7 sätt att hänga en stansväska

7 sätt att hänga en stansväska

du är verkligen inte ett fan av att gå med i gymmet för träning, men du vill ta upp boxning. Då är det bästa du kan göra att installera en stansväska i din lägenhet.

nu är det självklart att hänga en boxningspåse inomhus inte allas kopp te. Först och främst behöver du utrymmet, och om du har det utrymme som krävs för den tunga väskan behöver du rätt utrustning och väljer rätt plats så att påsen inte faller och tar ner några av dina tak med den.

Tja, det finns många sätt att hänga en tung boxningspåse. Villig att veta vilken som fungerar bäst för dig? Här är några tips och sätt att hänga en stansväska hemma i källaren, garaget eller utomhus.

du undrar förmodligen hur mycket väger en typisk stansväska?

en standard boxningssäck väger någonstans runt 50 till 100 pounds. Tunga boxningspåsar som används på gymmet kan väga så mycket som 200 pund. Det är bara väskans vikt; det finns mer att tänka på än bara väskans vikt.

när du träffar påsen med full kraft händer många saker med monteringspunkten. För det första kommer en horisontell kraft att verka på monteringspunkten på grund av chocken. Och för det andra, när du träffar påsen, kommer den att svänga från en sida till en annan och dra på fästet mot det när det rör sig. Detta kommer att skapa en centrifugalkraft mycket mer intensiv än påsen faktiskt väger.

således kommer den nedåtgående kraften som skapas av en 100 lb-väska att dra fästet med mycket större vikt, vilket kan förlora de säkraste fästena. Men det är inte slutet.

Föreställ dig vad som kan hända med påsen med en bra solid stans. Det kommer att gå upp med ett hopp som drar upp fästet och studsar sedan ner och tar all vikt från fästet.

varje gång du stansar träffar väskans vikt direkt ankaret om och om igen. Och med tiden är det ankaret som är mest skadat. Därför är det viktigt att välja rätt utrustning och att välja produkter när man hänger en stansväska från taket eller väggen.

Hur Hänger Man En Tung Väska I Taket?

om du vill hänga den tunga väskan från taket har du tre alternativ-använd takbjälken för att hänga påsen, montera den i taket med takfäste eller använd I-balkarna i stål. Låt oss se vilken som kan fungera bäst för dig.

använd takbjälken

att hänga en tung väska från takbjälken är kanske den enklaste och säkraste metoden av alla. Takbjälken är ett bräde eller en serie brädor som stöder ditt tak.

vanligtvis är den gjord av 2-6-brädor. Men, det kan också ha 2 2 eller 2 4 2 2 12 skivor beroende på konstruktion och vad reglarna stöder. Standard gapping för takbjälkar är 16 tum, men i vissa fall är det 24 tum.

har du en öppen takbjälk i dina källare eller garage? Tja, du är lyckligast då. Allt du behöver göra är att slå upp det och följ installationsanvisningarna nedan.

för resten av er måste du göra lite hårt arbete. Du måste hitta bjälken först och sedan tänka på att använda den.

hitta reglarna:

om du inte har ett högt tak eller popcorn (texturerat) tak, kan du enkelt hitta reglarna med en stud finder. Det är super billigt och det snabbaste sättet att hitta reglarna.

börja från en vägg. Mät 16 tum och använd stud finder för att hitta reglarna. Om du inte hittar den på 16 tum, mät 24 tum och försök igen. När du hittar den första, resten kommer att vara varje 16 inches eller 24 inches isär.

om du inte hittar någon på någon punkt kan du vara i linje med dem. Så försök från den angränsande väggen.

när du hittar en lämplig bjälklag för att hänga påsen, hitta mitten och kan göra en markering i mitten genom att peta en spik.

om du har texturerat tak, kommer du inte att kunna använda en stud finder. I det här fallet måste du klättra upp och inspektera. Försök leta efter upphöjda linjer eller nagelfördjupningar. Om du hittar naglarna hittar du lederna.

om du inte är en man eller kvinna i allt arbete är det bättre att söka experthjälp. Det är alltid bra att betala någon och se till att du har hittat mitten av reglarna snarare än ett hål i mitten av taket.

saker du behöver för att hänga påsen:

när du har hittat mitten av bjälken är ditt nästa steg att få all hårdvara placerad på bjälken för att hänga påsen.

du behöver dessa objekt:

• borra
• Eyebolt
• S-krok
• skiftnyckel
• kedjor

här är de grundläggande stegen för att hänga påsen från takbjälken:

