Patru Alternative Naturale, Fără Pilule, Pentru A Cheltui 9,52 USD Pe O Pastilă Viagra (Și Un Sfat Puternic Pentru Doamne).
Nu voi minți. Am folosit Viagra.
eu personal am încercat Viagra în timp ce am fost în chinurile de formare Ironman triatlon. Testosteronul meu liber scădea rapid (așa cum se întâmplă la majoritatea sportivilor de anduranță extremă), picioarele mele începeau să sufere o lipsă de sânge din perioade lungi de timp pe șaua bicicletei și eram obosit noaptea când în cele din urmă m-am prăbușit în pat.
așa că eram disperat. Am vrut să fac sex și am vrut să fac sex.
și trebuie să recunosc, Viagra nu numai că crește fluxul de sânge și performanța sexuală, dar vă oferă, de asemenea, o mică lovitură în unitate.
dar, la o medie de nouă dolari și cincizeci și doi de cenți pentru pastila medie de Viagra de la compania farmaceutică americană Pfizer, merită cu adevărat acest mic drum chimic albastru spre plăcere?
———–
ce e în neregulă cu un pic de Viagra aici și acolo?
costul:analiza beneficiilor Viagra este o întrebare bună și apare destul de frecvent (gemete).
la urma urmei, în studiile clinice, efectele adverse frecvente ale Viagra includ dureri de cap, înroșirea feței, arsuri la stomac, congestie nazală, pierderea vederii periferice, neclaritate vizuală extremă și vedere afectată, în mod ironic, inclusiv văzând culori albastre colorate (cunoscute și sub numele de cianopsie).
alte probleme induse de Viagra includ priapismul (click aici pentru a vedea ce este acel lucru foarte neplăcut), scăderea severă a tensiunii arteriale, infarctul miocardic (atac de cord), ritmuri cardiace anormale, accident vascular cerebral și pierderea bruscă a auzului – rezultând o lipsă totală de capacitate de a vă bucura de acel Barry Manilow pe care îl aveți prin dormitor.
în ciuda acestui fapt, popularitatea Viagra a crescut foarte mult în ultimul an. Această minunată pastilă albastră a adus pasiunea și entuziasmul înapoi în viața sexuală a oamenilor. Dar problema cu o soluție pe termen scurt, cum ar fi Viagra, nu este doar prețul sau efectele secundare – este capacitatea oamenilor de a uita să caute tratament pentru problemele care stau la baza disfuncției erectile sau a pierderii de unitate.
———–
cum funcționează Viagra
înainte de a explora patru alternative naturale la Viagra, ar fi util să aveți o idee de bază despre cum funcționează de fapt aceste lucruri.
ingredientul activ al Viagra (introdus pe piață în 1998 de compania farmaceutică americană Pfizer) este citratul de sildenafil, care este, de asemenea, ambalat și vândut ca Revatio (Canada), Kamagra (Ajanta Pharma), Silagra (Cipla), Edegra (Sun Pharmaceutical), Penegra (Zydus Cadila) și Zenegra (laboratoarele Alkem).
citratul de Sildenafil a fost inițial dezvoltat de oamenii de știință britanici și acționează prin inhibarea unei enzime numite fosfodiesterază specifică cGMP de tip 5 (PDE5). PDE5 ar provoca în mod normal degradarea unei molecule numite cGMP, care reglează fluxul sanguin către penis. Acum, corpul tău produce în mod normal o moleculă numită oxid nitric (NO) care ar trebui să crească cGMP în mod natural. Dar dacă nu aveți suficient oxid nitric în jur, sildenafilul vă oferă o mână în sus, ca să spunem așa.
acum că înțelegeți cum funcționează Viagra, ar trebui să vă întrebați dacă ar putea exista un alt mod mai natural de a opri degradarea cGMP sau de a crește producția de oxid nitric.
de asemenea, ar trebui să vă întrebați cum să remediați dezechilibrele hormonale și chimice care inhibă conducerea, să vă împiedice să doriți să faceți sex în primul rând și să creați un cerc vicios urât în care să nu aveți suficient sex scade oxidul nitric, testosteronul și hormonii de creștere care ar fi produși în mod normal prin sex.
nu mai întreba. Iată patru alternative naturale, fără pilule, pentru a cheltui 9,52 USD pe o pastilă Viagra. Dacă implementați aceste patru tehnici, veți crește degradarea lentă a cGMP, veți crește oxidul nitric, veți crește testosteronul și veți spori unitatea, fără pilule.
