hur man gör en proteinshake utan mixer
Protein shakes är riktigt bra för dem, som vill bygga sina muskler. När människor dricker proteinskakningar med stora måltider, först då blir de viktiga. Annars är proteinskakningar mycket hälsosamma, och det finns flera recept som människor kan försöka använda sin mixer.
Vad Händer Om Du Dricker Protein Shakes Utan Att Träna?
proteinskakningar innehåller kalorier, och om de konsumeras för mycket kan det vara ett problem att gå ner i vikt. Att dricka proteinskakningar bör vara en del av en vanlig diet, bara om konsumenten också tränar. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att bränna mer kalorier än man konsumerar.
recept #1 för att göra en proteinshake utan en mixer
ta en flaska och häll 1 kopp mjölk med låg fetthalt, 1 kopp bryggt kaffe, 1 skopa vaniljprotein och honung. När alla ingredienser är inuti, stäng locket på flaskan och skaka det kraftigt. Se dock till att det skakas på ett sätt som inga ingredienser släpper ut. Skakans struktur kommer att förändras direkt.
honungsingrediensen är för smak, och konsumenten behöver inte inkludera den i sin proteinshake.
Recept #2 för att göra en proteinshake utan en mixer
för detta recept ska personen få ett stort glas, som har en bred kant. En bred kant och botten skulle göra det möjligt för personen att röra ingredienserna ordentligt med en sked. Ta mjölk, som är högre i protein, och kan fungera som ersättning för proteinpulver. Också gå och kolla in hur man gör en jordnötssmör milkshake utan en mixer – klicka resurser.
ta en yoghurt med högt protein nästa, som grekisk yoghurt, så att basen på proteinskakningen är tjock. För att öka proteinet i skakningen, tillsätt nötsmör, 1 msk naturligt mandelsmör, låg fetthalt stuga servering (tillval) och skaka sedan ingredienserna. Om någon vill ytterligare söta skakan, kan de mosa och lägga till en banan i blandningen också. Rör aggressivt med en sked, och det här är den bästa proteinskakningen som alla kan ha.
recept #3 för att göra en proteinshake utan en mixer
om någon vill lägga till jordnötssmör i sin proteinshake, kan det vara en näringsrik ingrediens. Ta 2 koppar mjölk med låg fetthalt, 1 skopa proteinpulver, 1 msk jordnötssmörpulver och 1 tsk lönnsirap. Ta alla dessa ingredienser och lägg dem i en flaska, som en person lätt kan skaka. Efter att ha skakat kraftigt och se till att alla ingredienser är ordentligt blandade, tillsätt 2 droppar vaniljextrakt i den.
anledningen till att det är lätt att göra en proteinshake utan en mixer är att proteinshake inte innehåller många fasta ingredienser. För det mesta använder människor proteinpulver eller andra typer av pulver i sin proteinshake. Detta gör det lättare att blanda ingredienserna tillsammans, med bara hjälp av en sked eller med en hög flaska.
se till att använda hälsosamma ingredienser i en proteinshake och inte hoppa över träningen den dag man konsumerar den.