Hur man är tyst och hård på samma gång
förtroende är inte bara för extroverts.
om du är en introvert som jag, Jag är säker på att du har hört den fruktade frasen: ”du är så tyst, som en mus.”
jag vet aldrig hur jag ska svara. Min första reaktion är att se min samtalspartner rakt i ögonen medan jag andas in långsamt. Jag försöker att inte göra det uppenbart att jag samlar så mycket tålamod som jag kan för interaktionen som oundvikligen kommer att följa.
en gång på ett jobb diskuterade några kollegor hur jag var ”tyst som en mus” precis framför mig. I ett annat jobb, out of the blue, frågade tre medarbetare mig (en i taget) varför jag var så tyst, samma dag. När medarbetare nr 3 kom in på mitt kontor övervägde jag att sätta upp ett tecken som säger: ”jag är en introvert. Det är bara Min personlighet.”
missuppfattningen att vara tyst
Vad vill du att jag ska säga? Jag antar att den här frågan kommer från uppfattningen att om du är tyst måste du vara trasig. Det måste finnas någon traumatisk händelse gömd i ditt förflutna som lämnade dig så här, för glada, friska människor är pratsamma, eller hur? Så när de frågar dig, även om du uppskattar deras goda avsikter och oro, kan du inte låta bli att märka att deras ögon ger dig en ”förlorad valphund” stirra.
och det är irriterande af.
utöver det, att vara tyst sätter dig i samma kategori som en mus. Så, hur tappar du bilden av den lilla, rädda varelsen som allmänheten har matchat dig med och återvinner din inre hårdhet?
du är helt bra precis som du är
första saker först: Vi lever i en värld byggd kring det utåtriktade idealet, vilket innebär att samhället antar att utåtriktade egenskaper är både standard och det föredragna sättet att vara. Susan Cain skriver om denna skadliga ide i sin bok, Tyst: kraften hos Introverts i en värld som inte kan sluta prata.
medan det extroverta idealet sannolikt har påverkat hur andra uppfattar dig, är sanningen, det är din egen självbild som betyder mest.
Introversion kommer med en rad supermakter: fokus, intuition, kreativitet, en inre värld som är större än livet. Du är den som skapar djupa meningsfulla band i en värld full på sociala medier. Du är den som märker de viktiga detaljerna som alla andra förbiser.
förtroende visar inte på samma sätt på alla, så håll dig inte till en standard som passar alla: om det gör dina utåtriktade vänner pratsamma och bubbliga, bra för dem! Det kanske inte är fallet för dig, och det är okej.
med det sagt, här är vad som har hjälpt mig att lämna bakom ”mus” – etiketten.
hur man är både tyst och hård
Äg din tystnad.
det finns inget som att vara bekväm med din egen tystnad. Det kan verka som om jag predikar för kören med den här, men det är inte så enkelt i praktiken.
oftast fann jag att jag bara var bekväm med min egen tystnad om jag var ensam. Men offentligt kände jag en osynlig timer på baksidan av mitt huvud som höll räkningen på hur länge det hade varit sedan jag senast talade och pressade mig att säga något nu, för att jag inte ville uppfattas som långsam eller dum.
vid andra tillfällen skulle jag tänka på om den andra personen var bekväm med tystnad eller inte. Det kändes som om det var mitt eget ansvar att inte besvära den andra personen med en brist på smidig och trevlig konversation.
men så småningom insåg jag att det här är alla konstruktioner som hade hittat sig in i mitt sinne tack vare det utåtriktade idealet. Sanningen är att tystnad bara är tystnad. Det gör dig inte mer eller mindre.
så mitt råd till dig är att lära dig att känna dig bekväm i din egen rytm att tala. Tvinga dig inte att interject eller att säga mer om du inte riktigt har något att kommunicera. Töm inte ditt sociala batteri med falsk bubbliness bara för att rymma andra.
och tror verkligen inte att din brist på ord kommer att göra dig mindre intressant eller fängslande. Den” starka tysta ” stereotypen finns av en anledning! (Om du inte är övertygad, föreställ dig ett ögonblick en chattig Batman. Fallet är avslutat.)
när du tror att det är tyst gör dig mindre hård, kom ihåg alla verkliga eller imaginära hjältar och hjältinnor, skurkar, mystiska förförinnor och maktfigurer som gör deras tystnad till en del av deras mystik. Några exempel är John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow eller Magneto… så du är i gott sällskap!
inte alla kommer att gilla dig, och det är okej (så sluta försöka hitta ”rätt” sätt att interagera).
för vissa människor kommer detta uttalande att låta som en riktig Debby Downer. Men om du låter det sjunka in-verkligen sjunka in-kan det vara ett av de mest frigörande paradigmskiften du någonsin kan göra.
eftersom det är vanligt att introverta känner sig missgynnade i sociala situationer-särskilt om vi är runt människor som vi inte känner till — kan vi försöka hitta ”rätt sätt” att interagera och lägga extra press på oss själva för att följa det protokollet (vad det än betyder i våra huvuden). Det kan ske i form av, ”om jag inte kommer att säga mycket, åtminstone jag ska göra mina kommentarer räknas genom att säga ”rätt” saker.”
