pregătirea pentru FIV

pregătirea pentru FIV

7 mai 2020

FIV poate părea o experiență descurajantă, mai ales atunci când este posibil să nu fiți sigur cum să vă pregătiți pentru aceasta. Odată ce ați decis să luați tratament FIV, este important să începeți să vă pregătiți mintea și corpul pentru aceasta imediat, deoarece vă poate ajuta cu un rezultat mai reușit. Citiți sfaturile experților noștri în fertilitate despre cum să vă pregătiți pentru FIV pentru a vă face să vă simțiți pregătiți pentru tratament.

cum să vă pregătiți corpul pentru tratamentul FIV

dieta

deoarece doriți să vă asigurați că ouăle și sperma dvs. sunt în cea mai bună sănătate posibilă, adoptarea obiceiurilor sănătoase este unul dintre pașii care trebuie luați imediat atunci când vă pregătiți pentru FIV. În primul rând, vă recomandăm să vă uitați în dieta dvs. și să vă asigurați că este bine echilibrată și că obțineți suficienți nutrienți pentru a menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge și greutatea corporală. Când vă pregătiți pentru FIV, dieta dvs. ar trebui să includă:

• apa-esențială, dar de obicei uitată. Ar trebui să beți cel puțin 1.5l pe zi de apă minerală sau filtrată.
• 5 pe zi – afine, zmeură, rodii și căpșuni sunt o sursă excelentă de antioxidanți, care ajută la reducerea daunelor aduse mediului celulelor noastre. Verdele întunecat, cu frunze, cum ar fi spanacul sau varza, oferă substanțe nutritive prenatale esențiale, cum ar fi calciu, fier și folat. Broccoli este o altă legumă excelentă care trebuie adăugată în dieta ta.
• cereale integrale, ovăz, quinoa, linte, năut.
• grăsimi sănătoase – somon și alți pești grași, nuci, ouă libere, semințe, linte. Dacă mâncați carne, mergeți la păsări de curte organice pentru proteine slabe și acizi grași esențiali. Iaurtul viu și organic este o altă alegere excelentă.
• cofeină-dacă sunteți un băutor de cafea, ar trebui să vă limitați aportul de cofeină la o ceașcă pe zi. Nu uitați că cofeina se găsește și în ciocolată, ceai verde sau negru și unele băuturi răcoritoare. De asemenea, încercați să evitați cafeaua sau ceaiul decofeinizat, deoarece acestea conțin mai multe substanțe chimice care sunt utilizate în timpul procesului de decofeinizare.
• alcoolul-chiar și utilizat cu moderație, alcoolul poate prelungi întregul proces de concepere, astfel încât ar trebui evitat acolo unde este posibil.
• toxine – orice aditivi, coloranți, zahăr sau emulgatori trebuie evitați. Încercați să vă asigurați că mâncați cât mai natural posibil.

citiți ghidul nostru complet de dietă pentru fertilitate aici.

suplimente

dacă doriți să vă asigurați că obțineți toți nutrienții și vitaminele necesare, dvs. și partenerul dvs. puteți lua în considerare și administrarea de suplimente după ce ați discutat cu medicul dumneavoastră:

ce medicamente ar putea interfera cu medicamentele pentru fertilitate

trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră orice medicament sau suplimente pe care vă gândiți să le luați. Chiar dacă acestea sunt suplimente naturale, ar trebui să se adreseze în continuare la medicul dumneavoastră, deoarece nu poate fi sigur pentru tine de a fi luați-o în acest timp. În general, orice este sigur de luat în timpul sarcinii, va fi sigur de luat în timpul FIV, dacă medicul dumneavoastră aprobă.

exercițiu

o altă modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea fizică este prin exerciții fizice. Exercitarea are, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății noastre mintale – reduce stresul și anxietatea și influențează pozitiv starea noastră de spirit.

