10 sätt att ansluta till din familj
letar du efter sätt att förbättra relationerna i din familj genom att göra dem mer harmoniska och roliga? Författare och föräldracoach Alyson Schafer och relationsterapeut Marion Goertz share 10 förslag på familjemål du kan göra med dina barn.
1. Lös att skratta oftare tillsammans och hitta fler sätt att ha roligare som familj.
2. Tänk på hur du alla kan komma ut och njuta av naturen mer.
3. Överbok inte er själva – i din kalender markerar du faktiskt perioder på kvällen och helgerna som är ”gör ingenting” tid.
4. Hitta sätt att investera i ditt äktenskap-varje relation behöver vårda. Detta mål kommer att gynna barnen, för, så känn dig inte skyldig att ta en datumkväll en gång i veckan eller varannan vecka.
5. Prata om hur du kan äta mer hälsosamt. Behöver du komma med veckovisa näringsrika måltidsplaner som alla bidrar till? Sätt några mål, som att eliminera allt vitt bröd och pastaprodukter, och bygg långsamt på dem under hela året. Hitta det som fungerar bäst för din familj.
6. Ät tillsammans som en familj oftare. Livet blir galet men familjen måltider är mycket viktiga. Om du inte kan äta middag tillsammans mer än två gånger i veckan, se om familjens frukost är ett bättre alternativ.
7. Diskutera hur du får andlig näring. Du kan välja att besöka en lokal kyrka om du inte tillhör en, prova olika platser för tillbedjan att utsätta dig för nya trostraditioner, eller prova meditation och införliva mer tyst tid för reflektion i din familj schema.
8. Besluta att fråga er minst en fjärdedel. Hur mår vi som familj? Är det något vi behöver prata om?
9. Acceptera varandra. Låt varje familjemedlem privat välja något om alla andra som stör dem men de beslutar att acceptera. Du kan bestämma dig för att förbise din Sons fruktansvärt röriga rum och påminna dig själv om att han är ett bra barn.
10. Tänk på sätt att visa alla familjemedlemmar att de uppskattas. Prova den här nya traditionen: börja varje lördag eller söndagsmiddag genom att gå runt bordet och få familjemedlemmar att säga vad de gillar bäst om personen som sitter bredvid dem.
det är alltid en bra tid att börja om från början och sätta upp mål som du vill uppnå. Detta gäller även familjer. Här är en plan för dig och din kull att följa.
• oavsett mål din familj bestämmer sig för att arbeta mot, Se till att alla känner att de kommer undan med en ”win.”(Det är inte kul och du kommer sannolikt inte att lyckas om du och din make ringer alla skott.)
• övervaka dina framsteg varje vecka eller månad.