hur man kyler en baby ner i varmt väder: 10 tips varje förälder behöver veta
letar du efter råd om hur man kyler en baby ner under det varma vädret? Vi frågade flera experter för deras tips om att öva solsäkerhet med spädbarn.
solsken och stigande temperaturer är två faktorer som mammor och pappor måste vara extra vaksamma under sommarmånaderna. Med värmen som gör att våra små känner sig irriterade, obekväma och under extrema omständigheter, mottagliga för uttorkning av barn.
även om det senare kan låta alarmerande finns det ett antal enkla tips som föräldrar kan försöka lindra ett varmt barn – från att hålla huset svalt till att investera i rätt lakan för att hjälpa barn att sova. Som Dr Sharryn Gardener, en barnläkare och klinisk rådgivare för barnhälsoapp Juno, förklarar: ”föräldrar bör inte omedelbart få panik om deras barn eller barn blir heta och störda på varma dagar – det kan ofta lätt åtgärdas. Men det viktigaste är att veta hur man förhindrar att saker blir allvarliga, hur man upptäcker tecken på uttorkning eller värmeslag och vidtar snabba åtgärder om de uppstår.”
hur man kyler en baby ner i varmt väder
upp sina vätskor
kredit: Getty
det är viktigt för föräldrar att övervaka och öka deras barns vätskeintag under varmt väder, säger Dr Sharryn.
”på en mycket varm dag kan barn behöva så mycket som 50% mer bröstmjölk – så se till att de har många möjligheter att dricka”, berättar hon. ”Om de har formelfoder kan de erbjudas små mängder kylt kokt vatten ovanpå normala flöden.”
mödrar som ammar bör också se till att de håller sina vätskenivåer upp för att öka sin egen hydrering och efterföljande mjölkförsörjning.
spädbarn som avvänjer eller är äldre än 6 månader kan ta regelbundna sippor av vatten från en kopp. Medan de som är 1 år eller äldre kan erbjudas vanligt vatten, mycket utspädd fruktjuice eller frysta lollies av vatten, som är ”bra sätt att se till att de tar in vätskor och undviker uttorkning.”
tecken på uttorkning hos spädbarn att se upp för är färre våta blöjor (under 6 på en dag), mindre tårar när man gråter, brist på energi eller en torr mun som är klibbig inuti.
om du är orolig för att din lilla visar symtom är det viktigt att du inte oroar dig och omedelbart matar dem eller ger dem vatten. Att hålla dem borta från direkt solljus och i skuggan hjälper också till att upprätthålla hälsosamma hydratiseringsnivåer, säger Dr Sharryn.
applicera en kall kompress
en kall våt flanell eller provisorisk iskompress är ett snabbt och lättillgängligt hack som hjälper till att kyla ner en baby i varmt väder.
” om ditt barn eller småbarn överhettas, försök att förpacka några isbitar i en muslin-kvadrat och använd detta för att kyla ner ditt barn i sin spjälsäng eller buggy”, säger Phoebe Davenport, grundare och konsult på Oakleaf Private Childcare.
” Jojo Maman Bebe har extra stora muslin rutor som är bra för detta eftersom de skapar ett extra lager mellan ditt barns hud och kylklamp. Du kan sedan nestle detta i din babys buggy och det här är underbart att använda hemma på en varm natt i sin spjälsäng.”
prova Jojo Maman Bebe ’ s Extra Large Duck Print Muslin, Ukrainian 10.99
ge dem ett bad
kredit: Getty
experter är överens om att ett stänk i badkaret är perfekt för att kyla ner små under dagen eller före sängen.
” om du är orolig för att din lilla känner sig obekväm och klibbig, välj ett svalt eller ljummet bad för baby strax före sänggåendet”, säger Steve Pickering, en sömnexpert på Sussex Beds.
forskare fann att ett bad före sängen hjälper till att sänka kroppens kärntemperatur, vilket i sin tur bidrar till bättre sömn.
NHS rekommenderar också ett svalt bad före sängen och ett dopp i en grund plaskdamm för äldre spädbarn.
”att spela i en paddling pool är ett bra sätt att hålla barn och barn coola”, säger deras hemsida. ”Håll poolen i skuggan under mycket varmt väder och övervaka barnen noggrant hela tiden.”
välj coola ytor
enligt Angela Spencer, grundare och författare till Babyopati, är det bra att kontrollera temperaturen på ytor där du sätter ditt barn ner för att vila, leka eller byta.
”lika viktigt som materialet på ditt barns hud är ytan som du lägger dem på, se till att det inte är klibbigt som en skötmatta (lägg ner en muslin först till exempel när du byter mitt på natten) och inte för varmt som en fleece bara för att den är mjukare”, säger hon.
det är också värt att investera i speciella kylmattor som har hydrofil kylgel, som sitter i ett antal nyfödda barnvagnar och hjälper till att hålla temperaturen nere på sommardagar. Dessutom kan dessa mattor placeras i kylen eller frysen i några timmar för att förbättra deras kylningseffekt.
prova LittleLife ’ s Buggy Cooling Pad, 12.49
klä dem i lämpliga och minimala kläder
kredit: Getty
som med vuxna, vad ditt barn bär på sin kropp under soliga dagar dagar kan drastiskt påverka deras temperatur.
vissa tyger och föremål är bättre lämpade för varmare väder som Dr Sharryn noterar, och att göra medvetna klädval kan hjälpa till att kyla ditt barn ner i värmen.
