hur man motiverar någon att studera: 10 Saker du behöver veta
författaren William Wadsworth
den Cambridge-utbildade minnespsykologen & studiecoach på ett uppdrag för att hjälpa dig att få dina tentor. Hjälper en halv miljon studenter i 175 + länder varje år att studera smartare, inte hårdare. FÖRKOMPRIMERA dina studier idag med vårt tidsbesparande, grade-boosting ”genius” studietipsblad.
om du vill hjälpa någon att bli motiverad att studera är chansen att du är förälder. Som studieframgångscoach och psykolog förstår jag väl frustrationen att se ett barn, tonåring eller ung vuxen underprestera i skolan, högskolan eller universitetet.
vi vill bara ha det bästa för våra barn… så varför gör de det så svårt för sig själva?!
kanske ditt barn kämpar med sin revision, procrastinates vilt, eller inte gör några läxor alls om du inte tjata dem.
kanske blir de också ganska frustrerade över sin brist på framsteg!
som någon som har hjälpt många en student att hitta sin get-up-and-go, att få någon motiverad att studera bygger på att vinna två strider: krympa sina ankare och blåsa upp sina drakar.
Låt mig förklara:
hur man motiverar någon att studera börjar med att förstå deras ”drakar & ankare”
när jag arbetar med en student (eller deras förälder) på deras motivation att studera, kommer allt ner till två uppsättningar faktorer: drakar och ankare.
Tänk på ditt barns studiemotivation som en uppsättning skalor.
å ena sidan har du ”ankare”: det här är faktorer som drar ditt barns motivation ner och dödar deras drivkraft för att lyckas.
på andra sidan har du ”drakarna”: faktorer som lyfter ditt barns motivation och ger dem en törst att sträva efter sina mål.
om du arbetar för att motivera någon att studera, vill du börja med att identifiera de faktorer som spelas och sedan krympa ”ankarna” som drar motivationen ner samtidigt som du maximerar ”drakarna” som ger motivation en boost.
så här:
förbättra motivationen att studera genom att kasta bort ”ankarna” som håller dem tillbaka
här är de fyra bästa ankarna du behöver se upp för, och några tips om hur du bekämpar dem:
rädsla för misslyckande
en av de tyngsta och vanligaste ankarna, att frukta misslyckande är ofta en anledning till att eleverna inte försöker alls.
rädsla kan få ditt barn att känna sig överväldigad eller besegrad.
det bästa sättet att bekämpa rädsla för misslyckande är att se till att ditt barn har alla verktyg och stöd de behöver för att bli motiverade att studera effektivt och få resultat de är stolta över:
- uppmuntra självförtroende i ditt barn med en familjekultur som ropar: ”Det är OK att göra misstag, de är en viktig del av lärandet!”
- något kontraintuitivt, att vara för fixerad på ett enda mål eller framgångskriterium kan faktiskt vara ett bra sätt att minska ditt barns motivation att studera, inte öka det.
- hjälp dem att hitta en livskraftig Plan B om Plan A inte fungerar, så de är mindre rädda för processen.
- Välj ett inspirerande citat om att möta risken för misslyckande och lägg upp det i ditt barns studieutrymme
- hitta det perfekta exemplet med dessa samlingar av inspirerande och motiverande citat.
- fira strävan även om det inte leder till framgång!
kom ihåg att sanna mästare på någonting i livet har misslyckats fler gånger än de flesta har försökt. Misslyckande är en del av processen för framgång, förutsatt att du misslyckas väl – med andra ord, lägga fram ansträngning, och lära av vad som fungerar och vad som inte.
begränsande övertygelser (”jag kan inte göra det”,”det måste vara perfekt”)
ett annat viktigt ankare, begränsande övertygelser härrör från att ha en naturlig men ohjälpsam”fast tankegång”.
uppmuntra ditt barn att utveckla en ”growth mindset”, som betonar deras förmåga att lära sig, växa och förändras. Min podcast episod med Dr Erika Patall ger en bra sammanfattning, och du kan hitta några värdefulla resurser från min bokhylla här. Jag rekommenderar verkligen att läsa Carol Dwecks engagerande bok Mindset, * seminaltexten på”growth mindset”.
en effektiv metod för att utmana begränsande övertygelser är att hjälpa ditt barn att vara ärlig om dem (även om det känns smärtsamt att konfrontera dem!):
- tillsammans, diskutera och skriva ner alla de saker de tror om sina förmågor, potential och arbetsmoral. Unpick dem kritiskt, att hitta minst en anledning till att varje tro är osann.
