Rețetă ușoară de cartofi prăjiți la cuptor (calorii scăzute)
această rețetă de cartofi prăjiți la cuptor este scăzută în calorii, vegană, fără gluten și absolut delicioasă!
bucurați-vă de 2 căni din această rețetă de cartofi prăjiți de casă pentru Sub 150 de calorii! Și asta e o mulțime de cartofi prăjiți!
cele mai multe rețete de cartofi prăjiți sunt umplute cu grăsimi și calorii. Dar cu aceste rețete cu conținut scăzut de calorii pentru cartofi prăjiți, veți găsi schimbul meu de ingrediente cu conținut scăzut de calorii. Folosind acest hack de gătit cu conținut scăzut de calorii, cartofii prăjiți francezi vor fi mai mici în calorii și grăsimi și la fel de crocanți și delicioși!
în acest articol, veți învăța cum să faceți cartofi prăjiți acasă, la cuptor și pentru cele mai mici calorii posibile.
reteta de cartofi prajiti la cuptor este atat de saraca in calorii, incat poti avea 2 cani pentru Sub 150 de calorii pe portie!
cuptor la cuptor cartofi prajiti reteta
această rețetă scăzut de calorii pentru cartofi prajiti cuptor coace este ușor, și delicios! Și toate datorită hack-ului meu de gătit cu conținut scăzut de calorii… spray de ulei de măsline.
prin utilizarea spray de ulei de măsline în rețete fry Franceză, suntem capabili de a salva sute de calorii! Eliberează o cantitate mică și fină de ulei de măsline. Permițându-vă să aveți cartofi prăjiți crocanți în cuptor, fără a le înmuia în ulei înainte de mână.
acest articol vă va învăța cum să faceți rețete de cuptor cu cartofi prăjiți cu conținut scăzut de calorii și delicioase! Cea mai bună rețetă Fry franceză este cea pe care o puteți avea o mulțime de fără a vă distruge dieta.
coacerea cartofilor prăjiți ajută la reducerea caloriilor și vă permite să vă faceți mâncarea prăjită preferată sănătoasă acasă.
ce veți găsi în acest articol:
- ingrediente în cartofi prăjiți de casă (lista de cumpărături!)
- cum se fac cartofi prăjiți acasă
- rețetă de cartofi prăjiți la cuptor (carte de rețetă!)
- nutriție și calorii în cartofi prăjiți
acestea sunt cele mai bune rețete de cartofi prăjiți, nu doar pentru că sunt delicioase, ci pentru că sunt ușor de făcut și rețeta este extrem de ușor de urmat.
împreună cu o carte de rețetă imprimabilă, veți găsi, de asemenea, o listă de cumpărături și o etichetă nutrițională… doar un alt mod în care facem această rețetă Fry Fry ușor
în continuare… o listă de cumpărături pentru rețeta noastră de cartofi prăjiți cu conținut scăzut de calorii.
ingrediente în cartofi prăjiți copți de casă
facem aceste rețete de cartofi prăjiți ușor, oferindu-vă o listă de cumpărături. Face coacerea cartofilor prăjiți în cuptor ușor și accesibil.
vă recomand să faceți o captură de ecran pe telefon, astfel încât să aveți lista de cumpărături cu dvs. data viitoare când mergeți la cumpărături.
sunteți la doar trei ingrediente distanță de cartofii prăjiți de casă cu conținut scăzut de calorii…
Lista de cumpărături pentru cartofi prăjiți de casă:
- cartofi roșii
- sare
- spray de ulei de măsline
sfat Special: în cardul de rețetă de mai jos, puteți găsi toate măsurătorile. Acolo, puteți, de asemenea, dubla sau tripla cantitatea de porții frie franceze pe care doriți să le faceți. Cardul reteta va face la matematica pentru tine.
în continuare, veți învăța cum să gătiți cartofi prăjiți la cuptor…
cum să faci cartofi prăjiți acasă
acești cartofi prăjiți la cuptor au, de asemenea, încă un sfat scăzut de calorii. Pentru a face această rețetă de prăjit Franceză coaptă săracă în calorii, ne bazăm și pe hârtie pergament.
folosind hârtie pergament în această rețetă de cartofi prăjiți, nu trebuie să folosim atât de mult ulei. Oprește cartofii prăjiți coapte de casă să nu se lipească de foaia de copt. În acest fel, aveți mai puțină mizerie de curățat și puteți folosi mai puțin ulei, economisind astfel mai multe calorii
dacă nu aveți deja hârtie pergament, puteți face în continuare această rețetă de coacere a prăjiturilor franceze. Pur și simplu pulverizați foaia de copt cu ulei de măsline înainte de a adăuga cartofii prăjiți. Și întoarceți-le de trei ori în loc de doar de două ori.
cum se prepară cartofii prăjiți la cuptor:
- Preincalziti cuptorul la 450% si tapetati 2 foi de copt cu hartie de copt.
- cojiți cartofii și tăiați-i în bețe de un sfert de centimetru, adăugându-i pe foile de copt în timp ce mergeți.
- se pulverizează cu ulei de măsline și se presară cu sare. Apoi adăugați la cuptor.
- coaceți timp de 15 minute, răsturnați cartofii prăjiți și coaceți încă 10 minute până când sunt crocante la exterior și fragede la interior.
- se servește fierbinte.
sfat Special: găsiți instrucțiunile despre cum să faceți cartofi prăjiți de casă coapte în cartea de rețetă partajabilă de mai jos. Acolo puteți găsi, de asemenea, măsurători și nutriție!
rețetă Fry Fry cu conținut scăzut de calorii este ușor și delicios. Cardul de rețetă Partajabil de mai jos facilitează colectarea tuturor informațiilor de sus într-un singur loc…
rețetă de cartofi prăjiți la cuptor
această rețetă de cartofi prăjiți la cuptor cu conținut scăzut de calorii este ușoară și delicioasă. Te bucuri de 2 căni de cartofi prăjiți de casă pentru doar 148 de calorii!
în secțiunea următoare, puteți găsi o etichetă nutrițională pentru această rețetă de cartofi prăjiți de casă și sub aceasta mai multe rețete cu conținut scăzut de calorii de care să vă bucurați.
rețetă de cartofi prăjiți la cuptor
pierdeți în greutate consumând
echipamente
-
hârtie pergament
ingrediente 1x2x3x
- 4 cartofi roșii medii
- 1 linguriță sare
- spray de ulei de măsline
instrucțiuni
-
Preincalziti cuptorul la 450% si tapetati 2 foi de copt cu hartie de copt.
-
cojiți cartofii și tăiați-i în bețe de un sfert de centimetru, adăugându-i pe foile de copt în timp ce mergeți.
-
se pulverizează cu ulei de măsline și se presară cu sare. Apoi adăugați la cuptor.
-
coaceți timp de 15 minute, răsturnați cartofii prăjiți și coaceți încă 10 minute până când sunt crocante la exterior și fragede la interior.
-
se servește fierbinte.
Note
nutriție
în secțiunea următoare vom discuta despre nutriție și calorii în cartofi prăjiți…
nutriție și calorii în cartofi prăjiți
nu toți cartofii prăjiți la cuptor sunt făcuți la fel … această rețetă de cartofi prăjiți cu conținut scăzut de calorii are doar 148 de calorii pentru 2 căni!
asigurați-vă că vedeți rețeta de mai sus, astfel încât să vă bucurați de cea mai mică rețetă de prăjit francez. Și, de asemenea, asigurați-vă că vedeți mai jos unde puteți găsi mai multe rețete cu conținut scăzut de calorii, ușor de făcut.