și doamnelor, există mai multe pietre ascunse acolo pentru tine. Poftă bună.
————
Patru Alternative Naturale Viagra
1. Mănâncă stridii, ardei, usturoi și ciocolată.
stridiile au o istorie bine stabilită ca afrodiziac atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Romanii antici erau unii dintre cei mai puternici credincioși în abilitățile crescânde ale stridiilor, iar Casanova a scris odată că a mâncat 50 de stridii la micul dejun în „povestea vieții mele.”Uită-te la acea formă sugestivă. Aceste moluște sunt pline de dopamină hormonală și de zinc, un mineral care stimulează testosteronul și aminoacizi care stimulează producția de testosteron și progesteron (partea de progesteron este probabil motivul pentru care acest aliment funcționează atât de bine și pentru doamne).
ai auzit vreodată de „experimentul podului șubred”? În acest experiment, bărbaților li s-a cerut să meargă pe un pod înalt, șubred, și apoi li s-a cerut de un cercetător atractiv la capătul podului să completeze un sondaj. În comparație cu bărbații care au traversat un pod mult mai sigur, bărbații de pe podul șubred au fost mai predispuși să-i dea cercetătorului un apel mai târziu. S-a emis ipoteza că bărbații au confundat excitația fiziologică de pe pod (creșterea ritmului cardiac, senzație de căldură, ruperea transpirației) cu atracția sexuală reală și excitația. Deci, cum puteți simula Podul șubred cu alimente și, de asemenea, stimulați creșterea oxidului nitric și a fluxului sanguin? Ați ghicit: ardei (sau orice altă mâncare caldă și picantă).
usturoiul, un alt aliment provocator, usturoiul este asociat cu creșterea circulației sângelui, rezultând o excitare mai mare atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Usturoiul este, de asemenea, un afrodisiac tradițional în tradiția budistă Mahayana și este una dintre cele cinci rădăcini înțepătoare pe care călugării li s-a spus să le evite din cauza efectului usturoiului asupra dorinței sexuale.
și, în sfârșit, există, desigur, ciocolată. Ciocolata conține un compus numit feniletilamină, care inundă organismul cu substanțe chimice care se simt bine, cum ar fi serotonina și endorfinele. De asemenea, crește fluxul de sânge, și o tehnică am folosit atunci când am fost culturism pentru a obține vascularizație pe scena a fost de a chomp pe ciocolata neagra in culise din cauza este oxid nitric consolidarea efecte.
dar nu mâncați doar ciocolată. Cele mai multe este plin de zahăr rafinat, lactate comerciale, soia și multe alte materiale de umplutură urât. Așa cum am discutat în episodul podcast ” care ciocolată este sănătoasă pentru tine?”,Aș merge pentru surse, cum ar fi penițe de Cacao organice, pudră de ciocolată modernizată, trufe de ciocolată neagră de la EatingEvolved și ciocolată infuzată cu vitamina D de la ZenEvo (utilizați 20% cod de reducere BEN pe acestea).
2. Mergeți la cumpărături pentru aceste condimente
în cartea sa „Vindecarea cu alimente întregi”, Paul Pritchford încurajează ambele sexe să adauge următoarele în dieta lor pentru a condimenta lucrurile în dormitor:
–cuișoare
–semințe de schinduf
–semințe de fenicul
–semințe de anason
–piper negru
–ghimbir
–scoarță de scorțișoară
–nuci
fiecare dintre aceste alimente are proprietăți naturale de îmbunătățire a fluxului sanguin. Aveți nevoie de inspirație pentru a începe? Fierb apa, apoi fierb cuișoarele, semințele de piper negru, ghimbirul și coaja de scorțișoară timp de 20 de minute pentru a face chai de casă. Păstrez semințe de fenicul și anason în cămară pentru a presăra peștele pe „salata cu fundul mare”de la prânz. Și arunc o mână mică de nuci înmuiate și uscate în smoothie-ul meu de dimineață.