în timpul ciclului FIV, ovarele vor deveni mai mari și există riscul de torsiune ovariană, cu toate acestea exercițiile zilnice ușoare (adică mersul pe jos, ciclismul sau joggingul ușor) sunt sigure în timpul primilor pași ai FIV. Exercițiile aerobice ar trebui să fie practicate într – un ritm lent-ar trebui să fiți doar puțin fără respirație, dar totuși să puteți menține o conversație. Spre sfârșitul ciclului FIV, înainte de colectarea ouălor, nu am recomanda exerciții de intensitate ridicată și activitate cardiovasculară ridicată.

dacă ați lucrat în mod regulat înainte de a începe să vă pregătiți pentru FIV, continuați cu intensitatea și frecvența exercițiilor care vă sunt confortabile și discutați-o cu medicul dumneavoastră.

cum afectează somnul FIV

un somn bun joacă un rol important în sănătatea noastră. Privarea de somn duce la dezechilibre hormonale și poate declanșa creșterea în greutate și oboseală, ceea ce face mai dificilă tratarea stresului atât fizic, cât și mental. De asemenea, calitatea slabă a somnului femeilor poate afecta negativ rezultatele FIV, deci este foarte important să vă analizați calitatea somnului atunci când vă pregătiți pentru FIV.

încercați să veniți cu rutina de culcare care funcționează cel mai bine pentru dvs. Descoperiți activități relaxante care vă ajută să vă relaxați și să vă pregătiți mintea și corpul pentru somn – ar putea fi lectură, meditație, o întindere ușoară a corpului sau pur și simplu un duș relaxant. Asigurați-vă că diminuați luminile seara și evitați utilizarea dispozitivelor electronice chiar înainte de culcare. Melatonina, un hormon responsabil pentru somn și calitatea ouălor, se produce numai atunci când se întunecă, iar iluminatul artificial poate confunda corpul și nu îl poate face să vrea să doarmă.

substanțe chimice care trebuie evitate la pregătirea pentru FIV

în mod evident, cu cât avem mai puține toxine de mediu în corpul nostru înainte, în timpul și mai ales după transferul de embrioni FIV (procedura în care ovulul fertilizat este plasat în interiorul uterului), cu atât mai bine. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să renunți la procedurile de înfrumusețare pe care le primești de obicei. Când mergeți la coafor sau pentru a vă face unghiile, de exemplu – alegeți întotdeauna un salon bine ventilat și produse cu mai puține substanțe chimice. Același lucru este valabil și pentru manichiură și pedichiură, deși oja întunecată (și aproape toate) ar trebui îndepărtată înainte de colectarea ouălor, deoarece poate interfera cu verificarea nivelului de oxigen de pe deget de către mașina de Pulsoximetru.

dacă sunteți fumător, ar trebui să luați în considerare renunțarea, deoarece fumătorii au șanse mai mici de succes în FIV.

Sex în timpul FIV

este sigur să faceți sex în prima etapă a stimulării ovariene, cu toate acestea, cel mai bine este să o evitați spre sfârșitul ciclului, deoarece există riscul ruperii foliculare și torsiunii ovariene. Datorită ovarelor mărite, sexul poate fi incomod sau chiar dureros. În cazul ovulației premature a mai multor ouă, există riscul unei sarcini multiple dacă aveți relații sexuale neprotejate.

partenerul dvs. trebuie să se abțină de la sex timp de 2-5 zile înainte de colectarea probei de spermă pentru a crește șansele de sarcină.

pregătirea minții pentru FIV

Sănătate Mintală

știm cu toții că stresul nu este util în nicio situație, cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să nu vă mai faceți griji, mai ales atunci când treceți printr-o perioadă intensă de viață. Cortizolul, un hormon care este declanșat de stres, poate provoca dezechilibre hormonale atât la bărbați, cât și la femei și, prin urmare, este posibil ca stresul să afecteze fertilitatea. Citiți mai multe despre stres și fertilitate aici.

având în vedere acest lucru, este și mai important să vă asigurați că aveți grijă de dvs. atunci când vă pregătiți pentru FIV. Modalități excelente de a gestiona stresul sunt:

• luând suplimente-se consulte cu medicul dumneavoastră care ar fi suplimentele potrivite pentru tine.
• meditația – vă ajută să vă conectați cu voi înșivă, să vă îmbunătățiți concentrarea și să vă eliberați de stres. Doar 10-15 minute pe zi de exerciții de respirație calmă vă pot îmbunătăți enorm bunăstarea.
• acupunctura-s-a constatat că această formă de medicină alternativă reduce impactul hormonilor de stres asupra organismului, ajutând astfel la menținerea unui echilibru sănătos al hormonilor de fertilitate.
• jurnalizarea – scrierea gândurilor tale este o modalitate excelentă de a ușura acumularea emoțională. Jurnalizarea are un efect terapeutic pozitiv, deoarece vă ajută să vă organizați gândurile și să înțelegeți mai bine cum vă simțiți.
• prioritizarea – nu vă puneți viața în așteptare, rezervați sărbătorile la care visați, începeți acel nou loc de muncă sau cumpărați rochia pe care ați dorit-o. Dacă rămâneți gravidă, toate aceste lucruri vor deveni mai puțin importante și ușor de rezolvat. Nu uita să ai grijă de tine și să faci lucrurile care te fac fericit.
• cercetare – dacă simțiți că citirea despre fertilitate și procesul FIV vă face să vă simțiți mai încrezători în procedură, nu ezitați să o cercetați cât de des doriți. Încercați să nu fiți prea copleșiți de informații – permiteți-vă până la 45 de minute de citire zilnică și setați un cronometru pentru a vă asigura că nu depășiți limita de timp.

Ce Sprijin Voi Avea Nevoie?

FIV poate fi o experiență stresantă atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs., deci este important să aveți grijă de relația dvs. și de celălalt. Faceți-vă timp pentru a vorbi despre sentimentele dvs., asigurându-vă că amândoi aveți o înțelegere clară a așteptărilor celuilalt și a modului în care doriți să fiți susținuți în timpul procesului, fără a vă învinovăți reciproc. Includeți partenerul dvs. în procesul de FIV – discutați și luați toate deciziile împreună.

tratamentul de fertilitate are un impact fizic mare asupra femeilor – partenerul dvs. vă poate ajuta prin asumarea unor sarcini precum asigurarea faptului că aveți suficiente medicamente, injecții, educarea despre fertilitate, cum să vă pregătiți corpul pentru tratamentul FIV și cum să vă susțineți emoțional.

dacă simțiți că trebuie să discutați cu un profesionist, adresați-vă medicului dumneavoastră sau asistentei medicale despre serviciul nostru de consiliere pentru fertilitate.

cum să vă pregătiți pentru FIV mental

fiți optimist cu privire la șansele dvs., dar fiți realist. Încercați să intrați în clinică cu o mentalitate pozitivă, discutați orice vă face să vă simțiți anxios cu medicul sau asistenta medicală. Aici, la Evewell, ne vom asigura întotdeauna că vă vom ajuta să ușurați aceste sentimente negative.

planificați o activitate plăcută de făcut înainte sau după întâlniri, cum ar fi o plimbare într-un parc cu partenerul dvs., un smoothie sau un prânz împreună. Dacă programul dvs. permite, rezervați un masaj sau o sesiune de acupunctură.

adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai multe întrebări despre tratamentul dumneavoastră. Împărtășiți orice efecte secundare sau simptome noi pe care le-ați experimentat, chiar dacă acestea par nesemnificative.

la Evewell, ne pasă profund de toți pacienții noștri și de cei dragi. Dacă aveți nelămuriri și griji, vă rugăm să luați legătura cu noi și vă putem ajuta. Fie că este vorba de o consultație cu unul dintre medicii noștri pentru a vă ghida prin procesul de FIV, fie de a vă pune în legătură cu consilierii de fertilitate și nutriționiștii. Luați legătura fie prin e-mail-ne la [email protected] sau oferindu-ne un apel la 020 3974 0950.