hur man går vidare i dina studier under Lockdown – en läkare Guide
att utmärka sig akademiskt är inte det första som kommer att tänka på för många människor under en kris, och med rätta.
det är en skrämmande period, och de första prioriteringarna blir omedelbart säkerhet, mat, skydd och andra nödvändigheter som ligger lågt på Maslows behovshierarki, t.ex. toalettpapper.
men när vi väl är i svängning av saker under en lockdown, som vi är här i Nya Zeeland och över hälften av världen, kommer det möjligheten att inte bara överleva i en lockdown, men trivs i den.
mitt eget sammanhang
som läkare som just har börjat min specialistutbildning i radiologi har jag studerat för mina anatomi-och fysikprov, som precis som resten av medicinska världens tentor, avbröts på grund av COVID-19.
även om det är lätt att bli självbelåten under dessa tider, är detta kärnkunskap, och att veta det väl är inte bara för att klara mina tentor, men gör mitt jobb effektivt för att rädda liv. På samma sätt kommer studien du lägger in nu inte bara att hjälpa dig att uppnå dina karriärförhoppningar, men hjälper dig i alla aspekter av livet genom att lära dig att lära dig mer effektivt.
jag har arbetat med att förbättra mitt lärande sedan gymnasiet, där jag var Dux på Westlake Boys High School, innan jag fortsatte att optimera detta genom läkarskolan på ett stipendium vid University of Auckland. Längs vägen, Jag har delat denna information med alla intresserade studenter och har sedan hjälpt tusentals studenter med sina studier och hundratals komma in läkarutbildningen.
din möjlighet
Skolklassrummen är utformade för att gå i takt med en genomsnittlig student, utan att ta hänsyn till din egen inlärningsstil och takt. Universitetet är lite bättre med föreläsningar som ofta täcker innehåll i en mer rimlig takt, men som alla uni-studenter vet är majoriteten av tiden på campus vanligtvis inte akademisk.
en av mina mest befriande upplevelser i gymnasiet var att ta matematik offline som ett extra ämne ovanpå mina klasser, eftersom det gjorde det möjligt för mig att utveckla mina egna inlärningstekniker för att göra mig mycket effektivare. Ett annat utmärkt tillfälle var att ta NZQA-Stipendieprov medan jag studerade cie Cambridge-läroplanen-vilket i huvudsak tvingade mig att studera hela ämnen inom några dagar efter mina Cambridge-tentor.
denna låsning ger dig en chans att inte bara täcka de ämnen du normalt skulle ha täckt, utan också potentiellt täcka hela din läroplan på en ytlig nivå, vilket gör innehållet mycket lättare att absorbera när du går igenom det igen senare.
kärnverksamhet utan studier
även om det är frestande att hoppa in i specifika studietekniker, kommer detta sannolikt att bidra med mindre än 20% av dina resultat. Lyckligtvis eller tyvärr beroende på hur du ser det, är kärnstegen för att studera effektivt också till någon produktivitet i allmänhet och handlar mycket mindre om din studie/arbetstid än hur du spenderar tiden runt den.
sova tillräckligt spelar en nyckelroll i lärande och minne, med de flesta av oss som kräver 7-9 timmars sömn per dag. Nu är en bra tid att testa ditt eget dagliga behov genom att inte använda ett larm i kombination med god sömnhygien. När du har hittat en stabil mängd över 1-2 veckor, konsekvent syftar till detta belopp kommer att hålla dig att känna skarp snarare än groggy.
regelbunden träning, särskilt aerob träning, hjälper till att förbättra hjärnans förmåga att lära sig. En enkel 15 minuters körning runt kvarteret var min dagliga regim under studien, och jag kände effekterna mest akut när jag hade en knäskada som begränsade min körning i 6 veckor – min studieproduktivitet tankades absolut under denna tid. Ett trevligt inomhus / uppfart alternativ till detta hoppar som också har den aeroba komponenten.
en annan aspekt är mat, med den gamla clichen ”du är vad du äter”. Jag har verkligen inte alltid varit en exemplarisk förebild här, efter att ha infamously ätit $3/dag värd spag skål och spenat i 200 dagar i en långt ifrån optimal diet. En kärnprincip att gå efter är att äta naturliga livsmedel och undvika skräpmat eller överskott av socker. Vissa näringsämnen som är kända för att förbättra hjärnans funktion och minne inkluderar särskilt flavonoider (t. ex. blåbär), Kolin (t. ex. kyckling, ägg, mandel) och omega-3 (t. ex. lax, makrill och valnötter).
den slutliga icke-studieaktiviteten är ännu viktigare under denna pandemi. Innan du kan göra någon effektiv studie måste du massivt minska mängden nyheter du utsätts för. Precis som du är vad du äter, du är också vad du läser, och läsa för mycket nyheter är ett bombsäkert sätt att driva upp din ångest och frysa din förmåga att få något gjort. Som många, jag sugs ursprungligen in i alla coronavirus-nyheter men märkte snabbt att min produktivitetsfrysning. Jag tycker att rubrikerna jag ser naturligt genom sociala medier är tillräckligt för att hålla mig uppdaterad och bara läsa mer näringsrik information genom mitt flöde av bloggar, webbplatser och författare som jag litar på för att ge mer insiktsfullt innehåll.
studera teknik
nu när du har gjort de viktigaste 80% för att ställa dig upp för framgång, är det dags att fastna i. Det finns en överväldigande mängd resurser idag, så det är viktigt att bara komma in i det utan att spendera timmar på att planera eller välja resurser.