så vid en samling koncentrerar vi oss på att hitta klyftan i konversationen där vi kan infoga den tankeväckande eller sarkastiska kommentaren som vi planerade i förväg… bara för att hitta två timmar senare att vi inte har sagt någonting eftersom det ögonblicket aldrig kom.
saken är, om vissa människor inte gillar dig oavsett vad, kommer det inte att finnas något ”rätt sätt” att få dem att gilla dig. Skönheten i detta är att du kan välja att vara unapologetically sann mot dig själv.
det kan vara lite överväldigande de första gångerna du försöker interagera med en mer” ofiltrerad ” version av dig själv. Det är okej. Du kan göra det gradvis. Använd ett verktyg som Mel Robbins 5 sekunders regel för att ge dig modet att gå utanför din komfortzon.
du kan implementera 5 sekunders regeln så här: nästa gång du anländer till en fest, ta ett djupt andetag och räkna bakåt från 5 till 1 Innan du ringer på dörrklockan. När du kommer till 1, släpp en del av ditt inre filter och ring på dörrklockan. Detta ger dig både prep tid och en specifik cue för åtgärder. Från och med den tiden, gör som Madonna sa: Uttryck dig själv!
Ja, du kanske upptäcker att du har impopulära åsikter, eller att inte alla kommer att få din kvicka Star Wars-referens. Men vet du vad? Antalet människor som kommer att skratta åt ditt Star Wars-skämt kommer att överraska dig. Det kommer att finnas människor som tycker att du är intressant, eller som kommer att ”få” dig. De kan till och med komma från de mest oväntade platserna. Dessa människor, de kommer att gilla dig för vem du verkligen är.
resten? Haters kommer att hata. Glöm dem.
gå med i den introverta revolutionen. Ett mail varje fredag. De bästa introverta artiklarna. Prenumerera här.
hitta sätt att dela dina gåvor på dina egna villkor.
jag kan redan höra dig säga: ”måste jag?”
Nej, inte riktigt. Ingen kan tvinga dig att göra det om du inte vill. Men jag kommer att berätta detta: att komma ut ur din komfortzon och ha nya upplevelser får dig att känna dig som en superstjärna, bara för att våga dig själv att göra det.
många människor förvirrar introversion med blyghet, och även om det finns människor som båda är, kan denna missuppfattning vara den skyldige bakom tanken att introverta inte är bra på att sätta sig där ute. Problemet är introverta har fått höra denna konstruktion eftersom de var unga, och många av oss har trott det utan att veta något bättre.
nu är nyckeln här att engagera sig. Lägg märke till att jag inte sa ”offentligt talande” eller att närma mig slumpmässiga människor på gatan. Introverts måste vanligtvis göra en extra ansträngning för att prata i farten, så det handlar inte om att ”övervinna din svaghet” och känna sig otillräcklig när du känner att du inte klarade uppgiften.
som introvert har du många gåvor — både intellektuella och kreativa — så tänk på hur du kan dela dem med andra. Till exempel har jag varit på scenen många gånger som dansare, och jag älskar det. Sanningen skall fram, jag blir obekväm efter showen slutar, när allmänheten kommer att mingla med artisterna. Improvisera framför 50 personer i en prickig kostym? Klart! Göra småprat med en medlem av publiken efteråt? Ehm … nej tack.
även som en mycket inåtvänd person har jag funnit att dans är det språk som gör att jag enkelt kan kommunicera med självförtroende framför främlingar. Att kliva på scenen är alltid värt det; att hälsa publiken i slutet är ett litet pris att betala för de känslor av stolthet och empowerment jag får.
faktum är att för många introverta är offentliga prestationer bemyndigande, eftersom det tillåter oss att äntligen dela vårt vackra inre landskap med andra. Tricket är att göra det på dina villkor.
det behöver inte vara en pågående aktivitet. Det behöver inte heller vara personligt. Icke-verbal kommunikation är också bra. Du kan vara en videospelstreamer, du kan skicka in din poesi för publicering, eller du kan spela din fiol på ett närliggande cafe eller med ett band.
du kommer att behöva tid ensam för att ladda efter dessa typer av interaktioner, men känslan av att erbjuda dina gåvor till världen kommer att hålla fast vid dig, hjälpa dig att kasta begränsande övertygelser och bekräfta att du har full kontroll över processen, som rockstjärnan du är.
så nästa gång någon märker dig en ”tyst mus”, vet du säkert att du verkligen är en hård svart mamba. Resten av världen kommer att komma ikapp snart nog. 
du kanske gillar:
- för Introverts kan Prestanda vara bemyndigande-här är varför
- varför Zoom-samtal är så dränerande för Introverts
- 15 tecken på att du är en Introvert med högfungerande ångest
vi deltar i Amazon affiliate program.