vă puteți reduce burta, coapsele sau Vagabondul prin dietă?
primăvara este aici și ați observat erupția articolelor din reviste? ‘Ia un corp gata de plajă! Zece zile până la o burtă plată!”Alunga celulita curata.’
cea mai extremă dietă pe care am citit-o recent sugerează postul (adică. nu mănâncă nimic) două zile pe săptămână. Dar alții se concentrează pe anumite părți ale corpului, în special pe zonele cu probleme perene: șolduri, coapse și burtă.
este firesc să vrem să ne tundem și să ne tonifiem la sfârșitul iernii, ceea ce, să recunoaștem, este un moment în care mulți dintre noi hibernează și tind să mănânce pentru confort și căldură. Și cine nu iubește ideea unei diete care să vizeze mai întâi grăsimea din burtă?
dar am o problemă cu sugestia că puteți mânca pentru a reduce o anumită zonă a corpului. Acesta este un mit care persistă, în ciuda faptului că este imposibil și în ciuda dovezilor propriilor noastre corpuri, după cum veți ști dacă ați încercat vreodată o dietă cu burtă plată sau șold și coapsă.
unde ne purtăm excesul de grăsime este în mare parte determinat de genetică și sex. Femeile tind să câștige grăsime corporală pe fese, coapse, sâni și stomac. De aceea suntem în formă de pere sau clepsidre. Bărbații tind să fie în formă de măr și poartă grăsime în jurul mijlocului. Când ne îngrășăm, aceste zone sunt primele care dețin excesul de grăsime. Sunt, de asemenea, primele zone care se reduc atunci când slăbim. Pur și simplu nu putem alege cum se întâmplă acest lucru. Mai mult, avem tendința de a rămâne modelați așa cum suntem, chiar dacă pierdem. Deci, dacă aveți formă de pară, este probabil să rămâneți o pară, veți fi doar mai mici.
nu există alimente magice care să accelereze procesul de pierdere în greutate sau să schimbe grăsimea dintr-o anumită zonă. Pe această notă, nu există nici un aliment pe care îl puteți elimina care să facă acest lucru, în ciuda a ceea ce spun dietele anti-zahăr.
cu o pierdere în greutate sensibilă și exerciții fizice, puteți schimba grăsimea corporală totală și masa musculară. Dar nu puteți schimba prea multe despre modul în care grăsimea dvs. se distribuie. (Este o altă concepție greșită că grăsimea se transformă în mușchi. Puteți lucra mușchii și le puteți construi și puteți reduce grăsimea mâncând mai puțin. Unul nu se poate transforma în celălalt.)
și când vine vorba de celulită, devin foarte irascibil la toate sfaturile pe care le-am citit. Faptul este, nici o cantitate de detoxifiere, sau orice alt tip de dieta, este dovedit de a lucra. Celulita nu este chiar o tulburare! Este doar ceea ce se întâmplă cu coapsele femeilor – o degenerare treptată a țesutului conjunctiv care susține celulele grase. Chiar și persoanele subțiri pot avea celulită, care ca o problemă este în mare parte o creație a industriei cosmetice. (Nu mă face să încep cu loțiunile și poțiunile anticelulitice.)
deci, în timp ce eu sunt un credincios ferm în puterea de a manca bine pentru a face sa ne simtim bine si arata bine, există limite. Nimic din ceea ce mănânci nu va face celulita să dispară sau să-ți facă coapsele să se micșoreze, cel puțin nu mai repede decât vor face dacă începi să mănânci mai puțin și să te miști mai mult și să slăbești treptat și durabil.
ce crezi? Ați încercat vreodată să reduceți la fața locului? Ești tentat să încerci oricare dintre dietele care fac rundele? Ne – ar plăcea să vă cunoaștem gândurile-împărtășiți-le mai jos.