Gör dina drömmar verkliga: hur du hittar din Passion i livet

Gör dina drömmar verkliga: hur du hittar din Passion i livet

att leva bra betyder mer än att bara ha väsentliga behov tillgodosedda. Innerst inne strävar vi alla efter mening utöver de nakna nödvändigheterna. Även om du verkar framgångsrik kan du fortfarande känna att något saknas, och du fortsätter att undra hur du hittar din passion i livet.

varje person har en hjärtdröm, en unik drivkraft för att bidra och uppfylla ett syfte. Att upptäcka din passion och ägna dig åt att driva den kan göra stor skillnad i din lycka, självmotivation och prestation.

när alla bitar passar ihop, kombinerar din passion med dina styrkor, kan du uppnå saker du aldrig föreställt dig. Det är helt möjligt att återuppfinna dig själv, till och med byta karriär i alla åldrar.

de flesta människor börjar inte veta vad de vill bli när de växer upp. Och de som ofta upptäcker senare i livet gjorde de fel val. Det är inte ovanligt att bli helt urkopplad från vad din yngre själv Var säker var en sann kallelse.

i min coachingpraxis pratar jag med människor varje dag som söker förändring. De letar efter en ny utmaning för att få tillbaka gnistan av passion i sina liv. Jag har utvecklat några verktyg som hjälper människor att navigera denna slingrande väg, upptäcka passioner och vidta åtgärder för att utveckla dem till meningsfulla passionsprojekt, företag eller nya karriärer.

när du inte riktigt kan räkna ut hur du upptäcker din passion, kommer dessa handlingsbara strategier att hjälpa dig att börja. Du lär dig också några nya sätt att tänka på hur passion kan passa in i ditt liv och hur du kan upprätthålla det genom de oundvikliga utmaningarna.

gör en lista med 100 ambitioner

kommer du med ett komplett tomt när du frågar dig själv, ” Vad är min passion?”Eller har du så många intressen som virvlar runt din hjärna, att du inte kunde välja en?

hur som helst kan brainstorming hjälpa dig att få en känsla av riktning — det kommer att ge en stor lista med ledtrådar om var du ska börja leta. Det kommer också att öppna dig för spännande ideer och väcka modet att börja utforska dem.

jag föreslår att du spenderar lite tid på att få alla dina ideer ur ditt huvud och på en sida.

detta är en brainstorming övning, men det är mer än så. Att göra en lista med 100 ambitioner kranar i kraften av självuttryck och kreativitet. Enligt neurovetenskap, uttrycka ditt hjärta drömmar, utan rädsla för dom eller begränsat tänkande, är ett kraftfullt sätt att skapa möjligheter för tillväxt och anslutning.

ägna en vecka för att brainstorma dina potentiella passioner. Spendera tid varje dag på att skriva ner projekt, aktiviteter, orsaker, kreativa försäljningsställen eller potentiella karriärvägar som du gärna vill gå efter. När du besöker din lista hela veckan kan du känna dig inspirerad att komma med nya ideer.

när du brainstorma om hur du hittar det du brinner för, kan det vara svårt att komma förbi den tomma sidan. Börja med dessa frågor:

• om det fanns ett drömjobb, vad skulle det vara för dig?
• vilka äventyr och aktiviteter fascinerar dig?
• om du kunde göra det omöjliga hända, vad skulle du vilja?
• vad gnistor din nyfikenhet?
• om du hade alla tillgängliga resurser, och du vet att du inte skulle misslyckas, vad skulle du vilja hända?

efter ungefär en vecka med att bygga din lista kanske du redan känner dig motiverad att göra ett skifte mot att driva en av dina passioner. Märker du några hobbyer eller intressen på din lista över ambitioner som du vill spendera mer tid på? Du kan lägga passion till ditt liv direkt genom att avsätta mer tid att utforska dessa sysselsättningar.

att välja vad man ska göra för att leva kan helt enkelt vara ett sätt att njuta av ditt liv. Det är ett legitimt sätt att behandla din passion. Tänk inte att arbetet måste vara det enda utloppet. Som entreprenören Jon Nastor, som också lever sin passion utanför arbetet med sin familj eller i ett punkrockband.

men du kanske märker några förslag från din lista för att hjälpa dig mot en karriär som du kan vara passionerad om. Om du till exempel anser dig vara en brottslig TV-junkie, kanske överväga en karriär inom straffrätt eller brottsbekämpning.

