diabetes Basics
Diabetes: Vad är sant och falskt?
sortering myt från faktum
det finns mycket diabetesinformation där ute — tyvärr är inte allt baserat på fakta. Även om du kan hitta mycket bra information om diabetes på Internet, kan du också hitta dålig information. Att följa dåliga råd kan faktiskt skada en person med diabetes.
ibland behöver du inte ens logga in på en webbplats för att få felaktig information — familjemedlemmar eller vänner kan ge ut information som är felaktig, felaktig eller vilseledande utan att ens veta det!
det är bra att prata med ditt diabetesvårdsteam om du någonsin stöter på information som inte verkar helt rätt eller låter för bra för att vara sant. Och var försiktig om någon säger att du ska göra motsatsen till vad ditt diabeteshälsovårdsteam har sagt till dig — kolla alltid med dina läkare först för att få scoop på vad som är användbart och vad som är skadligt.
så låt oss ta reda på vilka av dessa vanliga saker som sägs om diabetes är sanna — och vilka är falska.
att äta för mycket socker orsakar diabetes.
falsk: typ 1-diabetes händer när cellerna i bukspottkörteln (uttalad: PAN-kree-us) som gör insulin (uttalad: in-suh-lin) förstörs. Denna process är inte relaterad till hur mycket socker en person äter.
med typ 2-diabetes kan kroppen inte svara på insulin normalt. Tendensen att få typ 2-diabetes är oftast ärvt. Det betyder att det är kopplat till de gener som människor får från sina föräldrar. Att äta för mycket socker (eller mat med socker, som godis eller vanlig läsk) kan fortfarande orsaka viktökning och viktökning kan öka en persons risk för att utveckla sjukdomen.
vissa nyare forskningsstudier tyder på att äta mer socker kan öka en persons risk för att få typ 2-diabetes, även utan extra viktökning. Detta har inte helt visat sig vara sant ännu.
personer med diabetes kan aldrig äta godis.
False: du kan ha din tårta och äta den också, bara inte hela kakan! Personer med diabetes måste kontrollera den totala mängden kolhydrater (uttalad: kar-bo-HI-drates) i kosten, och söta godis räknas som kolhydrater. Men det betyder inte att de inte kan ha några sötsaker. Det betyder bara att de borde sätta bromsarna på att äta för många sötsaker och andra högkalorimat som är låga i näringsämnen (som vitaminer och mineraler vi alla behöver). Att äta för många av dessa livsmedel kan också göra det mindre troligt att du vill äta hälsosammare mat.
människor kan växa ur diabetes.
falskt: människor växer inte ut ur sin diabetes. Vid typ 1-diabetes slutar bukspottkörteln att göra insulin och kommer inte att göra det igen. Personer med typ 1-diabetes kommer alltid att behöva ta insulin, åtminstone tills forskare hittar ett botemedel mot diabetes. Personer med typ 2-diabetes kan ha lättare att kontrollera blodsockernivån om de gör hälsosamma förändringar i sina liv, som att äta rätt och träna regelbundet. Men de kommer förmodligen alltid att ha en tendens att utveckla höga blodsockernivåer, så det är viktigt att upprätthålla de hälsosamma livsstilsförändringarna.
du kan fånga diabetes från en person som har det.
falskt: Diabetes är inte smittsam, vilket innebär att du inte kan få det från en annan person. Forskare vet inte exakt hur människor får typ 1-diabetes, men tror att det kan vara förknippat med något i miljön, som ett virus. Men även att komma i kontakt med ett sådant virus betyder inte att någon definitivt kommer att få diabetes. Personer med typ 1-diabetes måste ärva gener som gör dem mer benägna att få diabetes.
personer med diabetes kan känna när deras blodsockernivåer är höga eller låga.
falskt: Du kan känna vissa symtom (som svaghet eller trötthet) om dina blodsockernivåer är höga eller låga, men det enda sättet att veta dina blodsockernivåer är säkert att testa dem. Människor som inte testar regelbundet kan ha blodsockernivåer som är tillräckligt höga för att skada kroppen utan att de ens inser det.
alla personer med diabetes behöver ta insulin.
