hur man får ditt liv tillsammans (15 handlingsbara steg)
livets stora händelser och små händelser varje dag utmanar oss ofta känslomässigt, särskilt de som medför negativa konsekvenser.
som ett resultat känns det som om allt faller ihop och vi har helt enkelt ingen kontroll över det.
men den goda nyheten är att det är möjligt att vända ditt liv även om sakerna ser extremt obehagliga ut.
det är möjligt att vidta åtgärder för att få ditt liv tillsammans om du är villig att försöka!
vad kan jag göra för att få mitt liv tillsammans?
smärtsamma känslor kan få en vägtull på vår mentala och fysiska hälsa, men det finns sätt att hantera dessa typer av känslor.
kom ihåg att det finns människor runt dig som älskar och värdesätter dig som person och de kan hjälpa dig att komma ur din svåra tid.
du måste släppa ut dina känslor för att må bättre och tänka tydligare.
när du kan göra det kan du börja få ditt liv tillbaka på rätt spår.
från enkla steg som djup andning och meditation för att distrahera dig från ditt kontinuerliga tåg av tankar är dessa saker inte svåra att öva.
Låt oss komma tillbaka på rätt spår och prova dessa 15 handlingsbara steg för att få ditt liv tillsammans:
prata om dina känslor till någon.
hitta någon som du kan ansluta hjärta till hjärta och släppa ut dina känslor.
att prata om det kommer definitivt att underlätta bördan och det är här du kan försöka börja.
(för att få det stöd du behöver rekommenderar jag ONLINETERAPI. Det är flexibelt och prisvärt.)
ta bort giftiga människor från ditt liv.
har du någonsin observerat att det är de giftiga människorna i livet som ofta blir hindret mellan dig och dina prestationer?
Klipp ut dem och om du inte kan ta bort dem från ditt liv, välj att helt enkelt sluta lyssna på dem och inte ta deras negativitet till hjärtat.
sluta förhala.
förhalning kan faktiskt dämpa ditt liv och få dig att känna dig värre om dig själv, när du inte åstadkommer något.
när något behöver göras, gör ditt bästa för att ställa in ett schema, organisera och få det gjort.
bli organiserad.
ett av sätten att få dina tankar raka är att organisera ditt liv.
om allt fortsätter att vara en röra runt dig får du aldrig chansen att tänka klart. Försök att rensa ditt fysiska och mentala utrymme.
värde den tid du har.
sluta slösa bort din tid och börja göra något produktivt; Använd din tid avsiktligt.
Förbered en måltid, gå en promenad, träffa en gammal vän eller läs en bok. Detta kommer att öka ditt humör och låta dig må bra om dig själv.
Sätt mål i livet.
även om det verkligen betyder kortsiktiga mål för vad du ska göra imorgon, har du några mål i livet att se fram emot. Mål kommer i alla olika former och storlekar, och även utföra några av dem kommer att ge dig något att se fram emot.
(jag älskar att använda appen BLINKLIST för att hitta nya mål genom böcker och läsning.)
lär dig att ta ansvar.
sluta skylla på andra för den situation du för närvarande står inför.
det kan ha varit ditt eget misstag som satte dig här. Och det är okej, vi gör alla misstag.
Tänk på din olycka ur en utomstående perspektiv, få perspektiv på din egen situation och se var du kunde ha gått fel.
var ärlig mot dig själv.
det finns inget behov av att fortsätta leva runt det som hindrar dig från att njuta av de verkliga sakerna i livet.
var ärlig mot dig själv om vad som ger ett leende i ansiktet och vad som gör dig orolig.
sök hjälp från en rådgivare.
att nå ut till andra för lösningar är en mycket hälsosam sak att göra, särskilt när ditt liv verkar driva i en riktning du inte är bekväm med.
det kan vara vem som helst från en nära vän eller familjemedlem till en professionell.
ta hand om din hälsa.
det finns helt enkelt inget behov av att hoppa över måltider eller börja binge äta när du känner dig nere. Ta alltid hand om din fysiska hälsa oavsett situationen. Du kan lära dig hur genom forskning, videor och information på webben.
om du äter rätt mat, får gott om vila och tränar-är du mer kapabel att hantera ohälsosamma känslor eftersom fysisk välbefinnande leder till mental välbefinnande.
få tillräcklig vila.
vissa människor skulle börja hålla sig onödigt upptagna för att komma ur den obehagliga fasen av livet.
att inte få tillräckligt med sömn är verkligen inte vägen att göra det.
du måste ge ditt sinne tillräcklig vila för att börja tänka tydligt om vad som behöver vara dina nästa steg i livet.
gå in i en rutin.
en hälsosam rutin håller ditt sinne upptagen och fräsch. Det är bra att komma in i en vanlig rutin så att det helt enkelt inte finns någon tid kvar för övertänkande eller oönskad stress.
fira dina prestationer.
du kan välja att dela dina prestationer med andra och du kan säkert fira dem själv också.
glöm inte att ge dig själv en klapp på ryggen när du uppnår något.
sluta glädja alla.
oavsett hur hårt du försöker kan vissa människor aldrig vara nöjda med allt du gör.
ta det inte för personligt, lär dig att sätta gränser och fortsätt göra vad som behöver göras.
sluta överskridande för att undvika ekonomiska problem.
det sista du vill ha är ekonomiska problem bland alla saker som livet kastar på dig.
se till att du har en säker ekonomisk framtid för att begränsa dina bekymmer.
att komma tillbaka på rätt spår
rädsla för det okända håller oss ofta tillbaka från att komma tillbaka på rätt spår och börja njuta av de små sakerna i livet.Om du vill ta dig samman efter en dålig upplevelse kan du arbeta för att övervinna alla dina rädslor.
ibland är det inte möjligt att bli av med alla dessa rädslor helt och i en sådan situation kan du lära dig att leva med dessa rädslor och fortsätta oavsett.
att studsa tillbaka när livet verkar falla sönder är inte omöjligt.
allt du behöver göra är att börja träna några hälsosamma vanor som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår så att du kan börja njuta av ditt liv igen.
alla upplever svåra tider någon gång i sitt liv.
det viktiga är att ta dig ihop istället för att låta de negativa känslorna äta på dig från insidan. Det är sant att tiden läker även de mest envisa såren men det finns ingen anledning att vänta så länge.
du förtjänar att leva lyckligt som alla andra och du är den enda som kan få ditt liv tillsammans igen.