kom ihåg att att driva en passion kanske inte alltid betyder att byta karriär. Din största passion behöver inte vara det som håller ett tak över huvudet. Du kan hitta mening i ditt liv utanför kontoret, kanske genom att stödja en social sak, spendera mer tid med vänner och familj eller fokusera på en hobby.

prata om dina potentiella passioner

det räcker inte att göra en lista och drömma om att driva en potentiell passion. Att hitta det du verkligen brinner för kommer att innebära viss rädsla, osäkerhet och risk.

ett av de bästa sätten att börja bli mer bekväm med dessa känslor är att börja prata om dina drömmar.

från din lista över 100 ambitioner, välja några av de mest spännande objekt, de som är lite skrämmande. Hitta en stödjande, icke-dömande vän eller kollega att dela dessa med. Be dem att helt enkelt lyssna och diskutera vad dessa hjärtdrömmar betyder för dig.

när du pratar om dina ambitioner i detta skede, se till att du väljer rätt person. Vad du inte vill ha är kritik eller anledningar till att du inte kan eller inte bör driva dessa drömmar. Målet just nu är bara att uppleva hur det känns att tala ditt hjärta drömmar högt, till dig själv och någon du litar på.

här är några frågor som din konversationspartner kan ställa dig för att göra denna process mer meningsfull:

• Vad är viktigt för dig om denna strävan?
• hur länge har du haft denna aspiration?
• Vad tycker du mest om denna strävan?

fokusera på ett mål (inte en dröm)

du kanske har massor av tankar om vad du kan vara passionerad för. Att jaga efter för många passioner gör det svårt att hitta tillräckligt med tid för att se resultat. För att göra verklig förändring måste du lära dig att prioritera ditt liv kring dina viktigaste mål.

när du gjorde din lista över ambitioner och började prata om några av dina passioner var detta en kreativ, hjärtcentrerad övning. Men att göra en stor förändring kräver planering och handling. Du måste byta till ett mer målinriktat tillvägagångssätt, med en annan del av hjärnan, för att få din passion i framkant av ditt liv.

jag föreslår att du minskar din riktning och väljer en av dina ambitioner att förvandlas till ett konkret mål. Det betyder att du ställer in ett datum för att starta, och ett datum när du når det målet.

om du inte kan bestämma vilken av dina många passioner och drömmar att gå vidare med, Använd denna övning för att klargöra dina kärnvärden. Då kommer du att ha klarhet om vilka av dina ambitioner och mål som stämmer överens med vem du är och vad som är viktigt för dig.

Uttryck dig kreativt

om du fortfarande känner dig fast i att upptäcka din passion, föreslår jag att du deltar i kreativa aktiviteter. Att uttrycka dig kreativt hjälper dig att ta brainstorming ett steg längre och skapa nya kontakter i ditt sinne.

forskning tyder på att saker som uttrycksfullt skrivande, dans, bildkonstterapi och musik kan hjälpa till att lindra stress och bearbeta livshändelser. Du öppnar ditt sinne för att skapa nya kontakter och uppmuntra din hjärna att hitta nya sätt att svara, ”Vad är min passion?”

var inte rädd för att återvända till en passion som har suttit vilande. Ibland återbesök en gammal hobby eller intresse år senare, hittar du förnyad passion och uppfyllelse. Tillbaka på college tog jag en termin av fäktning strax före examen. Även om jag hade möjlighet att gå med i laget bestämde jag mig för att ta examen istället.

ändå lovade jag mig själv att jag en dag skulle återvända för att lära mig den sporten. Att fylla 60 var min perfekta tid. Jag ville handla i uthållighetstävlingar och triathlon som var hårda på min kropp och immunsystem, och flytta till något med mer hårdhet och nåd.

fäktning var min biljett för att hålla sinnet smidigt och kroppen samordnad — och det tog passion tillbaka i mitt liv.

skapa en vision statement

visualisering är en kraftfull teknik. Studier visar att föreställa sig att uppnå något faktiskt förbättrar dina chanser att lyckas.

i sin bok, Din hjärna och affärer: Neurovetenskapen hos stora ledare, Harvard psykiater Srinivasan S. Pillay förklarar hur när vi visualiserar en aktivitet stimulerar den samma del av hjärnan som när vi faktiskt utför den uppgiften.

