Ensamhetsguide: hur man övervinner Social isolering
utmaningarna med Social isolering
ensamhet kan vara ett svårt tillstånd att ta itu med på grund av stigmatiseringen kring den.
allmänheten kan fortfarande vara oinformerad om tillståndet och dess skadliga effekter, avskräckande drabbade från att nå ut för hjälp av rädsla för fördomar.
istället kan de helt enkelt uthärda känslorna ensamma och bidra till deras känsla av isolering.
hur man berättar om en älskad är ensam
ensamhet kan vara utmanande att identifiera, även i de närmaste oss. Dess mycket subjektivitet innebär att din älskade kanske inte känner igen det som ett problem, särskilt i de tidiga stadierna.
associerade problem kan manifestera först och ge ledtrådar om att hjälp behövs. Här är några exempel:
– en förändring av omständigheterna
– en nyligen traumatisk händelse
– oidentifierbara hälsoproblem
– antingen socialt tillbakadragen eller mer chatty än vanligt
– Befriending osannolika människor som scammers
– viktförändring
vad du ska göra om du misstänker att en älskad är ensam
du kanske har svårt att ta itu med denna situation, särskilt med föräldrar som en gång var navet i familjen.
stolthet eller rädsla för att vara sårbar kan hindra dem från att avslöja sina sanna känslor. Dessutom kan en individ i denna situation inte beskriva sig själv som ensam, i vilket fall det är viktigt att läsa mellan raderna.
för det första är trygghet viktigt. Att visa medkänsla utan dom kan uppmuntra din älskade att öppna sig. Att prata om situationen hjälper dem att känna sig förstådda, samtidigt som de hjälper till att identifiera extra stöd de känner att de behöver. Det kan vara ett vanligt telefonsamtal eller kanske en veckoutflykt i samhället.
hur man övervinner ensamhet
det finns ingen storlek som passar alla tillvägagångssätt för att minska känslor av ensamhet. Allas situation varierar och därför är det viktigt att anta en personcentrerad vårdinriktning.
bevis tyder på att deltagande i gruppaktiviteter hjälper. Att umgås med människor i liknande livssituationer kan ge viktigt känslomässigt stöd under utmanande tider.
forskning visar också att det är bäst att spendera tid med andra som delar ett liknande syfte, mål eller utmaning tillsammans. Detta kan vara en grupp med liknande intresse eller hobby.
här är andra metoder som kan hjälpa:
– plocka upp telefonen
– gå med i lokala samhällsgrupper
– Bjud in en vän för te
– starta en ny hobby
– lär dig att använda teknik för att nå ut till vänner och familj
ensamhet erkänns först nu för dess skadliga effekter. Om du lider av social isolering, en bra första kontaktpunkt skulle vara din läkare.
alternativt är Silver Line en välgörenhetsorganisation med en hjälplinje för äldre, som du kan kontakta på 0800 4 70 80 90.
om du är yngre och känner dig ensam kan du ringa SupportLine på 01708 765 200 eller samariterna på 116 123.