trei moduri de a depăși teama de a conduce după Accident de mașină
am fost într-un accident de mașină sever cu ani în urmă. Din fericire, am reușit să mă recuperez din rănile mele, dar îmi amintesc ezitarea mea de a intra în mașina părinților mei după ce am părăsit spitalul. Pentru o scurtă clipă, mi-a fost frică să merg din nou într-o mașină. Încă mai aveam sticlă în față care nu se vindecase și văzând parbrizul mașinii m-a făcut să intru în panică. Apoi mi-am imaginat o viață care trebuie să meargă peste tot. M-am văzut trăind o viață singuratică. Nu am putut vizita prietenii mei, sau de călătorie, și a fost limitat la a avea doar un loc de muncă la câțiva pași. În acel moment, am deschis ușa mașinii și am intrat. Din fericire, o viață de închisoare m-a speriat mai mult decât perspectiva de a intra într-un alt accident de mașină. Mi-am învins frica. Din păcate, nu toată lumea este la fel de capabilă să facă asta ca mine.
ți-e frică să conduci mașina după ce ai fost într-un accident de mașină? Suferă anxietate extremă atunci când în trafic sau condiții meteorologice nefavorabile? Dacă da, există trei modalități simple de a vă depăși frica și de a vă reduce anxietatea în timp ce conduceți.
practicați meditația
o modalitate de a depăși o teamă este să o înfruntați cu capul înainte. În primul rând, recunoașteți ce declanșează frica. Dacă ați fost într-un accident de mașină în timpul unei furtuni, puteți deveni anxios în timpul vremii nefavorabile. E în regulă. Recunoașteți anxietatea și nu o luptați. Apoi încercați să suprimați memoria proastă. Meditația vă poate ajuta să faceți acest lucru. Cum funcționează meditația? Meditația compartimentează și îndepărtează temerile exterioare, anxietățile și grijile de zi cu zi, astfel încât mediatorul să vadă doar sarcina de îndeplinit în prezent. Dacă înveți să meditezi, vei putea suprima memoria proastă în timp ce conduci, astfel încât să te poți concentra pe drum și să ții anxietatea la distanță.
cauta masaj terapie tratament
mintea și corpul sunt mai mult în sincronizare, atunci mulți dau seama. Dacă sunteți anxios sau stresat, corpul dumneavoastră va fi foarte afectat. Corpul tău ține tot stresul și anxietatea pe care o simți. Corpul devine tensionat și este posibil să simțiți dureri de spate, umăr și gât. Acesta este locul în care majoritatea oamenilor își poartă stresul. Mergând la un terapeut de masaj medical, puteți primi tratamente de masaj pentru a vă ajuta să vă reduceți stresul și atacurile de anxietate. Mulți supraviețuitori ai accidentelor auto caută tratament de terapie a leziunilor clinice pentru a-și depăși teama de a conduce din nou.
respirați adânc
practicați respirația profundă. Respirația profundă trimite oxigen în mintea ta și îți păstrează mintea limpede. Respirația profundă vă calmează și corpul. Dacă vă simțiți că începeți să vă panicați, practicați imediat respirația calmă profundă.
depășirea fricii de a conduce sau chiar de a merge din nou într-o mașină după un accident poate fi dificilă. Cu toate acestea, acești trei pași vă pot ajuta să vă reduceți anxietatea și să trăiți o viață încă echilibrată.