hur man får en baby att sova utan amning
första gången min lilla pojke somnade vid mitt bröst var jag glad. Denna lilla, rosa-bellied bunt avger mjuka snarkar medan jag gosa honom var min definition av himlen. Gradvis varje gång han var trött eller rastlös, ammade jag honom att sova. Tills det blev ett beroende. Oavsett hur trött min pojke var, behövde min pojke amma för att sova. Föreställ dig kaoset om vi reser långa sträckor, eller jag var upptagen eller extremt utmattad. Amning på udda timmar på natten, månad efter månad, drev mig till sömnlöshet och utmattning.
Läs det här inlägget för att veta några populära sätt att få en baby att sova utan att mata.
varför sover barn medan de matar
när du ammar ditt barn, värmen på dina armar runt honom och säkerheten och komforten i din närvaro bildar en mysig kokong. Ditt hjärtslag som ligger nära öronen erbjuder en stadig rytm som kan utlösa dåsighet. Bröstmjölken i sig är laddad med sömninducerande hormoner som får den lilla att glida till la La land . Inte konstigt att nästan alla barn sover medan de matar.
när ska man börja avlägsna matning från att sova
för en nyfödd, utan sömn eller dagtidsmönster, är det bäst att gå med flödet och mata på efterfrågan, dag eller natt.
vanligtvis, när en baby är 4 till 6 månader gammal, kan han sova i några timmar i sträck och kan till och med släppa ett foder eller två på natten. Också runt denna ålder kan barnet visa något mönster i vaknande och sömncykel. Vissa experter rekommenderar att träna en baby sömn utan amning runt denna tid (kom ihåg att varje barn kan nå detta stadium vid en annan punkt).
vissa experter tror att sova på egen hand är en utvecklingsmilstolpe och varje barn når dit när han eller hon är utvecklingsmässigt redo. Men en mamma kanske inte kan ta utmattning av utfodring för att sova varje gång, under en längre period, på grund av olika orsaker som stress, utmattning, sjukdom, arbetsengagemang etc.. Så beroende på din situation och ditt barns komfort kan du bestämma en bra tid att börja dissociera utfodring från att sova.
kom ihåg att detta inte är detsamma som avvänjning. Din baby behöver fortfarande din mjölk, bara inte som en utlösare för att sova.
Tips för att få ditt barn att sova utan amning
spädbarn är otroligt fientliga för förändring. Så förvänta motstånd. Det finns många beprövade metoder som cirkulerar på mamma chat-grupper, barnläkare väntrum och baby webbplatser. Bara för att ett tips fungerade magiskt för en mamma betyder det inte att du har tur. Uthållighet är nyckeln – också mycket tålamod.
här är några metoder du kan prova:
’baby steps’ – metoden
denna metod introducerar vissa ledtrådar i ett barns sömntidsrutin när ditt barn sover medan du ammar. Du kan spela mjuka vaggvisor, använda en gungstol eller erbjuda en mjuk filt eller fylld leksak att hålla. Barnet lär sig att associera dessa ledtrådar med sänggåendet och känner sig instinktivt sömnig.
när du är dåsig, placera barnet i sängen och låt honom passera naturligt. Om han blir noga, plocka upp honom, gosa honom och sedan lägga tillbaka honom. Med denna långsamma, skonsamma process minskar du gradvis amningen medan barnet blir mer bekvämt med sömnsignalerna. Denna process kan ta veckor, till och med månader. Enligt min erfarenhet, med hjälp av en gungstol i ett mörkt rum medan du spelar mjuk musik verkligen hjälpt med min dotter, men jag var tvungen att vänta tills hon var helt sover innan jag satte henne i sängen.
’Cry It Out’ method (CIO)
även om det är en kontroversiell metod är CIO fortfarande ett populärt sätt att träna barn att sova utan att mata. Denna metod rekommenderar att när en baby är 5 månader gammal låt honom gråta ut tills han kan somna. Du kan inte hämta barnet och lugna honom. Även när du matar honom på natten, låt honom inte passera på bröstet.
det är en svår teori att öva. Jag försökte metoden på min son, och inom 20 minuter efter att ha lyssnat på honom gråta, var jag redo att bawl mig själv. CIO är inte för alla. Om ditt barn tar till det och börjar sova utan bröstet omedelbart är det fantastiskt. Men tvinga inte ditt barn att fortsätta gråta på obestämd tid eller i dagar som detta. För ett barn kan det vara en traumatisk upplevelse som ger en känsla av övergivande. Om han lär sig att sova utan att mata, kan han också associera att sova med en känsla av rädsla eller trauma.
det finns mildare sätt att uppnå liknande resultat utan drama.
upprätta en rutin
Detta är ett skonsamt tillvägagångssätt, där du skapar en fast sängtidsplan och utför den varje kväll. Du kan amma ditt barn i början av rutinen men låt honom inte somna. Tanken är att skapa en sömnframkallande miljö genom att inkludera avvecklingsaktiviteter. Att upprepa samma aktiviteter varje dag kommer också att träna ditt barn att lugna sig och förbereda sig för sängen. Det fungerade för min son K. Jag skulle börja med ett varmt bad, följt av att ligga i sängen och läsa en favoritbok. Efter det var det lights out. Och jag sjöng mjukt tills min son skulle sova. Över tid, denna rutin fungerade så bra; han skulle passera ut i mitten av läsning ’katten i hatten’.
så, räkna ut en spelplan som kommer att fungera för dig och ditt barn. Detta system kan ta veckor till månader att behärska, men det fungerar underbart även när barnet blir äldre. Så kraft genom det.
låt någon annan ta över
en far, morförälder eller barnflicka kan gå in för att hjälpa dig att bryta barnets vana att amma för att sova. När vårdgivaren ger en lugnande miljö, kommer ett barn gradvis att anpassa sig till sömn utan att kräva att amma.
din man kan ta över sömnrutinen, medan du får en välbehövlig paus. Dessutom kan din frånvaro vara utlösaren barnet att äntligen sova på egen hand. Återigen kan du mata ditt barn innan du överlämnar till vårdgivaren. På dagar var jag för trött, min man skulle rocka vår son för att sova. Det tog honom längre tid än det skulle ha tagit mig, men han var mindre utmattad av rutinen än jag var.
ta en biltur
vissa barn tycker att en rörlig bils stadiga rörelse är mycket lugnande. En 15-minuters resa på en trafiklös väg räcker för att slå dem i en djup sömn. På nätter när min son var barnsjukdomar eller outhärdligt noga, vi skulle bandet honom i hans bilbarnstol, ta en lång bilresa och komma hem med en lyckligt sovande barn. Om du är orolig att ditt barn växer beroende av bilturer, använd bara den här metoden i nödsituationer som smärtsam tandvård eller när barnet är trött och vägrar att sova.
Key take aways om att få barn att sova utan amning
anta ett skonsamt sätt att skilja matning från att sova. Kom ihåg att det inte är samma sak som avvänjning. Det är bara ett sätt att träna ditt barn att somna utan att amma. Om de råd som nämns ovan inte fungerar för dig, justera en metod eller kombinera den med en annan för att passa ditt barn bättre. Förvänta dig lite motstånd. Kom ihåg att följa när du tränar ditt barn att sova utan amning:
- anta en mild teknik som fungerar för dig och ditt barn
- var gradvis; börja med ett foder (dagtid eller natt) om barnet motstår förändringen
- skapa en miljö för att inducera sömn
- var tålmodig och ihållande
så småningom kommer ditt barn att sluta beroende på amning för att sova.