ägg Kulambu By stil-Robot kök Indien
| ingredienser | tid | kalorier |
|---|---|---|
| 8 | 15 min | 211 kalorier per kopp |
beskrivning
Muttai kulambu eller ägg kulambu recept, en tamil stil ägg curry som är en bra sida skålen för ris, pulao, chapati eller tiffins som dosa. Den är gjord av kokta ägg, kokosnöt, fänkålfrön och få andra kryddor.
ingredienser
| ingredienser | kvantitet |
|---|---|
| olja | 60 ml |
| lök & Curry blad | 60 g |
| grön kylig | 3 gm |
| tomat | 50 gram |
| bordsalt | 5 gms |
| Kokosnötpasta | 25 gms |
| vatten | 1 kopp |
| kokt ägg | 100 gms |
| kokta grönsaker | 30 gms |
- kokta Vegeatables-potatis och trumpinne
fakta
utmärkt källa till högkvalitativt Protein
proteiner reparerar muskler, hanterar blodsockernivåer, ger immunitet och styrka och hjälper till med viktminskning. Äggprotein är mycket biotillgängligt och både äggvita och äggula hjälper till att stödja muskelbyggande.
bra för ben
ägg är laddade med Vitamin D som är nödvändigt för starka ben. Förutom D-vitamin är de också rika på fosfor. Denna kraftfulla kombination hjälper till att ge kroppen de nödvändiga byggstenarna för friska ben och tänder.
kan öka din hjärna
ägg är en utmärkt källa till B-vitaminer och mono-och polymättade fetter som är nödvändiga för att stödja ett hälsosamt nervsystem och hjärna.
rik på antioxidanter
ägg är ett kraftverk av antioxidanter lutein och zeaxantin som hjälper till att skydda ögonen från åldersrelaterad makuladegeneration och tryptofan och tryosin, antioxidant aminosyror som hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar.
Hjälper Viktminskning