False: alla personer med typ 1-diabetes måste ta insulininjektioner eftersom deras pankreaser inte gör insulin längre. Vissa, men inte alla, personer med typ 2 — diabetes måste ta insulin — med eller utan andra diabetesläkemedel-för att hantera sina blodsockernivåer.
Insulin botar diabetes.
falsk: Diabetes är ett tillstånd som hanteras med insulin, men insulin kan inte bota det. Insulin hjälper till att få glukos (uttalad: GLOO-kose) ut ur blodet och in i cellerna, där det används för energi. Detta hjälper till att hålla blodsockernivån under kontroll, men korrigerar inte orsaken till att diabetes utvecklas eller får diabetes att försvinna.
piller för diabetes är en form av insulin.
falsk: diabetesläkemedel som en person tar i pillerform är inte insulin. Insulin är ett protein som skulle brytas ner och förstöras av syrorna och matsmältningsenzymerna i magen och tarmarna om de sväljs. Därför måste insulin ges som ett skott. Personer med typ 2-diabetes tar ibland piller som hjälper kroppen att göra mer insulin eller använda det insulin som det gör mer effektivt (kom ihåg att personer med typ 2-diabetes fortfarande gör insulin, kroppen kan bara inte svara på det normalt). Piller för diabetes kan inte hjälpa människor med typ 1-diabetes eftersom deras kroppar inte gör insulin.
att behöva ta mer insulin betyder att diabetes blir värre.
False: det finns ingen insulindos som passar alla. Insulindoser är olika för varje person. Hur snabbt du växer, hur mycket du äter, hur aktiv Du är och om du går igenom puberteten är alla saker som påverkar mängden insulin du behöver varje dag. Och insulindoser behöver ofta ändras över tiden.
personer med diabetes behöver inte ta sitt insulin eller piller när de är sjuka.
False: när människor är sjuka, särskilt om de kastar upp eller inte äter mycket, måste man ta insulin eller piller för sin diabetes kanske inte verkar vara meningsfullt. Även om du kanske måste justera din insulindos när du är sjuk kan du inte hoppa över den helt. Du behöver energi när du är sjuk för att hjälpa din kropp att läka. Insulin hjälper dig att använda den energin ordentligt. Prata med ditt diabeteshälsovårdsteam för att se till att du förstår vad du ska göra när du är sjuk, beroende på om du har typ 1 eller typ 2-diabetes.
personer med diabetes kan inte träna.
False: motion är viktigt för alla människor-med eller utan diabetes! Motion har många fördelar. Förutom att hjälpa till att hålla din vikt under kontroll (vilket är till hjälp för att hantera diabetes), är träning bra för ditt hjärta och lungor, det hjälper dig att bränna lite ånga och det lindrar stress. Och träning är bra för blodsockerkontroll. Prata med ditt diabeteshälsovårdsteam om att träna och hantera ditt blodsocker.
lågkolhydratdieter är bra för personer med diabetes eftersom de bör undvika kolhydrater.
falskt: kolhydrater är kroppens föredragna energikälla, och livsmedel som innehåller kolhydrater bör ge ungefär hälften av dina kalorier varje dag. Lågkolhydratdieter tenderar att vara högre i protein och fett. Efter en fettrik, högprotein diet under en lång tid kan det vara svårt för njurarna och hjärtat. Personer med diabetes är redan i riskzonen för njur-och hjärtsjukdomar, så att lägga till lågkolhydratdieter i blandningen kan orsaka problem. Personer med diabetes måste följa en diet som innehåller rätt mängd kolhydrater, så att de kan växa normalt och göra de saker de gillar att göra medan de håller blodsockernivån under kontroll.
Recenserad av: Steven Dowshen, MD
datum granskad: augusti 2013