• börja med att borra ett hål rakt in i takbjälkens Balk. Nästa, ta en borr för en tum borr och borra ett pilothål i balkstrålen.
• skruva ögonbulten hela vägen in i hålet. Vrid det och dra åt med hjälp av en skiftnyckel.
• när ögonbulten är fixerad, fäst s-kroken
• fäst kedjorna i påsen. Kedjorna ska komma med din stansväska.
• häng påsen via kedjorna och fäst den sedan på S-kroken. Du kan behöva en annan person som hjälper till att lyfta påsen.
• testa påsen med några slag och se till att allt är säkert och säkert.

installera ett takfäste

om du inte har synliga balkar eller inte är övertygad nog med tanken på att hänga påsen från takbjälken, kan du överväga att hänga den från ett takfäste.

takfästen köps separat. De är en komplett uppsättning hårdvara som du behöver när du installerar stansväskan. Takfästet är en mekanism som gör att påsen kan svänga fritt och ibland har en fjäder för att absorbera stötar, vilket säkerställer hållbarheten hos både påsen och taket.

här måste du hitta en stödstråle för fästet. Vanligtvis är det platsen där stödstrålen möter reglarna för att erbjuda maximal truss för väskans vikt.

saker du behöver installera ett takfäste:

• takmontering
• borr
• skruvmejsel/ skiftnyckel
• markeringspenna
• väska och kedjor

några bra takfästen

• Firstlaw Fitness Spider Mount Heavy stansväska hängare
• eapele heavy bag hangers brackets för träbalk

följ dessa grundläggande steg för att installera ett takfäste:

• hitta en stödbalk eller takfog (bäst att använda en studfinnare).
• Håll fästet på takfläcken och gör markeringar för bultarna.
• borra hål där du har markerat. Använd en borr som är något större än skruvens kropp och inte tråden. Om du använder borrkronor som är större än så, kommer fästet inte att säkras ordentligt på plats.
• fäst takfästet med skruvar. Dra åt med en skruvmejsel eller skiftnyckel.
• fäst änden på påsen med kedjorna.
• lyft påsen och häng den med hjälp av S-kroken. Du kan behöva en annan hand för att hjälpa dig i processen.

missa inte:

vilka gym har tunga väskor
stansar en väska bygga muskler

använd I-Beam för att hänga påsen

om du har en öppen stål i-beam eller H-beam, finns det inget bättre än det. Det är överlägset det enklaste sättet att hänga en tung väska från taket. Stål I-balkar gör ett utmärkt val att hänga en boxning tung väska som de är gjorda för att hålla vikten mycket större än de tyngsta Boxningssäckar.

du behöver bara köpa och montera stålbalkpåsehängaren på en idealisk plats. Helst i väggens hörn där strålen är starkast snarare än i mitten där stål-i-balkarna har mindre stöd.

oavsett var du placerar den, se till att lämna en 5-fots radie runt påsen för att den ska svänga fritt.

saker du behöver för att hänga påsen från en stål I-balk:

• stålbalk tung väska hängare
• skruvmejsel
• skruvar

några bra I-balk hängare

• Firstlaw Fitness 1000 LBS I-Beam Clamp
• Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
• Qualward I-Beam Heavy Bag Hanger

följ dessa grundläggande steg för att hänga boxningssäcken från I-beam:

• installera i-beam hängaren. Lossa skruvmuttrarna lite för att klämma fast båda sidorna av hängaren över balkkanten. Dra åt skruvarna tills hängaren är stabil och fast.
• lyft påsen och placera den under klämman. Du kan behöva en extra hand för att lyfta påsen.
• fäst den tunga väskans remmar på S-kroken.
• justera nu remmarna eller fäst ytterligare kedjor för att stödja påsen ordentligt.
• ge boxning tung väska test slag. Se till att allt är tätt och säkert.

missa inte:

5 bästa multi-Station Hem gym med benpress
Hur att förankra motstånd band hemma
hur man förvandlar ett skjul i ett Gym

hur man monterar en boxningssäck på en vägg

vill du inte hänga en stansväska från taket? Vad sägs om att montera den på väggen?

precis som ett takfäste, kommer ett väggfäste också med all hårdvara som du behöver för att installera den på väggen. Först måste du placera väggfästet på en tapp. Häng helt enkelt stansväskan från fästet.

du kan inte montera den på gips, och du behöver stud finder. Dessa typer av väggfästen kan också installeras på en betongvägg.

saker du behöver för att montera en stansväska på en vägg:

• väggfäste
• borra
• skiftnyckel / skruvmejsel
• markeringspenna
• skruvar (medföljer väggfästet)

några bra väggmonterade tunga väskor

• Aoneky väggfäste Heavy Bag Hanger
• Yes4All väggfäste Heavy Bag Hanger

följ dessa grundläggande steg för att installera ett väggfäste:

