hur man förbereder för din DOT fysiska
DOT fysiska.
även om du har gått igenom det ett dussin gånger – eller har inga omedelbara problem – det finns något om detta test, och karriär inverkan om du misslyckas, som orsakar många förare att få lite (eller mycket) nervös om testet.
relaterad: allt du behöver veta om DOT Physical Exam
och medan vi förstår hur stressande det kan vara, är det första rådet när du gör dig redo för din examen detta: försök bara slappna av. De fysiska effekterna av stress är verkliga – och kan påverka resultaten av din DOT fysiska. Om du redan förväntar dig att din blodtrycksavläsning ska vara lite hög, behöver du till exempel inte nerverna för att driva den ännu högre.
om du känner att du blir orolig när ditt möte kommer närmare, prova några djupa andningsövningar för att lugna dig ner. Detta kan sänka din hjärtfrekvens som förberedelse för provet.
något annat som hjälper till att hålla nerverna i kontroll är att förbereda sig tillräckligt för ditt möte. Här är några saker att tänka på när du förbereder dig för din DOT fysiska:
- Håll dig borta från kaffe, tobak och energidrycker så mycket du kan under de 24 timmarna fram till din examen. Dessa produkter kan höja ditt blodtryck med så mycket som 20 poäng. Om ditt blodtryck redan är högt kan det räcka för att diskvalificera dig från att förnya ditt medicinska kort.
- Känn din hälsohistoria och var beredd att diskutera ny diagnos av tillstånd som hjärtsjukdom, diabetes eller sömnapnea. Du vill ta med alla data du har tillgängliga från din förskrivande läkare – inklusive nuvarande mediciner och din CPAP-maskin.
- få gott om sömn natten innan din DOT fysiska och ge dig själv gott om tid att komma till ditt möte. Rusa för att samla pappersarbete i sista minuten – eller hantera trafikförseningar – kan öka dina stressnivåer före ditt test.
- ta med receptbelagda glasögon, kontakter eller hörapparater om du måste bära dem för körning. Det kommer att finnas ett syn-och hörseltest som du måste klara under provet.
- drick mycket vatten så att du kan ge det önskade urinprovet. Detta prov används inte för drogtestning, utan snarare för att kontrollera närvaron av sockerarter, protein eller blod – som alla kan indikera hälsotillstånd.
Slutligen, kom ihåg att du har rätt till en andra åsikt om din DOT-läkare inte kommer att ge dig ett medicinskt kort. Kom ihåg, dock, att medan FMCSA tillåter andra åsikter, du kan inte ”doctor shop” tills du hittar någon som är villig att passera dig. Det betyder att du måste vara tydlig med examinator att du verkligen letar efter en andra åsikt efter att ha diskvalificerats under den första tentamen.
länkar till Relaterade artiklar i denna serie:
DOT physicals: allt du behöver veta
DOT Physicals: kan kiropraktorer och andra läkare göra DOT Physicals?
DOT Physicals: Synkrav för Ögonundersökningen
DOT Physicals: kan du klara med högt BMI eller medan du är överviktig?
DOT Physicals: kan jag få en punkt fysisk i något tillstånd?
DOT Physicals: Kan du passera med en bråck?
DOT Physicals: kommer jag att passera med Diabetes?
DOT fysiskt blodtryck: krav & Tips för att passera
DOT Physicals: kan jag passera med sömn Apnea?
DOT Physicals: vad händer om jag har ett medicinskt tillstånd?
DOT Physicals: inkluderar de ett drogtest?
DOT Physicals: vad händer när du misslyckas?
misslyckas en punkt fysisk? Du har rätt till en andra åsikt
DOT Physicals: förstå medicinska avvikelser