Hur får man ett socialt liv

Hur får man ett socialt liv

den här artikeln innehåller flera tips om hur man får ett socialt liv. Jag har sett till att detta råd är handlingsbart även om du har få eller inga vänner idag, om du är en introvert, om du har social ångest eller bara inte gillar att umgås.

denna artikel fokuserar på var man kan hitta nya vänner. För råd om hur man blir bättre på att umgås, läs vår huvudguide om hur man blir mer social.

som vuxen är det svårare att umgås än tillbaka i skolan. Därför, jag delar flera tips från mitt eget liv i mina 20s och 30s som har hjälpt mig att bygga en umgängeskrets och få ett meningsfullt socialt liv.

den goda nyheten är att du har fler alternativ än du kan tänka dig. Så här utformar du ditt liv för att bli mer socialt.

gör en lista över dina intressen och gå med i närliggande grupper

Lista dina tre bästa intressen och leta upp närliggande grupper på meetup.com. även om du inte har passioner eller intressen som du identifierar dig med, har du förmodligen saker som du tycker om att göra eller lära dig om. Fördelen med möten är att du har något gemensamt med alla andra i rummet, så att starta en konversation är lättare än med människor du möter i det dagliga livet.

om du är på ett fotograferingsmöte behöver en konversationsöppnare inte vara svårare än ” Hej, trevligt att träffa dig! Vilken kamera har du där?”

om du inte hittar ett möte som tilltalar dig, Du kan överväga att starta din egen.

som ledare har du inget annat val än att dyka upp till varje möte. Detta kan skapa positiv ansvarighet genom att ge dig ett tryck även ibland är du inte på humör. Att hantera en grupp är också ett värdefullt tillfälle att öva avancerade sociala färdigheter, såsom ledarskap och delegation.

om du bor i en liten stad, meetup.com kanske inte har många händelser listade. Kolla in den lokala tidningen, bibliotek, och community center anslagstavlor för evenemang.

gå med i ett lokalt idrottslag

Amatörsportlag ger dig chansen att binda med människor eftersom du strävar efter ett gemensamt mål: att vinna ett spel eller en match. Idrottslag umgås ofta utanför träningspass, så du har många möjligheter att bli vän med dina lagkamrater. Du kommer också att träffa människor på rivaliserande lag och om du spelar i en vänlig liga kan vanliga motståndare bli nya vänner utanför planen.

forskning visar att många människor deltar i sport eftersom de tycker om känslan av gemenskap, så du kan förvänta dig att träffa människor som aktivt letar efter nya vänner.

leta efter möjligheter att prata med människor när du går om din dagliga rutin

bli ett vanligt vänligt ansikte i din favoritkaffebutik, hörnbutik, bibliotek, caf-sackarios eller tvättomat. Stanna för en chatt när du ser dina grannar. Om du använder din bil för att köra till jobbet, byt till kollektivtrafik istället. Även om du är osannolikt att bli vän med andra pendlare, det kan skapa en känsla av koppling till samhället. Du kommer snart att känna igen samma människor varje dag. I akademiska kretsar, dessa kallas ” bekanta främlingar.”

nå ut till släktingar du vill veta

har du några sympatiska familjemedlemmar som du inte känner så bra? Till exempel, kanske du träffade en syssling för några år sedan på en släktträff och lagt till dem på sociala medier, men aldrig byggt en relation. De kan vara potentiella vänner, särskilt om de bor i närheten.

du kan skriva ett meddelande till dem och säga något som ”jag tyckte om att prata med dig förra gången och har funderat på att skriva till dig ett tag nu. Vill du komma ikapp över en kaffe? Jag skulle gärna höra hur ditt hem remodeling projekt gick ”

kolla in kurserna på din lokala community college

vissa högskolor erbjuder noncredit klasser som är öppna för alla. Dessa kallas ibland ”personlig anrikning” kurser. Välj en klass som är baserad på en aktivitet, som keramik eller lära sig ett nytt språk, snarare än föreläsningar. Detta ger dig fler möjligheter att ha samtal med dina klasskamrater. Om du träffar någon du gillar, fråga dem om de skulle vara intresserade av att träffas före eller efter din nästa klass.

du kan söka på Google efter ”personliga anrikningskurser nära mig”. Google visar sedan klasser nära var du är.

gå med i ett community Theatre company

Community Theatre companies lockar ett brett utbud av människor som träffas regelbundet, så det är ett bra sätt att få vänner samtidigt som de bidrar till ett större projekt. Om du inte behöver njuta av att agera kan du fortfarande bli en värdefull medlem i företaget. Du kan till exempel göra kostymer, måla landskap eller hjälpa till att hantera rekvisita.

