9 steg för att starta stark och nära som en champ
jag sköt 60 i den första omgången av 2006 US Amateur, på Chaska Town Club utanför Minneapolis. Jag var 19 år gammal, pappa var på väskan, vädret var perfekt, och jag slog tvåan med sex slag. Jag har haft många rundor i min karriär, men den var ungefär så nära perfekt som jag kan komma ihåg. Den dagen fastnar. Och medan varje runda inte kan vara en 10, skjuter jag fortfarande månen varje gång jag slår upp den. Och lita på mig — perfektion sker inte av en slump. För att planera för det, Följ min ledning. För hjälp har vi några kända golfare från andra samhällsskikt att chime in. Perfekta rundor är inte bara för Tour proffs. Det är dags att njuta av din.
börja med en mördare frukost
det är den viktigaste måltiden, så tänk utanför munkboxen. Korn (och frukt och sådant) kan vara din vän, på och utanför det gröna.
Billy säger: ”Man, om jag kunde beställa någon frukost och inte må dåligt om mig själv, det skulle vara blåbär pannkakor, ägg och bacon. Låter fantastiskt, eller hur? Men det är tungt på magen. Så jag försöker äta hälsosammare. Min frukost de flesta morgnar är yoghurt och granola, några bär, rostat bröd med jordnötssmör och apelsinjuice. Om det blir tråkigt efter ett par månader byter jag upp det lite. Men det är mest vad jag äter.”
Thomas Keller, kocken / innehavaren av ultra-culinary Per Se och den franska tvätten, gillar också sin pre-round chow:
”på de flesta dagar har jag två ägg till frukost. Men på dagar när jag spelar golf går jag efter något lite hjärtligare för att få mig igenom rundan: avokado toast. Det är näringsrikt, gott och det är inte svårt att förbereda (skanna bilden nedan för mitt fullständiga recept). Jag gillar att fylla på det med ett ägg eller en bit bacon för extra protein. Brödet fyller, och det finns en fin blandning av hälsosamma fetter; en kombinationsruta för att få mig redo att spela mitt bästa.”- Som sagt till Josh Sens
ström genom en effektiv uppvärmning
range råttor behöver inte tillämpas. Att bli lös och ringa in kan ta mindre tid än ett JB Holmes-tillvägagångssätt.
Billy Säger: ”På tur är min uppvärmning i allmänhet ungefär en och en halv timme, men om du bara har 30 minuter”—som den typiska helggolfaren—”börja med fem minuters puttning. Först, lag puttar av 30, 40 fot; sedan, för att få känslan av bollen går in i hålet, några puttar inuti sex fot. För ytterligare fem eller så minuter, slå några marker, några bump-and-runs, några skott ur bunkeren. Gå sedan till intervallet för en dynamisk, fem minuters uppvärmning: lite grundläggande rörelse för att få blodet att flyta, som stretching och lungor. Få kroppen att arbeta och redo för en golfsving. Du är nu ungefär 15 minuter i din uppvärmning, med 15 minuter att gå. Även på området, börja med att slå några kilar och strykjärn. Återigen vill du få kroppen lös—och du är inte så orolig för hur och var du slår den. Fokus bör verkligen sparka in när du drar din förare. Ta fem bollar, definiera en plats på området som din fairway, och gå på det. Total räckvidd tid med en klubba i handen: 10 minuter. Med dina senaste fem minuter, återgå till putting green för några fem-footers. Se bollen gå i hålet. Sedan till första tee.”
hur NBA All-Star shooting guard och ivrig golfspelare Andre Iguodala blir revved för att rulla klippan:
en bra uppvärmning är som en bra golfsving: det borde inte rusas. Men även 30 minuter kan vara en sträcka för vissa ballers. ”Det händer inte alltid för mig eftersom jag har ett heltidsjobb, men det kommer när jag går i pension”, säger Golden State Warrior och small-ball lover Andre Iguodala.
