hur man förbereder för Cheer Camp
fysisk förberedelse:
innan lägret måste du se till att du gör någon form av konditionering. Det innebär att du lägger till löpning, tumlande och stunting i ditt veckoschema. Få en grupp vänner tillsammans och arbeta med din stunting ett par dagar i veckan eller träna din tumling på ditt cheer gym varje tisdag och torsdag kväll. Var noga med att träna däremellan så att du bygger upp uthållighet. Camp är en non-stop händelse för cheerleaders och du måste se till att du kan hålla jämna steg med alla. Och en av de största tips jag kan ge är att öva ditt spel dag rutiner! Känn alla dina rörelser, öva dina ansiktsuttryck och känna till varje dansrörelse. Du vill inte vara den som missade high-V i kampsången, hur pinsamt! Du kommer i princip att stunta, tumla, heja och flytta 99% av dagen så du måste konditionera och bygga upp din uthållighet varje dag!
Näringsberedning:
som jag sa är lägret ett 24-timmarsjobb så det finns ingen tid att vara trött eller trög. För att undvika en energi byst börja äta lite bättre några veckor innan lägret. Hoppa över McDonalds körningar (ugh, kan inte tro att jag säger att jag vet) och välj något lite mer näringsrikt som fisk eller lite fullkornspasta. Vitt kött kyckling och grönsaker är en av mina favoritmåltider och är bra för dig! Att få rätt sorts socker och näringsämnen i kroppen hjälper dig att hålla dig energisk och redo att ta på dig varje dag i lägret!
Mental förberedelse:
du måste vara mentalt förberedd för veckan / helgen som ligger framför dig. Du kommer att kritiseras av anställda, dina tränare och lagkamrater som kan ta en vägtull på dig. Kom ihåg att trycket är på för dina tränare också så att de förmodligen kommer att slå ner på dina rörelser och prestanda så att de ser ut som den bästa tränaren där. Rensa huvudet och var redo att arbeta hårt. Att ha en bra, positiv attityd att gå in i lägret kommer bara att göra din upplevelse så mycket bättre!