• först, hitta en vägg stud med hjälp av en stud finder. Baserat på väggfästets storlek kan du behöva två eller flera dubbar.
• Håll väggfästet på plats och markera platsen för skruvarna.
• borra hål på de markerade fläckarna. Använd en borr som är något större än skruvens kropp och inte tråden. Om du använder borrkronor som är större än så, kommer fästet inte att säkras ordentligt på plats.
• fäst väggfästet med skruvar. (använd betongankare för betongväggar)
• fäst kedjor och S-krok på påsen.
• häng påsen på väggfästet. Ta en annan persons hjälp om det behövs.

hur man hänger tung väska utan borrning

om du inte vill installera din stansväska i taket eller väggen är ditt enda alternativ ett tungt väskstativ. Det är fristående stöd som gör att du kan hänga din väska fritt utan att göra ett hål i väggen eller taket.

häng boxningssäck med ett stativ

om du tänker på en fri stativtyp av boxningssäck måste du bara köpa en boxningssäckstativ och sedan hänga påsen på påsstativet. För ett stansställ, se till att du har tillräckligt med utrymme i rummet/garaget/källaren.

kom ihåg att Boxningssäckar fungerar som bäst när de hängs från taket eller väggen, och ett påsstativ kan inte ge lika mycket stabilitet som ett väggfäste eller takfäste. Därför bör du tänka på ett stansställ som ditt sista alternativ när du måste undvika att borra hål på dina väggar.

ändå kräver boxningsväskor ingen installation, och du kan hålla dem nästan var som helst där du har tillräckligt med utrymme. Fristående påsar är i allmänhet fyllda med sand och ibland med grus och vatten också. Detta görs för att hålla dem stabila. Du kan enkelt tömma, demontera och montera dem.

några bra tunga väska boxning står

• Titan Fitness Dual Station Boxning stå för hastighet & tung väska
• Everlast enda Station tung väska Stand
• Century tung väska Stand

så, om du är en hyresgäst eller inte vill ha en permanent gym setup, dessa tunga väska står kan göra en hel del.

missa inte:

hur man gör Lat Pulldowns hemma
10 bästa budget Power Racks & Squat Racks
11 bästa Push/Pull vikt slädar

hur man hänga tung väska från ett träd?

Vad är bättre än att kunna hänga den tunga väskan från ett träd i din trädgård? Du kan träna i frisk luft. Ett öppet fält låter mycket svalare än att stansa påsen i en mörk inomhuskällare. För det andra är det relativt enkelt och snabbt att installera. Ingen borrning och ingen montering krävs.

du kan dock inte hänga den på något träd. Trädgrenen ska ha rätt höjd och idealisk tjocklek för att stödja boxningspåsens vikt.

den ska stödja minst två gånger väskans vikt på grund av de ytterligare krafter som påsen kommer att stöta på från att drabbas hårt. Även om grenen snäpper, kommer du att höra en spricka innan den snäpper och kommer ur vägen.

Heavy Bag Hanger Strap Mount

du kan använda en remfäste eller skräddarsydd rem för att hänga en tung väska från en trädgren. Det är snabbt och enkelt slingrar runt grenen.

hängremmen har vanligtvis en D-ring och ett skruvlåssystem som säkert håller den tunga väskan i sin position. Detta har också bekvämligheten att lossa påsen utan att ta ner fästet. Remmen ensam kan hålla upp till 500 kg i vikt och är lämplig för alla typer av tung väska som du kan ha.

några bra heavy bag hanger strap mounts

• Outslayer Universal Heavy Bag Hanger Strap Mount
• Meister Heavy Bag Hanger Strap Mount

beroende på grenens höjd kan du använda en förlängningskedja för att sänka höjden.

kraftig Surrningsrem

tunga surrningsremmar används ofta för att hänga den tunga påsen från ett träd. De är vanligtvis gjorda av tunga nylonremsor. Ena änden av remsan har en kamspänne fäst för höjdjusteringar.

allt du behöver göra är att kasta remmen över grenen och dra ena änden genom stansväskans d-strängar, för sedan remmen genom kamspännet och dra det hårt för att säkra påsen på plats.

några bra surrningsband

• 16ft tunga 700lbs Surrningsband
• 13ft tunga 800LB Surrningsband

den största fördelen med att använda tunga surrningsband är att de ger fullständig kontroll över höjdjusteringen.

missa inte:

7 bästa Smith-maskiner för hemgym
7 bästa Power Twister-barer
5 bästa Power Rack Smith Machine Combo
10 bästa Power Towers

slutsats

du har för många alternativ att hänga en boxningspåse i ditt träningsrum eller garage eller källare eller utomhus.

om du frågar den säkraste metoden för dem alla, är svaret att hänga det från taket eller väggen, och att använda det tunga väskstativet är det minst pålitliga av dem alla.

oavsett vilken metod du väljer, se till att påsen är säker på sin plats innan du ger den en bra solid träff.