förbereda dina barn för din skilsmässa: 7 användbara Tips
förbereda barn för din skilsmässa är ingen lätt uppgift. Oavsett hur länge du har varit gift, att få skilsmässa är mycket sällan en promenad i parken, särskilt när det finns barn som är intrasslade i scenariot, och att få barn medan du skiljer dig kan göra prövningen betydligt svårare.
föräldrar måste oroa sig för vårdnadsarrangemang, dela upp ekonomiskt ansvar för barnet eller barnen, skriva om testamenten och förbereda sig för framtida katastrofer annorlunda.
kanske den viktigaste delen (och säkert den svåraste) är att bryta nyheterna till dina barn.
barn kan uttrycka sin sorg på olika sätt, men det är sällsynt att ett barn vill se sina föräldrar skilda. Att förbereda barn för din skilsmässa är utmanande, men med rätt tillvägagångssätt kan du skydda och vårda dem ordentligt under denna process.
7 Tips om att förbereda barn för din skilsmässa
Undvik att berätta för dina barn tills skilsmässan har börjat
förhållanden går igenom många upp-och nedgångar, så ibland avbryts skilsmässor. De två parterna kan inse att skilsmässa inte är idealisk för deras situation och erkänner att den här gången i deras äktenskap bara är en grov lapp.
det kan vara en utmaning för ditt barn att behandla en skilsmässa och sedan måste vända och bearbeta det faktum att deras föräldrar inte skilsmässa. Inte bara är det känslomässigt dränerande för dem, men det kan orsaka en känsla av misstro för dem och resultera i dem ständigt oroande om ditt äktenskap, så det är bästa praxis att undvika att nämna en skilsmässa tills båda föräldrarna är helt säker på att gå vidare med skilsmässa och processen har redan börjat.
föräldrar bör delta i djupa samtal om skilsmässa och den inverkan det kommer att ha på deras familj. De bör också besöka en äktenskapsrådgivare för att vara säker på att deras problem inte kan utarbetas. Om skilsmässa fortfarande är svaret efter dessa interaktioner, konversationen bör övergå till hur de kommer att ta hand om sin familj under processen.
fördelarna med att häcka medföräldraskap kan vara användbara under skilsmässa när barn är inblandade.
öva vad du ska säga innan du berättar för dina barn
öva hur du kommer att berätta för dina barn om din skilsmässa är verkligen det mest känsliga steget i hela processen. Föräldrar måste inse att hur de delar denna nyhet med sina barn antingen kan skapa en vårdande miljö för dem eller exakt motsatsen under separationen.
allt annat än en vårdande miljö under denna prövande tid kan göra processen för en skilsmässa tio gånger mer utmanande. Det kan också vara traumatiserande för barnen som kan sträcka sig bortom slutförandet av skilsmässan.
så innan du bryter nyheterna till ditt barn, öva vad du ska säga till dem, utarbeta en samföräldraplan med ditt ex, bestämma boendearrangemang under skilsmässans behandlingstid, ta reda på vad du kan hålla detsamma för dina barn, och viktigast av allt, se till att ni två är på samma sida om allt som berör dina barn.
detsamma gäller för husdjur, som för många betraktas som pälsbarn. Stabilitet är viktigt för alla inblandade parter.
även om ni två inte är tillsammans romantiskt längre, att veta att familjen fortfarande kommer att vara en familj efter skilsmässan kan hjälpa till att smidiga processen för både barnen och dig själv.
försäkra dem under deras fördröjda reaktioner
innan du ens berättar för dina barn, bör du vara mentalt beredd att få någon typ av reaktion. Kom ihåg, detta påverkar deras liv, för, så de har all rätt att känna hur de känner för skilsmässan. Nyckeln är att stödja och respektera dessa känslor även om du inte håller med dem.
det kan också vara försenade reaktioner, och det är okej också! Barn utvecklas fortfarande känslomässigt, så det kan ta dem lite längre tid att bearbeta nyheterna. Om nästa dag, en vecka eller till och med en månad senare har de en känslomässig utbrott eller börjar agera, kom ihåg att det kan vara en försenad reaktion på nyheterna.
att svara orimligt eller hårt kan orsaka onödig stress på ditt barn, och att minimera exponering för stress bör vara högsta prioritet när du leder dina barn genom skilsmässa.
gör det klart att de inte är ansvariga för skilsmässan
ett bra sätt att skydda ditt barns känslor under denna process är att ständigt påminna dem om att de inte är ansvariga för vad som händer. Barn, särskilt yngre barn, kan lätt skylla sig själva och deras beteende för att deras föräldrar skiljer sig.
det kan verka utmattande och repetitivt, men det finns makt att berätta för ditt barn ”Det är inte ditt fel” flera gånger under hela skilsmässoprocessen. Istället för att lägga skulden på familjedynamiken, betona hur beslutet baserades på två vuxna som behövde vara separata för att bli bättre individer.
förklara vad som kommer att förbli detsamma
skilsmässa är destabiliserande för alla inblandade parter, inklusive barnen. Vad som gör detta ännu värre är det faktum att barn verkligen behöver stabilitet för att fungera och utvecklas ordentligt. Så för att hålla någon form av stabilitet för dem, tydligt fastställa vad som kommer att förbli detsamma.
att ge någon form av stabilitet är ett utmärkt verktyg för att minimera de fysiska och känslomässiga effekterna av skilsmässa på barn. Saker som normalt förblir desamma är deras skola, fritidsaktiviteter, sovarrangemang, hur involverad varje förälder är med alla aktiviteter och till och med leksaker eller möbler.
dessa viktiga saker kan hjälpa till att hålla barn jordade känslomässigt under denna tid.
ha en terapeut i vänteläge
ibland är föräldrar för nära sina barn för att vägleda dem genom skilsmässa. Ett barn och deras förälder kan ha ett stort band där barnet kan förstå svårighetsgraden av sina föräldrars känslor trots närvaron av lugnande ord.
om detta är fallet för dig och dina barn kan du behöva hjälp utifrån från en barnterapeut som bättre kan vägleda dem medan din känslomässiga obalans är visuell för ditt barn. Även om ditt barn inte är allvarligt empatisk mot de känslor du känner, kan en terapeut ge ditt barn ett säkert utrymme för att uttrycka sina känslor gentemot skilsmässan.
även detta ska passera
i slutändan är det viktigt att komma ihåg att ”även detta ska passera.”Din familj kommer att klara sig genom denna skilsmässa, och så länge familjens vuxna verkar hantera saker bra, kommer barnen att försöka göra detsamma.
här är några ytterligare tips för att förbereda dina barn för din skilsmässa:
- gör schemaläggning familjeevenemang (läkarbesök, föreställningar, etc.) din högsta prioritet
- var uttrycksfull om dina känslor gentemot dina barn
- konsekvent berätta för dem att de inte behöver välja en förälder
- håll dem i slingan på vad som kommer att hända nästa
- betona det faktum att båda föräldrarna fortfarande är i samma lag och familjen kommer fortfarande att vara intakt
ta dig tid att prata med barn under hela skilsmässoprocessen kan hjälpa till att lindra sina känslor. Ge dem möjlighet att uttrycka sina känslor och försäkra dem om din kärlek oavsett vad som händer.