- till exempel:” Jag är dålig på franska ”men” jag kan bli bättre med regelbunden träning!”
- spela” ännu ”- spelet som en familj – när som helst negativt självprat lyfter huvudet i konversation, Lägg till ordet ”ännu”:
- ” I can ’ t do Math(s) ”blir” I can ’t do Math(s)… YET” – att vara realistisk om nuvarande brister, samtidigt som man erbjuder en påminnelse om en ljusare framtid som är möjlig – med rätt övning!
målet är att hjälpa ditt barn att utveckla sitt eget inre förtroende för sina förmågor. Tills de gör det, Påminn ditt barn varje dag om deras potential!
låg energi
en omotiverad student kämpar ofta med trötthet och apati.
för en kortsiktig fix kan gå en promenad vara ett bra sätt att ta en paus medan du får några endorfiner!
men du måste hålla ditt barns energi hög varje dag – särskilt under revision och tentor. Hur?
- Hjälp ditt barn att utveckla goda sömn-och vilovanor-raster är viktiga!
- uppmuntra regelbunden motion-yoga kan vara ett bra verktyg för att bygga fysisk och mental energi.
- öka deras mentala välbefinnande med familjestöd och aktivt lyssnande.
- uppmuntra dem att äta regelbundet och prioritera rätt mat – bär, nötter och mörk choklad ger en perfekt hjärnförstärkning!
- hydrering är också väldigt viktigt-se till att det finns en vattenflaska till hands under studiesessioner.
distraktioner
Multitasking brukade vara trendiga: tanken är att du får mer gjort genom att göra massor av saker på en gång.
men en hjärna som är 100% fokuserad på den aktuella uppgiften kan faktiskt åstadkomma mer, på kortare tid och till en mycket högre standard än en hjärna som bara är halvfokuserad.
detta ankare låter enkelt att lösa i teorin: bara bli av med distraktionerna!
men att erövra distraktionerna kan vara mycket lättare sagt än gjort.
här är 5 snabba strategier som verkligen kan hjälpa till att komma över externa distraktioner och hjälpa ditt barn att bli motiverad att studera:
- Ställ in en studie utrymme som minimerar miljö distraktioner-telefonen avstängd, konsolen urkopplad och utom synhåll.
- att lyssna på musik kan vara en stor hjälp för fokus när man studerar, särskilt om det finns externt ljud.
- ”Focus apps” kan hjälpa till att strukturera sin tid och blockera sociala medier.
- prova Pomodoro-metoden som ett bra sätt att komma igång med hanterbara bitar av studier!
- Mindfulness-träning är ett fantastiskt sätt att bygga upp en elevs förmåga att fokusera hårdare och längre.
öka studiemotivationen genom ”drakar” som hjälper dem att sväva
vi vill tippa balansen i ditt barns motivationsvågar kraftigt mot drakarna.
varför? För när drakarna uppväger ankarna kommer ditt barn att rida på en perfekt – och hållbar – motivationsvåg. Och det är vårt mål.
det finns dock en varning. vissa drakar är pålitliga-de kan vara svårare att flyga, men de är garanterade att tjäna ditt barn bättre på lång sikt. Andra drakar är opålitliga – de kan fungera på kort sikt, men de är inte effektiva eller hållbara som metoder för att motivera dem att studera.
här är de 6 bästa drakarna att se upp för, och några experttips för att få dem att flyga:
löftet om en ”billig spänning” belöning
att ha ett system av belöningar och straff är en ofta använd motivationstaktik bland studenter och deras föräldrar.
belöningar av söta godis eller speltid, i utbyte mot en studieperiod.
hot om negativa konsekvenser om arbetet inte blir gjort.
dinglande en morot (löfte om belöning) eller vagga en pinne (hotar ett straff) kan säkert få den ökända åsnan att dra vagnen.
problemet är att de sannolikt snabbt kommer att ångra både uppgiften och den som bär moroten / pinnen, med andra ord undergräver någon inneboende motivation att studera..