som med kurserna i steget ovan kan du google”Community Theatre nära mig”.

gå med i en supportgrupp

om du går igenom en tuff tid i ditt liv kan supportgrupper vara en säker och förståelig plats att hitta vänner. AA och andra 12-stegsgrupper tros fungera eftersom de erbjuder socialt stöd och koppling till förebilder.

ge alla en chans

när vi ser någons ansikte för första gången tar det våra hjärnor mindre än en sekund att bedöma deras sociala status, attraktivitet och pålitlighet. Men även om de kan vara svåra att skaka av, är dessa första intryck inte alltid korrekta. Håll ett öppet sinne. Antag inte att du inte kommer att vara kompatibel med någon på grund av deras ålder, kön eller andra ytliga egenskaper. Du kan göra det till en vana att, när du träffar nya människor, säga till dig själv”Jag ska prata med den här personen i 15 minuter innan jag bestämmer mig”.

ta kontakt med gamla vänner och kollegor

om du har en högskola eller gymnasiet återförening kommer upp, nå ut till några gamla vänner i förväg. Börja med att fråga dem om de deltar i återföreningen och ta chansen att fråga om deras familjer, jobb och hobbyer. Om du trivs på evenemanget, berätta för dem att du skulle älska att träffas snart och fråga dem när de är fria.

volontär

volontärarbete för en välgörenhet kan förbättra mental hälsa eftersom det ger dig en känsla av tillhörighet. Försök hitta en roll som kräver mycket social interaktion med både dina medarbetare och serviceanvändare. Till exempel skulle sortering och distribution av donationer till en matbank uppfylla båda dessa kriterier, liksom att arbeta som kassör i en sparsamhetsbutik. Om du har tid, överväga att lägga dig fram som förvaltare eller styrelseledamot.

du kan google ”volontär händelser nära mig”.

börja gå till ett gym, träningsklass eller startläger

om du går på samma tid på dagen eller veckan börjar du springa in i samma personer. Om någon verkar vänlig kan du försöka prata med dem. Om du fortsätter att stöta på varandra regelbundet, det kan vara naturligt att så småningom fråga om de vill träffas för en kaffe efter lektionen.

så här vet du om någon vill prata med dig.

om du har en hund, träffa andra ägare

hundar är stora isbrytare, och de samlar människor; forskning visar att de kan till och med vara en nyckelfaktor för att utveckla friska stadsdelar. Gå till en populär hund park och slå upp tillfälliga samtal med andra ägare. Om du har träffat någon några gånger och de verkar njuta av ditt företag, föreslå att du möter en annan gång för att gå dina hundar tillsammans. Om du inte har en hund, fråga en vän om du kan gå deras. Om du är i Storbritannien, kan du registrera dig för ”hund upplåning” app BorrowMyDoggy.

om du har barn, bli vän med andra mammor och pappor

ta reda på var de andra föräldrarna i ditt lokala område samlas. Finns det ett mjukt lekcenter eller park i närheten? Börja ta din son eller dotter regelbundet; ni kan båda börja få nya vänner.

när du släpper ditt barn i skolan eller hämtar dem, kom några minuter tidigt. Gör småprat med andra mammor eller pappor som väntar med dig. De kommer förmodligen gärna att prata om sina barn och vad de gillar (eller ogillar) om skolan, och du kan binda över dina delade erfarenheter av att vara förälder.

hitta möjligheter att träffa människor på jobbet och undvika negativa ämnen

medarbetare som delar samma nivåer av välbefinnande, inklusive arbetsnöjdhet och positivitet, tenderar att umgås tillsammans. Det är därför det kan vara så svårt att få nya vänner för någon som tenderar att ta upp negativa ämnen. Även när livet är svårt, försök hitta det som är positivt och fokusera på det när du pratar. Det är en dygdig cirkel; du kommer att locka människor som är roliga att vara runt, vilket gör ditt jobb roligare, vilket i sin tur hjälper dig att vara positiv.

när en ny medarbetare ansluter din arbetsplats, få dem att känna sig välkomna. Presentera dig själv, fråga dem några enkla frågor om sig själva, och uppmuntra dem att ställa dig några frågor de har.

gå till professionella nätverkshändelser

konferenser och kurser är andra bra ställen att träffa människor inom ditt område. Eftersom du delar samma yrke, har du massor av saker att prata om. Vid slutet av dagen, fråga andra deltagare om de vill få en måltid eller en drink. Du kan sedan flytta konversationen från jobbet till andra ämnen och lära känna dem bättre.

driver du ditt eget företag? Din stad eller stad kan ha en handelskammare som du kan gå med i. De håller vanligtvis regelbundna möten och sociala evenemang där du kan träffa potentiella affärsbekanta, kunder och vänner.