även om golf och basket är dramatiskt olika sporter, finns det, säger Iguodala, paralleller under förberedelse: lätta sträckor och armsvängningar för att få musklerna smidiga, följt av kortspelskott, golfekvivalenten av en uppläggningsborr. Därifrån, det är på treor. ”På intervallet slog jag alltid mitt 3-trä”, säger Iguodala. ”Då testar jag min förare för att se om jag ens kommer att använda den alls.”
Golf, som hoops, är ett spel av förtroende, och den tvåfaldiga NBA-mästaren förstår att en ordentlig uppvärmning i slutändan borde sätta dig i en positiv sinnesstämning-även när du vet att du kommer att tee upp några tegelstenar. ”Jag vet att mina konkurrenskraftiga juicer kommer att flöda,” avslutar Iguodala. ”Men när jag kommer upp till första tee, säger jag mig själv att—på kursen, åtminstone—jag är inte en proffs, så fortsätt bara och njut av rundan.”- Josh Sens
gör din bästa insats
alla älskar en vinnare – men när kål är på menyn kommer någon att förlora. Så här är det att inte vara den killen.
Billy säger: ”om du ska lägga pengar på ett spel, se till att du är på den goda sidan av spelet. Med det menar jag, Välj det spel du är bäst på. Om du är riktigt bra på partnerspel som Wolf eller Scotch, röst vad du vill. Precis som alla spelare är satsningen bättre när oddsen är till din fördel.”
Vem gillar inte att vara royally flush? Pokerproffset Matt Lefkowitz lägger sina kort på bordet om golf-spelstrategier och etikett:
det finns ingen ära bland tjuvar, men det finns bland spelare, enligt professionell pokerspelare och golf ess Matt Lefkowitz. Så när du sätter insatser på första tee bör ditt mål vara dubbelt: rättvisa och komfort för alla inblandade.
” i en idealisk värld känner alla varandras spel och har etablerat ett handikapp, vilket eliminerar besvärliga förhandlingar”, säger Lefkowitz. ”Om du spelar med någon för första gången eller om de inte har ett handikapp, ta dem på deras ord när de berättar hur bra eller hur illa de är. Antag att alla är ärliga tills motsatsen bevisats.”
det betyder inte att du ska vara hänsynslös eller naiv. Lee Trevino brukade ange high-stakes matcher med bara några dollar i fickan. Men gissa vad? Du är inte Lee Trevino. Bara riskera pengar du har råd att förlora. ”Du vill känna några första tee jitters, ”säger Lefkowitz,” men inte så mycket att du är yr eller sjuk i magen.”
det finns nästan lika många golfspel som det finns golfare, men det är svårt att slå en Nassau, ett matchspelformat med tre inbyggda satsningar: framsidan, baksidan och totalt. Det är inte bara lätt att följa, det är också flexibelt. Om någon får en långsam start, de har fortfarande en möjlighet att komma tillbaka i mixen. Skeva matcher är inte mycket kul. ”De bästa,” säger Lefkowitz, ” kom ner till den sista putten på 18: e hålet.”
när det gäller att lösa satsningar finns det en oskriven regel: växla inte pengar på 18th green. Det är klibbigt. Vänta tills klubbhuset, när du byter historier över drycker. Ingen ska behöva be om betalning; förloraren, eller förlorare, bör lösa upp unprompted. Om de inte gör det, antar att det gled deras sinne—sedan ge dem en knuff. Och om de fortfarande inte bosätter sig? Låt det glida. – Johan Sens
borra det första tee-skottet
vi har alla varit där. Hål Nr 1. Dina knoppar är samlade runt. Pinnen går i marken, och…#$%@! ”Frukostboll!”