Tänk på att belöningar är en opålitlig drake – även om de kan vara en användbar kortsiktig lösning om de används tillsammans med andra motivationsverktyg.
det är bäst om belöningar och straff utformas och verkställs av studenten (snarare än deras föräldrar) så långt som möjligt – Läs mer om varför i denna podcast med Dr Erika Patall.
bli konkurrenskraftig
den andra opålitliga draken är konkurrens. Det är mycket effektivt på kort sikt-tro mig, jag skulle aldrig ha vänt mina betyg runt och aced min skola tentor utan en önskan att överträffa mina närmaste rivaler!
en liten hälsosam, självledd social jämförelse är ett användbart verktyg i ditt barns utvecklande drivkraft för att lyckas. Men jämförelse som drivs av myndighetspersoner (föräldrar och lärare) kan lätt slå tillbaka och förstöra förtroendet.
det är också viktigt att konkurrens inte konsumerar ditt barn, eftersom det kan leda till att de lider akademiskt eller psykiskt i senare skeden av sin akademiska karriär.
om ditt barn måste tävla, uppmuntra dem att tävla med sina egna tidigare prestationer. Simma sin egen körfält.
en tydlig ”varför”
att veta ”varför” de vill lyckas är en av de mest kraftfulla och pålitliga drakar som ditt barn kan ha. Ett ”Varför” kan förvandla vaga mål till driven ambition och studiemotivation.
men dessa skäl kanske inte alltid är uppenbara. Uppmuntra dem att brainstorma Varför studera frågor till dem:
- vilka färdigheter är det direkt undervisning?
- T. ex. att kunna tala franska på semester.
- vad kommer framgång att innebära för deras framtid?
- T. ex. låsa upp deras föredragna Universitet / högskola / karriärväg. (Om de inte vet vad det här är … ta lite tid att tänka!)
- vilka egenskaper bygger det?
- även om ämnets direkta färdigheter kanske inte är enormt användbara i den verkliga världen eller deras framtida karriär, kan ämnet undervisa motståndskraft, problemlösning, förmåga att övervinna en utmaning, förstå komplexa begrepp?
- vad kommer framgång att innebära för deras känsla av prestation, stolthet, förtroende? Hur kommer det att kännas?
som en sista utväg för att övervinna en envis skjutning av förhalning på en uppgift, vänd den här träningsrundan och få dem att brainstorma kostnaderna för att inte få jobbet gjort!
rätt miljö
som vi redan har lärt oss kan rätt studiemiljö vara nyckeln till att undvika distraktioner.
det kan också ge ett välbehövligt boost till ditt barns motivation, tankesätt och fokus.
lyckligtvis finns det många alternativ för att maximera ditt barns studiemiljö:
- uppmuntra dem att studera i ett utrymme där andra studenter arbetar – till exempel biblioteket!
- hjälp dem att ordna ett dedikerat studieutrymme hemma. Experimentera tillsammans med olika platser och layouter – även tider på dygnet – för att minimera distraktioner och inspirera fokus.
- stöd deras mentala utrymme och välbefinnande genom att utrusta dem med verktyg och resurser:
- aktivt lyssnande, meditation, journalföring, komma ut, ha någon att prata med!
studievanor och rutiner
en viktig drake för långsiktig motivation och drivkraft hos studenter är utvecklingen av rutiner och vanor.
jag är ett stort fan av kraften i rutiner, eftersom de gör beteenden (som att studera) mer automatiska; ett ”viljestyrkefritt” sätt att uppnå framgång.
du kan stödja ditt barncement bra studie – och revisionsvanor genom att:
- hjälp dem att skapa organisatoriska och planeringsverktyg för att göra studierna mer hanterbara.
- arbeta tillsammans för att fastställa en tidsplan för regelbundna studiesessioner-inkludera gott om tid för extracurriculars och pauser för att säkerställa långsiktig hållbarhet.
