9 Saker du behöver göra innan du börjar IVF
en diagnos av infertilitet kan lätt få dig att känna dig maktlös. När din kropp manipuleras och probes, genom tester och behandling, blir ditt fokus slutresultatet; en hälsosam och framgångsrik graviditet. Kraften är plötsligt, till synes, i händerna på avancerad reproduktiv vetenskap.
sanningen är att även om fertilitetsbehandling delvis är beroende av avancerad reproduktiv teknik, är du och din kropp, din partner och hans kropp de viktigaste faktorerna i din strävan att bli föräldrar eller växa din familj. För det ändamålet är du bemyndigad. Och det finns flera saker du kan göra för att främja hälsosam IVF-behandling, även efter en diagnos av infertilitet.
9 Saker att börja göra nu
så du och din partner, tillsammans med din läkare, har beslutat att fortsätta IVF. Innan du börjar själva behandlingen finns det några saker du kan göra för att göra resan till graviditet lite enklare-och förbättra dina odds för framgång. Här är nio beprövade saker du behöver börja göra nu:
få en hälsosam vikt
att vara överviktig (ett BMI på över 30) är lika skadligt för din hälsa som att vara underviktig (BMI under 19). Dessutom orsakar båda förhållandena förödelse på din förmåga att bli gravid, inklusive via IVF. Att vara överviktig kan göra det svårt för ditt fertilitetsteam att övervaka dina äggstockar under IVF och aspirera dina ägg, och en kvinna som är underviktig kan ha svårt att upprätthålla korrekta hormonnivåer för att producera mogna, friska och livskraftiga ägg.
om du är i någon av kategorierna börjar du förnya din näring. Följ ett diet-och träningsprogram som du kan hålla fast vid. Håll ögonen på målet att få ett friskt barn. Kom ihåg att friskt barn börjar med en frisk du!
Fitness är viktigt
din allmänna hälsa påverkar ditt IVF-resultat, det råder ingen tvekan. Få massor av hjärt-hälsosam träning nu. American Heart Association uppmuntrar minst 30 minuter per dag, 5 dagar per vecka. Fortsätt med någon aktivitet som ökar din hjärtfrekvens. Du sänker ditt blodtryck, bekämpar diabetes och får en hel massa andra hälsofördelar, inklusive att förbättra dina odds för IVF-framgång.
skär ner på koffein
övervaka ditt dagliga koffeinintag. Ny forskning pekar på ett överskott av koffein som stör din förmåga att bli gravid via IVF med så mycket som 50%. Studierna rekommenderar att kvinnor konsumerar mindre än tre koppar per dag kaffe, eller motsvarande koffein från andra källor.
ålder spelar en roll
Cher ’s lament” om jag kunde vända tillbaka tiden ” ringer mycket sant för de kvinnor som överväger IVF. Ålder är en av de mest inflytelserika aspekterna av IVF-framgång. För kvinnor över 35 framgångsrika IVF-resultat är att släppa och släppa mest signifikant efter 40 års ålder. Vänta inte för länge med att börja behandlingen. Om du är orolig för din ålder, diskutera alternativ, till exempel givarägg, med din läkare.
vidta åtgärder för att minska Stress
dessa dagar stress, och sätt att hantera det, översvämma vår populärkultur. Det kan verka överväldigande att försöka hålla stress i schack på en vanlig dag, men när du har att göra med den stress som kommer med infertilitet och IVF-behandling, det kan kännas som stress är bara en del av ditt liv.
inte bara stress störa befruktningen och IVF framgång, det tar också en vägtull på din hälsa. Därför är det viktigt att hantera denna typ av stress. Förbättra din vanliga stress-busting praxis (yoga, massage, meditation, bön, dagliga promenader, journalföring, etc.) med akupunktur, strukturerad kropp-själ-reträtt, motståndskraft-träning och traditionell terapi. Du lär dig livslånga sätt att hantera de oundvikliga påfrestningarna och förbättra dina odds för IVF-framgång.
sluta röka
röktobak, eller något annat, har en negativ inverkan på kvaliteten på ägg och spermier. Både du och din partner, om du röker, måste sluta nu. För information om att sluta röka tala med din fertilitet team.
öka Spermhälsan
Hjälp din partner att få sina simmare i form för IVF. Följ rekommendationerna ovan för näring och fitness och överväga ett fertilitetstillskott för män (fertilt Vitamin för män) för att förbättra den allmänna hälsan samt spermaproduktion. Byt till boxare över trosor och behåll din optimala BMI.
kosttillskott hjälper
multivitaminer rekommenderas ofta när du försöker bli gravid, men det finns vissa kosttillskott som bör ingå utöver standardblandningen. DHEA och CoQ10 tros ha en inverkan på äggkvaliteten. Som alltid, kontrollera dock med din läkare innan du tar några tillskott.
på tal om kosttillskott
se till att du får tillräckligt med vitamin D. be din läkare att kontrollera dina nivåer av D och se till att du inte är bristfällig. Det finns data som stöder att ha tillräckligt med D-vitamin hjälper din kropp att reagera positivt på IVF-behandling.
tålamod och uthållighet lönar sig
IVF är en resa. Ibland tar den resan ett tag för att nå målet om en hälsosam graviditet. Så svårt som det kan vara, försök att vara tålmodig och hålla kursen. Det är inte ovanligt att genomgå några behandlingar innan en livskraftig graviditet inträffar. Att förstå detta i förväg hjälper dig att förbereda dig för den möjliga långa vägen framåt. Lita på resan.