Hur man spelar en Backhand Drive I bordtennis
backhand drive är den andra bordtennis Skott som jag undervisar till mina nybörjare. Det är ett mycket viktigt skott som låter dig styra rallyer, återvända motståndarnas attacker och gå på offensiven själv. Om du misslyckas med att lära dig backhand-enheten kommer du att hitta det mycket svårare senare när du försöker blockera med din backhand eller spela en mer aggressiv topspin-stroke.
backhand-enheten är förmodligen ett något lättare skott än forehand-enheten. Detta beror till stor del på att backhand-enheten inte kräver kroppsrotation och viktöverföring av forehand-enheten. Men det är ofta under praktiseras, med spelare föredrar att arbeta på sin forehand enhet, och som sådan många nybörjare saknar en konsekvent backhand enhet.
detta inlägg kommer att belysa rätt teknik för att spela en backhand enhet i bordtennis. Jag kommer att använda min egen kunskap som en Bordtennis tränare och en video med huvudet bordtennis tränare på växthus välgörenhet, Jason Sugrue.
Vad Är Backhand Drive?
- backhand-enheten är en av de fyra grundläggande bordtennisslagen. De andra tre är forehand drive, backhand push och forehand push.
- backhand drive är ett attackerande slag som spelas med en liten mängd topspin. Det är en enhet skott och inte en topspin loop!
- backhand-enheten spelas mot långa eller medellånga toppspinn eller flottörbollar. Du kan inte spela en backhand-enhet från en kort boll (det skulle vara en flick) och du kan inte spela en backhand-enhet från en backspin-boll (det skulle gå in i nätet).
- backhand-enheten spelas främst från backhand-sidan. Spelare är i allmänhet inte uppmuntras att spela backhand skott från sin forehand sida eftersom detta kan leda till dålig teknik och deras forehand är oftast starkare.
Jason Sugrues Video
här är en riktigt bra video som går igenom några av de viktigaste punkterna för backhand-enheten. Titta på det ett par gånger och sedan har en läsning av mina coachingpoäng och vanliga fel för mer information.
mina Coachingpoäng
här är mina viktigaste coachingpoäng. Jag har försökt att gå in lite mer i detalj än videon. Jag bryter backhandkörningen ner i fyra sektioner; hållning, baksving, strejk och mål.
hållningen
- fötterna ska vara något bredare än axelbredd från varandra.
- Stance är ”square to the line of play”, i princip bör dina fötter peka i den riktning du slår bollen.
- knä bör vara något böjda.
- kroppen ska luta sig framåt.
- båda armarna ska vara ute framför dig.
- om en 90-110 graders böjning vid armbågen.
- stå ganska nära bordet, en armlängd bort.
- vikt fördelad på båda fötterna och på bollar / tår, inte Klackar.
Backswing
- ta din fladdermus bakåt och ner till någonstans precis framför din navel.
- skapa en något stängd bat vinkel.
- Håll handleden rak
- backhand-gummit ska peka i den riktning du vill spela.
strejken
- armen rör sig framåt för att möta bollen och något uppåt för att skapa lite toppspinn.
- rörelsen kommer främst från armbågen och underarmen.
- Bat vinkel förblir stängd under hela skottet.
- ta bollen på toppen av studsen och ut framför dig.
- håll ett litet mellanrum mellan armbågen och kroppen.
finishen
- Följ igenom, framåt och uppåt.
- din fladdermus ska sluta peka där du har slagit bollen, ungefär på ungefär haknivå.
- låt inte armarna svänga över kroppen för mycket till höger.
- gå alltid tillbaka till färdig position.
vanliga fel
här är några vanliga fel att se upp för i ditt eget skott.
- skottet ska främst komma från armbågen och underarmen. Vissa spelare spelar främst från handleden (med handleden rör sig över till höger) vilket leder till brist på kraft, dålig kontroll och ofta lite sidospinn på bollen. Andra spelare spelar huvudsakligen från axeln (lyfter hela armen för att spela skottet). Detta leder till brist på känsla, ett långsamt skott och ofta brist på snurr helt och hållet när de ”lyfter” bollen istället för att köra.
- det borde fortfarande vara ganska långt skott. Videon sa att backhand-enheten är en kort stroke, vilket är sant. Men från min erfarenhet tenderar nybörjare att spela sin backhand-enhet för kort snarare än för lång. De ”poke” och ”prod” på bollen istället för att spela ett helt slag. När du lär dig, förlänga stroke för att säkerställa att du börjar med en backswing och slutar framåt och kommer upp för att få lite toppspinn. Det kan sedan förkortas och effektiviseras när du har behärskat det.
- följ bollen med din fladdermus. Kontrollera riktningen din fladdermus rör sig efter att du har tagit kontakt med bollen. Ofta kommer nybörjare att upptäcka att de flyttar sin fladdermus över till höger i en slags ”bil vindrutetorkare action”. Alternativt spelar vissa spelare en slags” skiva ” backhand och deras arm lunges över kroppen till vänster. Försök och se till att du slår på baksidan av bollen och din fladdermus följer igenom i riktning mot skottet.
- ta bollen på toppen av studsen. I förhandskörningen frestas nybörjare ofta att ta bollen för sent. I backhand-enheten ser jag i allmänhet motsatsen, eftersom spelare försöker ta backhand-enheten för tidigt, nästan utanför studsen. Låt bollen stiga, vänta på att delad sekund mer, och ta det trevligt och högt.
- stå direkt bakom den inkommande bollen. Om du har spelare tennis (eller andra racketsporter) kommer du att vara medveten om att de vanligtvis når och tar sina backhandskott brett av kroppen. I bordtennis gör vi detta på förhand men inte backhanden. Du måste komma bakom bollen. Ett enkelt sätt att tänka på detta är detta; om du saknar skottet ska bollen slå dig i mitten av bröstet, det ska inte flyga förbi dig. Om du stod i rätt position och missade bollen skulle det slå ditt bröst.
- Håll bat-vinkeln stängd hela tiden. Det kan vara frestande att öppna vinkeln på fladdermusen under strejken och uppföljningen men gör inte det här. Detta är särskilt vanligt om du spelar skottet från axeln och lyfter hela armen (eller om du spelar med en död fladdermus). Håll fladdermusvinkeln stängd under hela skottet och håll helst armbågen i ungefär samma höjd. Om din armbåge rör sig mycket uppåt under din backhand är det förmodligen något fel.
jag hoppas att det har gett dig alla viktiga coachingpunkter du behöver för backhand-enheten. Jag har coachat detta skott till hundratals spelare under de senaste åren och det finns oftast bara en pekare de behöver ändra för att spela ett bra skott. Det här inlägget borde ha hjälpt dig att identifiera den pekaren.
det finns mycket att ta in när du lär dig ett nytt skott så försök att lägga till en punkt i taget till din teknik för att bekämpa eventuell hjärnöverbelastning. När du har gjort en förbättring där, Lägg till en annan pekare. Det finns ingen brådska och lärande på detta sätt kommer att öka din förmåga att komma ihåg de viktigaste tipsen.
om du har haft den här artikeln vänligen lämna mig en kommentar eller dela detta med en vän. Jag börjar bygga en sida med titeln ’Hur man spelar bordtennis’ som jag kommer att använda som en katalog över alla mina tekniska coaching artiklar. Du hittar det i den övre navigeringen under’lär dig att spela’.