- expert study coaching är ett bra sätt för dig och ditt barn att lära sig effektiva studievanor.
viktigast av allt, stöd ditt barn att regelbundet reflektera över vad som är och inte fungerar, och hjälpa dem att göra förändringar!
att göra framsteg
framsteg är en fantastisk motivator, men det kan ofta vara svårt att se – särskilt mitt i revisionen.
lyckligtvis finns det några beprövade praktiska sätt att göra framsteg synliga:
- hjälp dem att lära sig att bryta ner stora uppgifter med milstolpar, för att kolla in när de uppnås. Om milstolparna är för stora eller långt borta, bryta ner dem ännu längre – ”tumstenar” som jag kallar dem!
- uppmuntra ditt barn att följa deras framsteg på dessa mindre uppgifter med regelbunden (veckovis eller daglig) målsättning och sedan erkänna deras prestationer tillsammans
- inte alla framsteg behöver vara resultatrelaterade. Ibland kan det bara mätas av ansträngningen – ord per dag av en stor uppgift, minuter per dag av språkinlärning.
- har ett sätt att spåra framstegen: det finns många verktyg för att göra detta digitalt, men jag är ett stort fan av att få upp det på väggen – ticksheets, checklistor, väggdiagram för att samla guldstjärnor (jag bryr mig inte om hur gammalt ditt barn är..!).
att fira framsteg (särskilt små steg) är ett utmärkt sätt att stärka ditt barns tillväxtinriktning och dämpa begränsande övertygelser.
sammanfattning: hur man motiverar någon att studera
kraften i ”drakar och ankare” – modellen är dess flexibilitet. Motivera ett barn eller Tonåring att studera har inte en one-size-fits-all Silverkula, men genom att lära sig att känna igen de faktorer som är viktigast för att påverka och öka ditt barns motivation att studera, kommer du att kunna upptäcka det som betyder mest, och arbeta med det.
här är en sammanfattning av drakar och ankare att se upp för:
- ankare:
- rädsla för misslyckande
- begränsande övertygelser
- låg energi
- distraktioner
- drakar:
- ” billiga spänningen ”belöningar
- konkurrens
- en tydlig ”varför”
- rätt miljö
- att göra framsteg
om du vill ha stöd för att motivera ditt barn att studera, klicka här för att lära dig mer om 1:1 Study Success Coaching. Föräldrar kan göra otroliga saker för att stödja sina barn i sina studier, men det kan ofta vara till hjälp att arbeta tillsammans med extern expertis också:
- som en Cambridge utbildad psykolog, jag förstår vetenskapen om motivation, och hur man utnyttja rätt faktorer i rätt omständigheter.
- ditt barn är unikt, men med ett decenniums erfarenhet av att arbeta 1:1 med studenter om hur de närmar sig sina studier har jag lärt mig vad som fungerar och vad som inte gör det för ett brett spektrum av olika typer av individer.
- en ny, yttre röst från bortom familjen kan ofta vara värdefull för att få positiv förändring att hålla fast.
Läs mer och läs de senaste vittnesmålen genom att klicka här – och det skulle vara ett nöje att hjälpa din familj att uppnå sin akademiska potential också. Du är välkommen att boka en no-skyldighet samråd med mig när som helst för att diskutera dina omständigheter och hur jag kanske kan stödja.
önskar dig och din familj all framgång i sina studier!
*som Amazon Associate kan jag tjäna på kvalificerade inköp utan extra kostnad för dig. Jag gör dessa rekommendationer baserade på personlig erfarenhet och för att jag tycker att de verkligen är användbara och användbara, inte på grund av de små provisioner jag får.
- om
- senaste inläggen
- 28 GENIUS Study Hacks för att spara tid (& betyg toppbetyg i tentor) – 30 Jul 2021
- hur man studerar ULTRA-effektivt för tentor: 37 beprövade strategier för 2022 – 23 Jul 2021
- ULTIMATE GUIDE To the Pomodoro Study Method: 9 steg för att behärska din tid – 15 Jul 2021