7 Tips för att hålla fötterna varma medan skidåkning
bilder som används på denna sida är under creative commons-licens. Vi kan samla in en del av försäljningen eller annan ersättning från länkarna på denna sida.
det finns inget som kalla fötter för att få dig att känna dig eländig i backarna – förutom att du kanske faller platt i ansiktet. Det är ett alltför vanligt problem för skidåkare, särskilt för nya skidåkare som ännu inte har lärt sig tips och tricks för att hålla sig varm.
om tårna är kalla är det inte bara obehagligt utan det kan också påverka din skidåkning och förmåga att kantkontroll genom parallella varv. Ju varmare dina fötter, desto bekvämare blir du och desto mer tid på backarna får du innan du måste lämna tidigt för att värma upp.
det finns ingen anledning att dina fötter ska vara kalla under skidåkning om du följer råden nedan. Här är de bästa sätten att hålla fötterna varma medan du åker skidor:
Innehållsförteckning
använd tunna skidstrumpor!
det är kontraintuitivt men tjocka skidstrumpor är inte nödvändigtvis varmare. Faktum är att tunnare skidstrumpor på som en andra hud och låter dina fötter andas. Medan strumpor som fångar fukt kan få dina fötter att satsa våta och kalla.
kall är oftare än inte ett resultat av fukt inifrån och ut, eller för mycket vind som kommer genom ytterkläder…överdriven isolering och blir svettig, då kall, är lika dålig som under gör det.
Brom Kim, Noric skidlärare
självklart finns det en gräns för hur tunn du vill ha dina strumpor, men var medveten om att tjockare inte alltid är bättre. Nyckelpunkt: leta efter andningsförmåga.
om du använder mycket tjocka strumpor och fortfarande har kalla fötter bör du prova en dag med tunnare strumpor och se om du märker skillnad.
bär alltid skidspecifika strumpor (vanligtvis gjorda av nylon, ull och elastik). Dessa strumpor kommer att hålla fötterna andas, wicking bort fukt från svett (du är fötter fortfarande svettas när de är kalla) och ger isolerande värme.
dra inte åt dina nedre spännen.
detta är en av de vanligaste orsakerna till kalla fötter på sluttningen. De flesta människor hör att de måste ha snäva pjäxor och misstag detta för att göra upp alla spännen så tätt som de kan.
i min artikel, Hur snäva ska dina skidskor vara? Få den perfekta passformen varje gång, jag förklarar det viktigaste spännet är det som låser hälen på plats.
de nedre spännen runt tårna är inte lika viktiga och de flesta överdriver dem.
de flesta behöver dra åt dem för att få de övre spännen på en fin passform, men när du har låst hälen på plats kan du lossa dessa nedre spännen för att minska trycket på den nedre delen av dina fötter.
om du bär rätt storlek boot och du har hälen låst på plats då du inte behöver för mycket tryck placeras på resten av foten. Du vill ha det snyggt men du vill inte begränsa blodflödet till dina fötter.
de flesta kalla fötter orsakas av en överspänning av de nedre stövlarna eftersom det begränsar blodflödet.
bär rätt storlek pjäxor bisexual
det säger sig självt, men för att passa stöveln ordentligt måste den dimensioneras korrekt i första hand.
prova stövlar i en butik eller mät dina fötter (spåra deras kontur på ett papper och mät sedan bredden och längden) hemma för att få en noggrann mätning.
stövlar som är för stora för dig kommer inte bara att begränsa din förmåga att utvecklas som skidåkare, men du har också stora luckor av negativt utrymme inuti din bagageutrymme. Detta utrymme kommer att hålla fötterna kalla och inte ordentligt isolerade.
på samma sätt kommer stövlar som är för små för dig att begränsa blodflödet och avbryta cirkulationen – lämnar till försvagade, bleka och kalla fötter.
Pjäxans Storlekstabell.
Byt ut gamla boot liners
gamla boot liners från hand me down boots eller väl använda pjäxor kommer så småningom att slita ut och bli alltför komprimerade.
när materialet bryts ned reduceras de isolerande egenskaperna och linerens förmåga att ta bort fukt till det yttre skalet.
gamla boot liners som är deformerade eller ur form kommer inte heller att krama fotprofilen som de en gång gjorde, vilket betyder mer negativt utrymme (minska skidprestanda) för att hålla kall luft.