Håll dig till en resurs initialt (t.ex. de som tillhandahålls av din kurs) och fortsätt läsa igenom den tills du är uttråkad eller förvirrad. Det kan då vara bra att kombinera med en online-sökning eller resurs du har, eller hitta en video om du fortfarande är förvirrad av ämnet, med tanke på att lärande via flera metoder är effektivare än en ensam.
jag föredrar den här ordningen så att du inte slösar bort tid på att lära dig de enkla koncepten i flera modaliteter när man räcker.
hastighetsläsning
medan alla har olika inlärningsstilar, tränar du dig själv för att vara effektiv med läsning kommer att gå långt, eftersom du kan läsa mycket mer än du kan titta på på samma tid. Nu är det en bra tid att börja bygga dina färdigheter i snabbläsning – det kan låta som voodoo för många, men det är en viktig färdighet för dina framtida studier och kommer att göra livet mycket enklare.
det största temat bland alla hastighetsläsningsförmågor är att du inte behöver uttala orden du läser i ditt huvud – istället kan du titta på grupper av ord och gradvis större bitar av text åt gången för att öka din läshastighet.
öva detta med dina texter genom att skumma igenom ämnen i din läroplan som du inte har täckt ännu för att få en översikt över allt innehåll, liksom när du gör någon annan läsning för maximal effekt.
när du har kommit förbi detta första hinder och gradvis träna ditt sinne för att absorbera information snabbare, kommer det inte bara att hjälpa din studie, men hjälpa ditt förvärv av ny information i alla aspekter av livet framåt.
ta pauser
med detta nya läge för hyperförvärv kommer din hjärna initialt att bli suddig snabbt. Det är en bra indikator från din hjärna att ta en paus – vilket kommer att bli mycket oftare än du förväntar dig. Och inte genom att gå på sociala medier eller läsa nyheterna, som bara överväldigar hjärnan med mer skräp och minskar din förmåga att lära dig nytt innehåll. Försök istället ta en verklig paus som inte tar för lång tid: gå runt huset, upp och ner för trappor eller göra en uppsättning pushups.
låt din hjärna vandra och idissla under dessa pauser också, det är fantastiskt hur mycket våra hjärnor konsolidera ny information under vad vi kan överväga ”improduktiv” tid.
sammanfatta
slutligen, se till att sammanfatta när du går längs. De flesta läroböcker och resurser som hjälper till att förklara begrepp är otroligt ordiga – du behöver ofta bara läsa konceptet en eller två gånger, men kan då komma ihåg det med ett nyckelord eller en fras. Varje gång du stöter på ett nytt koncept, sammanfatta det innan du går vidare. Du kommer att sluta med en uppsättning anteckningar som är mycket användbara för dig för att påminna dig om vart och ett av dessa begrepp, samtidigt som de är värdelösa för de flesta andra. Att skriva dessa anteckningar för hand på papper (eller med en stylus + tablett om du är snygg) är effektivare för att behålla kunskapen jämfört med att skriva, men om din handstil är något som min kommer det att göra det mycket fulare.
jag brukade skryta för mina vänner under gymnasiet att mina anteckningar för året för varje ämne kondenserades på en enda dubbelsidig 1B5-sida. Jag visade det som ett märke av minimal ansträngning, men jag insåg inte då hur avgörande det var för min akademiska framgång.
förpacka upp det
Tja, jag använder bättre mina självutnämnda tekniker för att sammanfatta, borde jag inte?
för det första och för det mesta, se till att din säkerhet, hälsa och andra nödvändigheter är stabila. Tack och lov på grund av vår regerings tidiga handlingar kommer många av oss i Nya Zeeland att ha denna lyx i motsats till andra.
nästa steg som bestämmer huvuddelen av din framgång är enkla: god sömn, daglig aerob träning och begränsning av media du konsumerar.
när du har täckt grunderna kan du studera och sammanfatta innehållet när du går. Öva hastighetsläsning medan du studerar och erkänner att det kommer att kräva många fysiska raster för din hjärna att konsolidera och föryngra.
där har du det, en väg att inte bara täcka din avsedda läroplan, men förhoppningsvis täcker resten av dina ämnen/kurs till en viss nivå också! Om du vill ha stöd med dina studier på din väg till läkarskolan, kontakta Medviews team av antagningsexperter.
MedView designar skräddarsydda paket som passar varje elevs behov. Oavsett om du behöver MMI-utbildning, ucat / GAMSAT – handledning eller läroplanstöd för gymnasiet, kan vi hjälpa dig att förbereda dig för läkarskolan på ett strategiskt och holistiskt sätt-och vi levererar allt detta online. Upptäck MedView-fördelen idag! Boka ett samråd med en antagningsexpert, som kan stödja dig på din resa till läkarskolan.