Tänk på visualisering som en bio-hack att aktualisera din passion och uppnå ditt bästa. Du använder denna teknik genom att skapa en vision uttalande som beskriver nuvarande och framtida mål du har i åtanke:

• skriv ner ”varför” denna passion är viktig för dig.
• förklara några av de steg som det kommer att ta för att driva denna passion.
• visualisera dig själv att slutföra dessa steg.

Alternativt kan du skapa en visionstavla. Ta en affischtavla eller anslagstavla. Klipp ut tidskriftsklipp och skapa ett collage av dina mål. De kan innehålla ord, fraser eller bilder som relaterar till din passion.

Håll din visionstavla i ett område i huset eller kontoret där du kommer att se det varje dag. Detta kommer att påminna dig om att spendera tid på att visualisera dina mål dagligen.

Ställ in små mål

Passion kräver åtgärder för att ge resultat.

när du känner igen de stora hjärtdrömmarna vet du vilken riktning du behöver gå. Men passion, utan handling, leder dig inte framåt. Ibland känner vi att passionen rinner ut ur ett projekt när vi misslyckas med att uppnå det vi planerar att göra, eller det tar för lång tid att se resultat.

det är därför det är viktigt att ta reda på de steg du behöver ta för att uppnå dina mål.

Neuroscientists har upptäckt en stor bio-hack för att hjälpa. Forskning har funnit att din hjärna släpper ut en känsla-bra neurotransmittor som kallas dopamin varje gång du slutför en uppgift. (Har du någonsin märkt hur tillfredsställande det känns att kontrollera ett objekt från en att göra-lista?)

du ställer dig upp för framgång genom att bryta ner ett stort mål i mindre uppgifter. Varje gång du slutför ett steg kommer du att må bra och motiverad att fortsätta. Att bygga denna självmotivation i processen hjälper dig att fortsätta att driva din passion, även när det blir svårt.

skapa en ”passion att göra-lista.”Fråga dig själv:

• Vad vill du uppnå med din passion?
• vilka små steg kommer det att ta för att uppnå den drömmen?

Bryt ner ditt mål i små steg. Schemalägg sedan en tidslinje för att slutföra varje mål. Ge dig själv tillräckligt med utrymme och flexibilitet för att du ska kunna ta hand om dem.

ägna tid åt din passion varje dag

konsekvent ansträngning för att driva din passion kommer att göra ditt drömliv till verklighet.

avsätt en bit tid varje dag för att arbeta mot din passion. Det kan innebära 30 minuter att öva gitarr på kvällen eller ansöka om ett jobb i din drömkarriär varje dag.

daglig planering kan hjälpa till att ägna tid åt din passion och hålla fast vid det tillräckligt länge för att se resultat.

skapa vanor för framgång

i sin bok, ledarskapets DNA, talar Judith Glaser om vanor hos framgångsrika människor. Genom sina studier observerade hon att människor som hedrar sina ambitioner gör det aktivt.

de fastnar inte dagdrömmer om vad de vill uppnå. Istället tar de handlingsbara strategier för att gå vidare med sina passionsprojekt, till exempel:

• ställa in små mål och slutföra dem, ett steg i taget
• skapa positiva miljöer, omgivna av stödjande människor som uppmuntrar dem att driva sina passioner
• erkänna möjligheter och gripa dem, snarare än att avvisa dem
• Acceptera misstag eftersom de är en del av inlärningsprocessen
• fokusera på hur man går framåt, istället för att bo på tidigare misslyckanden
• hålla sig ansvariga för vad de kan kontrollera, snarare än att skylla på andra

utforska, experimentera, utvärdera

vägen till din passion kanske inte är enkel. Det är oftast en slingrande väg som leder till nya upptäckter.

när du utforskar olika vägar kan du stöta på återvändsgränder, vändningar och vändningar. Tänk på det som en lärande upplevelse som guidar dig från var du är nu till var du vill vara. Att lära sig att utnyttja din intuition hjälper dig att hitta din väg.

gå in i det med ett öppet sinne, ett tankesätt av experiment. Det är möjligt att du ännu inte har stött på den sak du verkligen vill göra — kanske har du inte hört talas om det, eller det har ännu inte upptäckts eller uppfunnits. Håll utkik.

att skriva i en tidskrift hjälper dig att reflektera över din upplevelse och ställa in rätt väg. Du kanske inser att något du trodde att du älskade inte riktigt gör dig lycklig. Lär dig att gå bort.

om du behöver ideer, titta runt dig. 10% av mina kunders mål kommer från att se någon annan göra något och sedan vilja det för sig själva.

