att hålla tungan frisk
när man tänker på oral hälsa tänker vi nästan alltid på tänderna och tandköttet, men en annan stor del av oral hälsa är tungan. Denna stora muskel är ansvarig för några av våra viktigaste funktioner; svälja, smaka och prata.
Varför är det viktigt att hålla tungan frisk?
att upprätthålla en hälsosam tunga är lika viktigt som att upprätthålla friska tänder och tandkött.
uppbyggnad på tungan som verkar vit är en indikation på att det finns ett betydande lager av uppbyggnad på tungans yta. En vit tunga, särskilt en som verkar ha spår genom den, kan vara en grogrund för bakterier. En uppbyggnad av bakterier kan orsaka dålig andedräkt. Bakterierna kan också bidra till tandförfall och tandköttssjukdom.
sjukdomar i tungan
dålig hygien, liksom vissa sjukdomar, kan bidra till märkbara förändringar i tungans hälsa. Här är några sjukdomar som kan uppstå i tungan:
Thrush
Detta är en jästinfektion som uppstår i munnen. Infektionen förekommer ofta hos spädbarn, men äldre vuxna och de med försvagat immunsystem, eller de som tar vissa mediciner kan också utveckla detta tillstånd. Denna sjukdom manifesterar sig vanligtvis som krämvita, upphöjda lesioner på tungan, inre kinden, tandköttet, mandlarna eller baksidan av halsen. Vänster okontrollerade kan lesionerna spridas till matstrupen och orsaka problem med att svälja och feber.
Leukoplakia
dessa vita fläckar förekommer som en överväxt av celler på tungan. Dessa fläckar förekommer vanligtvis i munnen hos dem som röker tobaksvaror, eftersom röken irriterar munnen. Leukoplakia kan vara en föregångare för cancer, så det är viktigt att kontrollera dessa områden vid ditt nästa tandbesök.
röd tunga
det finns flera möjliga orsaker till en tunga som verkar röd eller kan till och med ha röda fläckar. Vitaminbrister av b-12 eller folsyra är kända för att få tungan att se röd ut. En ” geografisk tunga där röda fläckar bildas på tungan kan också göra tungan röd, scharlakansfeber kan också orsaka att tungan blir röd.
öm eller ojämn tunga
oftast upplever vi ojämna eller ömma tungor från oavsiktlig bitning eller tandslipning. För symtom som varar under en längre tid är det viktigt att din tandläkare undersöker området.
Svart, furry tunga
en tunga som verkar svart och ”furry” har en extrem uppbyggnad av bakterier eller jäst ovanpå papillorna (smaklökar). Många gånger orsakas detta tillstånd ofta av dålig munhygien, men kan också orsakas av tobaksrökning, vissa antibiotika, strålbehandling i hela kroppen, droganvändning och HIV.
hur man håller tungan frisk
Tungskrapning kan hjälpa till att rensa bort bakterier och uppbyggnad av tungans yta. En tungskrapa kan köpas billigt på ett apotek och används för att försiktigt skrapa bort uppbyggnad. Var noga med att skölja ordentligt efter skrapning, för att ta bort bakterierna från munnen.
eftersom tungan är en muskel kan det också vara fördelaktigt att äta en diet som är rik på vitaminer och mineraler som hjälper till att stärka musklerna, liksom livsmedel som hjälper till att bekämpa bakterier. Musklerna trivs på järnrika livsmedel som spenat och bladgrönsaker, rött kött, fjäderfä och skaldjur. Det finns flera livsmedel som har anmärkningsvärda antimikrobiella egenskaper när de konsumeras, livsmedel inklusive hackad lök, shiitake svamp, vitlök, kokosnötter och ingefära.
det bästa sättet att säkerställa att din munhälsa hålls i kontroll är att borsta och tandtråd dagligen, använda en tungskrapa dagligen och besöka tandläkaren var sjätte månad för professionella tentor och rengöringar.