.
RELATERAD: Hur man somnar snabbt: det snabba och naturliga sättet
Tips #5: bär det som ser bra ut, mår bra och bekvämt
Ja, ser bra ut betyder också att klä sig snyggt. Har du upplevt att ha på dig träningsbyxor och tröjor och bara känner dig skit hela dagen? Men om du bär dina vackra kläder och känner dig säker på att du ser bra ut, känner du dig bara positiv hela dagen.
du behöver inte köpa märkeskläder eller dyra skor för att må bra om dig själv. Du vill inte ackumulera kreditkortsskulder och få dig att känna dig deprimerad rätt?
allt du behöver är en känsla av stil. Renovera kläderna i din garderob, köpa prisvärda kläder inom din budget, och naturligtvis, något du är bekväm i.
bry dig inte om vad andra säger om din outfit, det som är viktigt är att du är bekväm med din känsla av stil och du mår bra med dig själv. Så länge du vet hur du bär din outfit, kommer ingen någonsin att veta att du inte har en omfattande garderob.
Tips # 6: Le … Alltid!
gör det till en vana att le hela tiden. Även om din dag inte går bra som planerat eller det finns för mycket toxicitet runt dig, lära dig att le på alla du möter, även främlingar. Leende kan få dig att se mer attraktiv och mer ungdomlig ut.
dessutom lockas människor lätt till människor som ler eftersom det ger en positiv atmosfär. Genom att le, konditionerar du också din hjärna för att känna dig lycklig. Se hur ser bra ut och mår bra har alltid detta samband?
Tips # 7: Var tacksam
även om det inte går bra i ditt liv, sulk inte i hörnet och må dåligt om dig själv. Istället för att slösa tid på att klaga på vad du inte har, var tacksam för alla dina välsignelser i livet.
fira dina små vinster och uppskatta vad du har nu, inte vad som saknas. Fokusera på att förbättra dig själv men var fortfarande nöjd med vad du har. Var tacksam för din goda hälsa, må bra och lycka kommer att följa.
Tips # 8: Var snäll mot dig själv och andra
Hur kan du vara snäll mot dig själv? Förvandla dina pessimistiska tankar till optimistiska. Negativa känslor kan bara få dig att stressa och oroa dig hela tiden, vilket i sin tur kan minska din attraktivitet. Unna dig då och då, uppgradera dig själv, överarbeta inte, hämta en hobby och ta hand om din mentala hälsa.
oavsett vilken behandling du vill få från andra människor, gör det också till andra. Kom ihåg den gyllene regeln: gör inte mot andra vad du inte vill att andra ska göra mot dig. Kom ihåg att du måste hitta balansen mellan inre och yttre skönhet, och att vara snäll mot alla du möter är ett steg i rätt riktning.
Är Det Något Som Hindrar Dig Från Att Må Bra?
förutsatt att du har gjort alla tips som nämns ovan men det finns fortfarande något som håller dig tillbaka från att ha glada dagar. Kanske finns det något som stör dig eller hindrar dig från att vara lycklig och det finns några känslor du behöver sortera ut.
har du funderat på att prata med en rådgivare eller terapeut? Du kan boka ett möte för online mental health counseling på Kentucky Counseling Center (KCC). Kom ihåg att må bra börjar inom dig, allt annat kommer att stråla ut i din yttre skönhet.