Unbuckle vid lunchtid bisexuell
under pauser eller vid lunchtid, unbuckle dina stövlar och öppna upp boot tungan lite. Detta gör att fångad fukt kan gå ut och ta in frisk varm luft (om du sitter i en uppvärmd restaurang eller skidstuga). Om du är inne, ta 10 minuter och värm upp fötterna innan du slår i backarna igen.
om du har en paus utanför, lossa spännen kommer också att bidra till att minska kyla och värk genom att minska trycket som utövas på fötterna.
om du tar fötterna ur dina stövlar, var försiktig så att du inte går i snö eller vattenpölar eftersom våta strumpor gör dina fötter kallare.
det påminner mig, sätt alltid på ett torrt par strumpor varje dag!
använd torrsockor 6665 >
när du kommer hem efter en dags skidåkning, lägg ut dina strumpor och stövelfoder för att torka. Intern svett (och ibland snö från utsidan) kommer att tränga in i din bagage och göra den våt.
ditt boende kan ha en speciell boot dyer som låter dig torka dina stövlar och liner. Annars kan du sätta dina uppåtvända stövlar nära en värmare eller radiator (lägg inte din bagage eller liner direkt på värmen eftersom det kan få det att smälta eller minska tygets livslängd).
ta med minst ett par färska par strumpor, så att du kan bära färska, bentorkade strumpor varje dag.
torken dina strumpor och boot liners, varmare du Fötter.
när det är möjligt, håll dina stövlar, boot liner och strumpor inuti vid rumstemperatur. Om de har tillbringat natten i bakluckan på bilen eller utanför, då materialet kärntemperaturen kommer att vara mycket lägre.
ge dina fötter en chans och lägg dem i varma stövlar!
håll resten av din kropp varm
se till att du bär en varm skidjacka, termik och ett baslager för att hålla resten av din kropp och du är kärntemperatur förhöjd.
medan fötterna tenderar att ha sitt eget mikroklimat, kommer den övergripande kärnan i din kropp att påverka hur snabbt dina fötter är svala eller varma.
inte över lager eftersom detta kan fälla fukt och sänka din temperatur. Här är vad du behöver bära för att hålla dig varm:
- Bastermiskt lager
- Fleece eller varmt mellanlager
- tjock skidjacka med hög andningsförmåga (över 15k) och vattentät (över 20k)
- skidbyxor med hög andningsförmåga (över 15k) och vattentät (över 20k)
- varma skidhandskar
- skidhjälm (säkerhet och värme-mest värme flyr från ditt huvud)
- nackvärmare eller gaiter
- håll din kärna varm, och blodet rusar till dina fötter kommer också att gynna. Använd skidkläder som har hög andningsförmåga (20k+) och hög vattentätning. Andningsförmåga transporterar bort inre fukt och vattentätning skyddar dig mot yttre element (regn & snö).
installera en pjäxvärmare för skidskytte
om du har provat ovanstående metoder men dina fötter fortfarande är kalla, åker du skidor i en mycket kall del av världen eller om du är en kallblodig person, kan det vara dags att investera i en fotvärmare.
Hotronic footwarmer 24 Universal på Amazon är inte billigt men det ger dig garanterat varma fötter.
du måste byta ut hela sulan och klippa Hottronic med sax för att passa din känga. Den använder uppladdningsbara batterier för att värma sulan och ge en hel skiddag värd värme.
det bästa med fotvärmaren är den uppladdningsbara aspekten, du kan ansluta den i ditt rum varje natt och ha en varm pjäxa redo att gå nästa morgon.
det erbjuder tre värmeinställningar och ett värmeblastläge. Den passar alla startstorlekar.
vad du inte ska göra
nu vet du vad du ska göra; här är en bitstor sammanfattning av vad du inte ska göra:
- ❌ bär tjocka, icke-andningsbara strumpor
- Portugals bär stövlar som är för stora eller små
- Portugals bär deformerade stövelfodral
- Portugals Håll dina stövlar täta hela dagen
- Portugals bär våta strumpor
- Portugals bär inte tillräckligt varma kläder
slutliga tankar
det finns absolut ingen anledning att du behöver lida genom kalla fötter. Här är en sammanfattning av vad du ska göra:
- ✅ använd tunna skidstrumpor!
- ✅ använda rätt storlek på pjäxor
- ✅ Ersätta gamla boot-liners
- ✅ Unbuckle vid lunchtid
- ✅ Bära torra strumpor
- ✅ Hålla resten av kroppen varm
- ✅ Installera en pjäxvärmare
Om du njuta av detta eller känner till någon som alltid klagar på kalla fötter, ger detta en aktie.