Angela Nelson såg en poldansare i världsklass vinna en tävling. Angie anges att mycket månad för att lära sig att vända sin gymnastik och dans bakgrund i pole dancing. Fem år senare vann hon den amerikanska titeln. Två år efter det öppnade hon sin egen studio, Moxy Movement.

ibland vet vi inte vad vi vill förrän vi ser andra människor göra något som talar till oss. Så gå ut och bevittna världen och vad andra människor gör.

omfamna osäkerhet

strävan efter en passion kräver hårt arbete, engagemang och en vilja att misslyckas.

faktiskt kommer ordet av ordet från ”att lida.”Resultat händer inte över en natt. Som alla framgångsrika företagare, VD, eller artist kommer att berätta, fullfölja sin passion kommer med en hel del hårt arbete. De vaknade inte bara en dag och uppnådde allt. Det tar ett lidande av sorter, en grit och mental seghet att misslyckas, gå upp och misslyckas igen, för att fortsätta försöka.

när du lär dig att omfamna förändring kan du bättre hantera dessa känslor av obehag. Faktum är att i sin bok The Dip: en liten bok som lär dig när du ska sluta (och när du ska hålla), påpekar Seth Godin:

vinnarna söker Dip.

Seth Godin

de som lyckas mest i livet förväntar sig ”Dip” i motivation och vet när de ska fortsätta.

vissa passionerade människor bestämde sig för att uppnå något eftersom de har en stark önskan och en stark dragning mot ett mål eller en dröm. Men när det blir svårt, och du måste gräva i, passion kan ge vika för grus och beslutsamhet. Det är okej.

få en ansvarighetspartner

studier visar att dela dina mål med en vän kommer att förbättra dina chanser att lyckas. Leta efter någon som kan stödja dig utan dom.

om du inte har någon i din cirkel kan du gå med i grupper och forum online eller till och med skapa en mer formell mastermind-grupp människor som har ett liknande mål eller passion.

detta stödsystem är avgörande för att hålla sig motiverad, fokusera om när du går av spår och gör stadiga framsteg. Tillsammans kan du brainstorma hur du navigerar i hinder och firar prestationer.

detta sociala stöd fungerar bäst när du kan schemalägga regelbundna incheckningar med dina ansvarspartners. Bygg in det i ditt schema för att se till att det händer regelbundet.

prata med en tränare eller mentor

forskning publicerad i Journal for Vocational Behavior bekräftar de positiva resultaten av att ha en mentor eller tränare. På arbetsplatsen drar de med en mentor nytta av förbättrad förmåga att arbeta i ett team, högre arbetstillfredsställelse och bättre arbetsprestanda.

när du arbetar för att utveckla en ny passion, oavsett om det är ett karriärmål eller en personlig hobby, kan en mentor vägleda dig med fördelen av deras erfarenhet. De har redan mött de utmaningar du står inför nu, och du kan lära av hur de gick framåt.

om du inte har tillgång till mentorskap inom din nya passion, överväga att nå ut till en tränare. Skickliga affärscoacher kan hjälpa dig att kartlägga en väg genom arbete och affärsövergångar. Vi kan också hjälpa dig att ta reda på varför du känner dig oinspirerad med din karriär och få tillbaka känslan av passion du saknar.

om du kämpar för att navigera i en stor förändring är schemaläggning av ett möte med en tränare en av de mest användbara gåvorna du kan ge dig själv.

fira varje liten vinst

när du arbetar hårt mot en passion, förtjänar du att fira. Att fira prestationer kommer att öka ditt självförtroende och hjälpa till att hålla dig motiverad.

små vinster kan vara små, men ändå värda att fira. Till exempel:

• Håll dig till din plan för att utforska en ny hobby i helgen, eller förnya en gammal.
• prova något nytt och inse att du inte älskar det — det är ett steg mot att hitta det du älskar.
• spendera en timme på att undersöka onlinekurser för att lära dig mer om en potentiell passion.

checka in med din tränare, mentor eller ansvarspartner för att påminna dig själv om att du gör framsteg, oavsett hur liten. När du når ett steg du är stolt över, fira med nära och kära eller gör en poäng att belöna dig själv och göra något du tycker om.

Hur hittar du din Passion i livet: Lär dig att leva dina drömmar

redo att hitta gnistan i ditt liv? Skriv till oss och dela dina framgångshistorier. Vi vill gärna veta hur denna process är att föra passioner i förgrunden av ditt liv.