Billy säger: ”Detta är en viktig. Många blir nervösa på första tee – och de tror att Turproffs inte gör det. Vi är nervösa på första tee, även om det är en upphetsad nervös; vi är psyched om vad Dagen har i beredskap för oss. Men samma regel gäller för oss alla på den första enheten: Försök inte krossa den. Verkligen fokusera på att göra en långsam, smidig golfsving. Det kommer att känna att du svänger i slow motion, men du har så mycket adrenalin som löper genom din kropp att du kommer att vända snabbare än du tror. Så ett trevligt, smidigt tempo, folk. Med en smidig svängning kommer du att slå den fast varje gång.”
om någon vet hur man rider ut stormen av första tee jitters, är det dörrar axe man Robby Krieger:
du kanske inte tror att en kille som har utfört professionellt i nära 50 år skulle fortfarande bli nervös på scenen, men det kan hända. Robby Krieger, låtskrivare (”Light My Fire”), Rock and Roll Hall of Famer, Doors gitarrist och longtime golfare vet att förberedelser är nyckeln till komfort.
” i Dörrdagarna kände jag nästan aldrig nerver eftersom vi visste vad vi gjorde”, säger den 72-årige Krieger. ”Vi spelade liveshower konsekvent i ett par år och hade tillräckligt med erfarenhet för att hantera nästa nivå av publik och platsstorlek. Men när, till exempel, Jag skulle spela i pro-am på Bob Hope, jag kände ibland som jag skulle shank en av den första tee. Även om jag hade spelat golf mycket av mitt liv, var den situationen utanför min komfortzon, och jag kände mig inte beredd.”
Hur gör du dig då redo för obekväma situationer? Krieger föreslår att du skärper dina färdigheter genom övning och sedan upprepade gånger sätter dig i samma situation tills du kan hantera det. ”De enda gångerna jag var nervös på scenen var när jag först började göra mina egna spelningar, och all uppmärksamhet var på mig—inte till skillnad från när du är på första tee och alla tittar på. För att hantera nerverna förberedde jag mig helt enkelt mer noggrant och omfamnade upplevelsen.”
Krieger minns också att få yips när han skulle sitta i med intensivt fulländade spelare och visste inte deras låtar tillräckligt bra—eller när han bara fruktade att få upstaged. ”Att spela med riktigt bra musiker kan vara ett test. I dessa situationer är det bäst att hålla det enkelt. Det är samma sak i golf. Håll ditt spel skarpt genom att spela och öva, och låt inte någon annans talang distrahera dig.”- Michael Chwasky
Charm byxorna av din foursome
detta kommer att vara till nytta på flera sätt. ”Det är bra” har en fin ring till det, ja? Så gör ” Hej, låt mig få den här.”
Billy säger: ”att vinna över din foursome börjar med småprat. ”Var bor du? Hur ofta spelar du?”Fråga dem om deras favoritkurser eller deras favoritsportlag—grundläggande saker som det. Därifrån, få lite in i vad de gör för arbete. Du kanske bryr dig lite mindre om det, men du bör vara uppmärksam och intresserad. Agera, om du måste! Du borde låta upphetsad. Ställ intressanta frågor. Det hjälper att veta lite om många saker. Jag kan ha samtal med och förstå vad en revisor gör, vad en konstruktion kille gör, vad en investering kille gör. Det hjälper. Om du vill ta ett steg in i den djupa änden, prata politik. Men kom ihåg att dessa dagar, det är verkligen ett steg in i den djupa änden.”
skådespelare/golfare / looker Kelly Rohrbach har tips för dig om förförelse-på kursen, dude:
— ingen kommer någonsin ihåg hur du spelar, men de kommer ihåg din attityd, så ta med bra energi till din foursome.
— Golf är ett långt spel. Det finns gott om plats för bra skott och dåliga skott. Låt dem komma och gå.
överleva den oundvikliga mid-round lull
du cruising längs — och sedan-wham! – en återgång till medelmåttighet. Upp med hakan, bucko. Du kan återfå magin så fort du förlorat den.
