4 Ingrediens Elderberry Tea (V, GF, P)
Njut av en varm kopp Elderberry te vid första tecken på förkylning eller influensa för att potentiellt öka ditt immunförsvar och påskynda din återhämtningsprocess.
du kommer också att älska Easy Infused Water recept, Instant Pot Infused Water och Hot Chocolate Bomb.
lämplig för vegetariska, glutenfria och paleo dieter. Post innehåller Weight Watchers poäng.
under influensa och kall årstid blir det ännu viktigare att skydda dig med immunförstärkare som Fläderbärste.
butiksköpt fläderbärste kan vara dyrt och svårt att få tag på, men det är lätt att göra det hemma med torkade fläderbär.
fläderbär är laddade med vitamin A och C, och vissa studier har visat att du kan förkorta längden på influensa eller förkylning när du börjar en fläderbärsregim vid första tecken på symtom. Att hålla torkade fläderbär i ditt skafferi är ett utmärkt sätt att vara beredd vid första tecken på snifflar och nysningar.
Innehållsförteckning
Vad är fläderbär?
fläderbär är vanliga i Nordamerika och Centraleuropa. Bären är små, mörklila och växer i kluster. De är vanligtvis foder för användning i jelly, paj, och för att göra fläder te. De används i olika över disk kalla och influensa behandlingar (även om dessa behandlingar tenderar att ha en hel del extra socker för att sockra dem).
varför kommer du att göra detta
- billigt – Du kan göra ditt eget Fläderbärste till en bråkdel av kostnaden för butiksköpta sirap.
- Pantry Staples – Lägg till torkade fläderbär i ditt skafferi och det här är lätt att göra med häftklamrar från ditt skafferi.
- immunförstärkande-fläderbär innehåller mycket vitamin A och C och vissa studier tyder på att de kan öka ditt immunsystem.
verktyg som behövs
- praktisk kastrull.
- mätkoppar och teskedar.
- honung.
redo att göra detta te med fläderbär? Samla dina ingredienser så visar jag dig …
hur man gör Fläderbärste
få den fullständiga ingredienslistan och instruktionerna från receptkortet nedan.
- koka torkade fläderbär i vatten i 20 minuter.
- Sila ut bären och tillsätt saften av 1 citron och honung.
- häll i muggar och servera.
experttips
- använd en finmaskig sil eller en teboll för att hålla de torkade bären för enkel borttagning.
läckra variationer
- öka ditt te – lägg till en tesked kanel och en tesked gurkmeja för att öka din potential.
- ingefära – branta några skivor färsk ingefära med de torkade bären.
- gör det vegan – använd lönnsirap istället för honung.
- kyl det – och tillsätt is för en utsökt iste-variation.
förvaring
Fläderbärste kan göras och förvaras i kylen i upp till en vecka. Servera den IS eller värm upp den på spisen eller i en mikrovågssäker mugg.
Vanliga frågor
fläderbär finns över hela USA och Europa. Foder aldrig för några bär utan någon som är välutbildad i att identifiera växter.
torkade fläderbär kan förvaras i ett svalt, mörkt skafferi i flera månader. Om du planerar att hålla dem längre, överför dem till en fryssäker behållare och du kan förvara dem i frysen på obestämd tid.
Nej, Den här versionen är koffeinfri.
Fler Recept Du Kanske Gillar
- Lätt Infunderat Vattenrecept.
- Instant Pot Infunderat Vatten.
- Instant Pot Varm Choklad.
- Varm Choklad Bomb.
- Crockpot Varm Choklad.
Weight Watchers Points
det finns 1 Blue Plan SmartPoint i en servering av detta.
Tack för att du läste mitt recept på Fläderbärste. Och kom och besök igen när jag fortsätter att skära, tärning, och drömma upp prisvärda Air Fryer recept, Instant Pot Recept, Södra recept, och mer. Tack för att stödja recept från ett skafferi, matblogg.
få receptet för Fläderbärste:
glöm inte att tagga #recipesfromapantry på Instagram eller Twitter om du försöker 4 Ingrediens Elderberry Tea! Det är verkligen, verkligen fantastiskt för mig när du gör ett av mina recept och jag skulle gärna se det. Du kan också dela den på min Facebook-sida. Vänligen fäst detta recept till Pinterest också! Tack för att du läste recept från ett skafferi.
Skriv ut recept
4 Ingrediens fläder te
ingredienser
- ▢ 6 koppar (1,40 L) vatten
- 2 msk torkade fläderbär
- 2 msk honung
- 2 msk citroner
instruktioner
-
häll vatten i en tung kastrull.
-
tillsätt torkade fläderbär och koka i 20 minuter.
-
stam för att ta bort bär och rör om honung och saften från en citron.
-
garnera med citronskivor och servera.
rekommenderade produkter
anteckningar
- använd en finmaskig sil eller en teboll för att hålla de torkade bären för enkel borttagning.
- det finns 1 Blue Plan SmartPoint i en servering av detta.