” att bära rätt kläder är nyckeln. Löst sittande kläder som täcker armar och ben är bäst,” berättar hon. ”Andningsbara tyger som bomull rekommenderas och du kan också hitta SPF-skyddskläder i vissa butiker. Breda brimmed baby solhattar (eller de med nackflikar) med luftventiler är också väldigt viktiga, liksom solglasögon.”
om du har klätt dem i lämpliga kläder och fortfarande är orolig för att de är överhettade, var inte rädd för att ta bort sina lager.
”ta bort kläder ner till blöjan i ett helt skuggat område eller sätt på färska naturliga fibrer löst passande kläder”, tillägger Dr Sharryn. ”Du bör också ta bort Hattar för att tillåta värmeförlust från hela huvudet.”
prova Jojo Maman Bebe ’ s Broderie Anglaise White Cotton Baby Hat, 10
lätta lager på natten
lösa, naturliga lager rekommenderas också på varma nätter när du försöker kyla ner ditt barn för sömn.
”den allmänna tumregeln för kläder på natten är att ditt barn skulle behöva ett extra lager tunna kläder till vad du behöver”, säger expert Angela Spencer. ”Så om du inte behöver något på grund av värmen, bör en tunn väst över blöjan vara tillräcklig och andas.”
prova John Lewis & Partners Baby vit ekologisk bomull Kortärmad Bodysuits, 10 (5-pack)
investera i bomull baby lakan
kredit: Getty
bomullslakan har vetenskapligt bevisats förbättra sömnen i värmen oavsett om du är en baby eller en fullvärdig vuxen.
” i det varmare vädret, byt barnets bottenark till Bomull snarare än nylon – den senare kommer att absorbera svett.”förklarar sömnexpert Steve Pickering.
det är viktigt att se till att lakan är säkert säkrad i ditt barns spjälsäng, så att det finns en minskad risk för att lakan lossnar och täcker din lilla på natten.
försök John Lewis & Partners Baby ’ s White Pram / Crib Flat Sheets, 12.60 (pack of 2)
ventilera och skugga sitt sovrum
”Håll sina sovrumsgardiner eller persienner stängda under dagen (med fönster och dörrar öppna) för att stoppa rummen att värma upp för mycket före sängen”, säger Dr Sharryn.
ett annat tips är att investera i en fläkt för sitt rum som du kan slå på före sänggåendet.
” om rummet är väldigt varmt flyttar en fläkt i allmänhet bara varm luft, så ett bra knep är att frysa en flaska vatten och stå i en skål framför fläkten direkt från frysen.”Angela föreslår. ”Detta kommer att bidra till att kyla luften fläkten rör sig runt i rummet och när temperaturen börjar sjunka vattnet kommer att ha tinas.
” börja detta ungefär en halvtimme innan du lägger barnet i sängen så att du kan kontrollera att rumstemperaturen är säker för ditt barns sängtid.”
prova utmaning Svart oscillerande Skrivbord Fläkt, 17.99 17.99
sova nere
kredit: Getty
värme stiger i hela huset, så en enkel lösning som föräldrar kan försöka kyla en baby ner på natten är att växla upp där de sover.
” om det verkligen är för varmt på övervåningen, byt till att sova i ett rum nere ett tag eftersom det blir lite svalare”, säger Angela Spencer. ”Våra värmeböljor varar aldrig så länge så det kommer sannolikt bara att vara ett par dagar som du måste byta till ett svalare rum.”
Barnvagnstillbehör
Barnvagnsprylar och extra tillbehör som avtagbara parasoller och fläktar är en förälders bästa vän i värmen.
”Fans som är klippta till barnvagnar eller barnvagnar kan vara riktigt praktiska om du är ute och går”, säger Dr Sharryn. Detta beror på att de kommer att skugga ditt barn utan att stoppa luftflödet.
en vanlig missuppfattning är att täcka ditt barns barnvagn eller barnvagn med en filt för att hålla dem svala och skuggade – men det här är otroligt farligt.
” Täck aldrig buggy med en filt eller muslin när barnet är inne,” Chloe Westmore, en utvecklings Baby Massage & Story Massage ledare på Do It Like A Mother berättar. ”Det kommer att fungera som isolering och temperaturen kan bygga till 40 grader i en barnvagn. Använd istället en parasoll och buggy fläkt.”
prova PrimeSportsShop Universal UV Parasol Solskydd för barnvagnar, 17.99 eller taeccl Barnvagnsfläkt ljudlös personlig bärbar fläkt, 16.99