Billy Säger: ”Med rundor så länge de är idag är det verkligen svårt att återhämta sig från problem vid svängen. Först skulle jag inte rekommendera alkohol. Det kan få dig att känna dig lite bättre om hur du spelar, men det hjälper inte lugnet. Se till att du bränner upp. Ta med ett par proteinstänger, drick lite vatten. Håll blodsockret uppe. Det är rätt väg att gå. Och om det inte fungerar, antar jag, ja, kanske gör några skott!”
skådespelaren Richard Kind känner alltför väl rädslan för en flaggföreställning:
”att förlora det i mitten—jag känner känslan! Jag har varit där, som golfare och skådespelare. Min hemkurs i L. A. är Lakeside. Om jag skjuter 40 eller 41 på framsidan nio, precis runt 14: e eller 15: e hålet börjar jag tänka, Jag kan bryta 80 idag! Det värsta du kan göra. Bam-dubbel-bogey, trippel-bogey.
” som skådespelare har du samma sak. Du går igenom din prestation, du gör jobbet,och plötsligt tror du, Pojke, jag dödar det bara ikväll! Och då är din koncentration borta. Du gör det om dig själv—och du borde aldrig göra det om dig själv.
”i båda fallen blir frågan, Hur får jag tillbaka det? Och svaret är, du måste ändra något. På scenen är ett knep att attackera orden annorlunda. I golf, kanske istället för att slå föraren från tee du drar ett strykjärn, bara för att se till att du spelar från fairway och inte skogen.
” för flera år sedan gjorde jag ett avsnitt av Curb Your Enthusiasm som sattes på en golfbana. Det var Larry David, Jeff Garland, Funkhouser och jag på kursägarens kontor. Killen klagar över vårt beteende, och han är så allvarlig om det. Och Larry och jag fick ett hemskt fall av fnissarna. Vi fnissade oss igenom ungefär fyra tagningar. Sedan slutade Larry, men jag fortsatte att fnissa. Efter ungefär två eller tre tar, Larry säger, ”nog redan.”Och han hade rätt. Du vill tillämpa det på golf. Ibland, när du sjunker, din spelpartner måste säga till dig, ”nog redan.”Det är dags att få ditt spel ansikte tillbaka på.”- Som sagt till Michael Bamberger
Birdie det sista hålet
kanske är du gasad. Det är det som gör en tre så mycket sötare. Att bära ner hjälper. Så gör—allvarligt-föreställa sig bruset.
Billy säger: ”Alla vill avsluta starkt. Det lämnar en god smak i munnen. ”Nu kan jag komma tillbaka och spela imorgon.”Mitt tillvägagångssätt är att specifikt fokusera på att ha ett stort hål, på att se mig själv avsluta starkt, se mig själv göra en birdie. Jag visualiserar att gå från 17 grön till 18 tee; erkänner publiken efter att jag gör något speciellt. Jag vill verkligen ha det ögonblicket. Inte alla spelar framför en folkmassa, så föreställ dig att din spelpartner säger, ”Hej, bra birdie, man.”Håll den bilden i huvudet. Du kommer att avsluta starkt.”
att försegla affären kräver att du håller dig lös och har kontroll. Fråga bara Arizona Diamondbacks bullpen pit bull Archie Bradley:
Vad är kärnan i stängning?
att vara en bra närmare är frihet; det är att förstå att du kontrollerar spelet. På en viss natt kan du helt blåsa den eller, som du ska, komma igenom med räddningen. Det är allt på dig.
Hur förbereder du dig för tillfället?
jag har alltid en ganska bra uppfattning om vem jag ska möta. Jag känner till deras svagheter och styrkor, och hur man pitchar effektivt för att få ut dem. På samma sätt har de flesta golfare en ganska bra uppfattning om de två eller tre efterbehandlingshålen. Det är den mest lugnande känslan-när du har gjort dina läxor. Du är beredd, du har gjort ditt arbete, och därifrån handlar det om utförande.