Bjud in andra att gå med i dina solohobbyer

till exempel är läsning en solohobby, men att ta en tur till bokhandeln och ta en kaffe efteråt är en social aktivitet. Detta är en särskilt bra strategi om du är en introvert som blir överväldigad i gruppsituationer. Det är också ett effektivt tillvägagångssätt om du vill bli vän med någon som verkar blyg eller socialt orolig eftersom de är mer benägna att acceptera en inbjudan att umgås med en eller två personer än som en del av en grupp.

be din familj att presentera dig för potentiella vänner

om du är nära din familj, låt dem veta att du försöker utöka din sociala krets. De kanske kan göra några introduktioner. Till exempel, om din mammas bästa väns son nyligen har flyttat till området, hon kunde vidarebefordra dina kontaktuppgifter så att ni två kan träffas för en drink.

sätt dig sociala mål

att bygga ett socialt liv tar tid och ansträngning. Inte alla vill vara din vän, och även de som verkar vänliga först kan försvinna. Det är lätt att bli avskräckt, men att sätta mål kan hålla dig på rätt spår.

här är några exempel:

• utmana dig själv att delta i ett nytt möte varje vecka i ditt lokala område.
• fråga någon du brukar bara säga hej till hur deras helg var eller vad de håller på med.
• uppriktigt komplimang någon på en prestation som de har gjort.

Möt människor med liknande andliga värden

om du följer en organiserad religion men inte har deltagit i tjänsten på länge, överväga att bli regelbunden på din närmaste plats för tillbedjan. De flesta håller grupper, såsom bibelstudium eller bönegrupper, tillsammans med tjänster. Vissa har proaktiva uppsökande program som gynnar det bredare samhället. Dessa drivs ofta av volontärer, så fråga ledaren om de behöver hjälp.

träffa människor via dating och vänskap apps

Online dating är nu det vanligaste sättet för raka par att möta, och det är också mycket populär i LGB samhället. Tinder, Bumble och Plenty of Fish (POF) är de ledande apparna i USA. De är alla gratis att använda, med möjlighet att uppgradera för extra funktioner.

du kanske måste träffa många människor innan du hittar en partner, men det finns en uppsida: varje datum har potential att bli en ny vän. Om du hellre vill använda en app avsedd för vänskap, prova Bumble BFF, Patook, eller Couchsurfing.

här är våra recensioner av appar för att få vänner.

presentera dina nya vänner för varandra

om du tror att två eller flera av dina vänner skulle komma bra överens, presentera dem. Ge dem båda lite bakgrundsinformation i förväg för att hjälpa till att starta konversationen. Du kan också presentera dem praktiskt taget via sociala medier eller WhatsApp innan de träffas personligen. Om du har tur kommer du alla att ha en bra tid tillsammans och bli en nära grupp.

”Jordan, Kim, jag vet att ni båda är i historien så jag trodde att vi alla kunde träffas en dag och vara historia nördar över drycker”

när någon behöver en aktivitetspartner, lägg dig fram

om du till exempel pratar med någon och de säger, ”Åh, jag vill gå till mässan nästa vecka, men ingen av min familj vill följa med mig” kan du säga, ”Tja, om du vill ha företag, Låt mig bara veta!”Gör det klart att du är intresserad av att gå med i dem, men tryck inte på dem att säga ”ja” eller ”nej” omedelbart.

gå med i en gruppresa som ensamresenär

om du älskar att utforska nya platser och inte vill resa ensam, varför inte boka en semester med ett företag som specialiserat sig på gruppresor? Contiki, Flash Pack och G Adventures organiserar resor som ger dig chansen att inte bara se någonstans nytt och spännande men få nya vänner samtidigt. Du kanske träffar en resekompis som gärna följer med dig på framtida resor.

gör ” ja ” till ditt standardsvar

du måste spendera cirka 50 timmar med någon för att bilda en vänskap. Därför, om du vill göra en ny bekant till en vän, är det bra att acceptera så många sociala inbjudningar som möjligt. Du kommer inte alltid att ha en underbar tid, men varje minut du spenderar socialisering hjälper dig att öva dina sociala färdigheter och långsamt bygga upp ett uppfyllande socialt liv.

…

om du för närvarande inte har något socialt liv alls, se vår guide ”Jag har inget socialt liv”.