Vad är nyckeln till körning?
från den första tonhöjden, och varje tonhöjd efter, har du en uppfattning om vad du försöker åstadkomma. Om du inte kör den första tonhöjden vet du att du måste köra den andra tonhöjden. I slutet av dagen kontrollerar du det. Det är samma sak i golf. Om något inte fungerar, har du bättre en säkerhetskopia.
som en närmare, hur tar du det varje spel?
du antingen få det gjort eller du inte. ingen bryr sig om något annat. Samma i golf. Ingen bryr sig om din layup, om din chunked enhet. Antingen kommer du för att spela eller så sparar du spelet eller så gör du det inte. – Jessica Marksbury
Fira som en mästare
vi pratar inte den lilla Phil hop här. Tänk Payne Stewart. Jerry Pate jackknifing i drycken på Sawgrass. Kuba Gooding på Oscars!
Billy säger: ”ren känsla. Efter en seger är det vad du vill komma ut på 18th green. Det är svårt att vinna på Tour, det är svårt att göra något riktigt speciellt. Det ögonblicket bör sammanfatta allt hårt arbete, svett och blod som går in i spelet. På Zurich Classic 2013 tappade jag en 20-fots putt för att vinna turneringen, så det var lätt att fira. Tap-in-vinsterna är svårare. Jag älskar Tigers firande. Han har haft många tap-ins, där han visste att han redan hade vunnit. Jag älskar hans sätt att plocka upp bollen och slags bara stansning luften med sin putter. Gilla, ” Ja, jag gjorde det.”Hur ska du fira? Ren jubel. Som om du är i ditt hem och ingen tittar. Gör det bara.”
Golden Tate är en Detroit Lions bred mottagare – och en Pro Bowl–värdig expert på end-zone — rörelser-men han är också en Tiger på greenerna:
”sedan NFL startade sin nya regel om end-zone-firandet kan du ganska mycket göra vad du vill, och det har varit riktigt kul. Med Lions försöker vi göra lagorienterade saker. Efter vår lördagspromenad för en söndagsmatch kommer vi att komma med ideer, för vi gillar inte att upprepa. Vi gjorde en Rockettes-stil cancan en gång. Jag har gjort rockens ” folkets armbåge.”Vi har spelat Ping-Pong och rock ”em sock” em. Vi gillar att vara original, så det finns en hel lista med fester som slås av eftersom ett annat lag har gjort dem.
” i fotboll förväntar jag mig att göra mål, men jag förväntar mig inte riktigt att göra många fåglar eller 20-sidfot när jag spelar golf! Så det är typ av ett rätt-då-och-där-beslut när jag firar på golfbanan. Min go-to är en high-five, eller en Tiger-stil näve pump. Förra säsongen gjorde jag faktiskt en Tiger Woods nävepump efter en av mina touchdowns. Det var putt-och-gå-mot-det näve pump. Det var fantastiskt.”- Som sagt till Jessica Marksbury
skryta utan tråkig
så du är dagens vinnare. Cool. Kom bara ihåg att det finns en fin linje mellan att tjäna dina rekvisita och längtan efter rekvisita.
Billy säger: ”här är nyckeln: försök att inte prata för mycket om vad du gjorde bra, försök att inte prata för mycket om vad du gjorde dåligt. Och definitivt inte gå på om, ” Man, jag fick en dålig paus här….”Vänd det runt. Var inkluderande. ”Hej, kom ihåg det skottet du träffade förra veckan, där du var som, ”Man, det var otroligt”? Jag hade den känslan idag, och det var fantastiskt.”Det är ett sätt att få alla killar att prata, inte bara du.”
låtskrivare och ivrig golfspelare David Weiss snurrar lugnande efter runda garn med korthet, perspektiv och i vissa fall ett hatttips till Buddah:
David Weiss är mest känd som medförfattare av 1987 var (inte var) hit, ”Walk The Dinosaur.”Hans vitt har också producerat ”Parasailin” med Sarah Palin”, som förblir bara en titel för att, verkligen, vilken lyric kan göra det rättvisa? Dessa dagar Weiss, en 8-handicapper vars karriär låg är 77, dagdrömmer om en Champions Tour debut. Här är hans låtskrivare hur man gör historien om din karriärrunda till en smash.