3. Creșterea testosteronului
testosteronul scăzut merge mână în mână cu unitate scăzută și flux scăzut de sânge la picioare. Desigur, acest articol este 100% fără pilule și puteți crește în mod natural testosteronul corpului, fără a utiliza suplimente fanteziste sau costisitoare.
-consum redus de zahăr. De fiecare dată când mâncați zahăr și amidon, pancreasul eliberează insulină și insulina ridicată reglează activitatea aromatazei (ceea ce înseamnă că mai mult testosteron se transformă în estrogen) și, de asemenea, provoacă o creștere a globulinei care leagă hormonul sexual(SHBG), care se leagă de testosteronul circulant și îl face ineficient. Așadar, stai departe de zahărul procesat, bomboanele, sifonul și chiar cantități mari de lucruri precum pastele și pâinea.
-controlul stresului. Când sunteți stresat, eliberați cantități mari de hormon „zbor și zbor” al corpului: cortizolul. Un precursor al cortizolului se numește pregnenolonă. Din păcate, pregnenolona este, de asemenea, un precursor al testosteronului – deci cu cât mai mult cortizol faceți mai puțin testosteron pe care corpul dumneavoastră îl poate face. Cortizolul crește, de asemenea, că SHBG tocmai am menționat. Un loc bun pentru a începe controlul stresului este cu articolul meu „Top 7 Moduri de a Reduce stresul”.
– inflamație mai mică. În același mod în care insulina poate scădea testosteronul, inflamația din cauza lipsei de recuperare, a somnului inadecvat, a obiceiurilor alimentare proaste, a toxinelor și poluanților din mediu și a multor alți declanșatori comuni pot crește nivelul moleculelor de „citokine”, care provoacă reacții similare cu cele experimentate atunci când se consumă o dietă bogată în zahăr. Prietena mea Monica Reinagel are de fapt un site web excelent care se extinde temeinic pe tema inflamației pe bază de alimente, iar cele mai frecvente declanșatoare inflamatorii pe care le văd din nou și din nou în diete sunt uleiul vegetal, zahărul, carnea procesată, produsele de îngrijire personală, substanțele chimice de curățare a gospodăriei, erbicidele și pesticidele.
-exercițiu. Sprinturile, ridicarea grea, efectuarea de exerciții grele pentru picioare și evitarea sesiunilor cardio foarte lungi pot ajuta la creșterea testosteronului și puteți citi despre multe dintre aceste tehnici mai detaliat în articolul meu despre acest subiect 6 moduri de a stimula testosteronul cu exerciții fizice.
mi-aș dori mai mulți tipi ar opri popping pastile ca un bandaid și începe să utilizați tehnicile de mai sus pentru a crește testosteron. Și apropo, Doamnelor, fiecare dintre tehnicile de mai sus vă va spori progesteronul, un hormon care crește fluxul de sânge către clitoris. Deci, acum ești gata să renunți la chipsuri de porumb și să începi să faci niște genuflexiuni grele?
3. Nu faceți porno
un studiu recent al bărbaților italieni sugerează că consumul excesiv de porno poate provoca anorexie sexuală – care este anxietate legată de sex sau o teamă de intimitate care limitează sexul. Privirea regulată la Porno poate afecta, de asemenea, performanța sexuală, deoarece oamenii pot începe să aibă nevoie de semnale vizuale mai puternice și mai intense pentru a se excita. Pentru unii oameni care se uită la porno în mod regulat, sexul nu mai poate produce nici măcar un sentiment fiziologic de recompensă. Pentru mai multe detalii despre acest fenomen în creștere, citiți articolul lui Greatist „pornografia pe Internet îți ucide dorința sexuală?”și articolul New York Times” el nu este doar că în nimeni”.
dar pentru cea mai bună resursă web pe care am văzut-o vreodată pe motive biologice pentru a evita pornografia, consultați „creierul tău Pe porno” (subtitlu: evoluția nu ți-a pregătit creierul pentru pornografia de astăzi pe Internet).
următorul videoclip de pe acel site oferă o scurtă trecere în revistă a efectelor pornografiei asupra creierului.
în cazul în care nu ați vizionat videoclipul, iată skinny:
la bărbați, există cinci substanțe chimice primare implicate în excitare sexuală și răspuns. Cel care joacă probabil cel mai important rol în dependența de pornografie este dopamina, neurotransmițătorul principal de recompensă și plăcere al creierului. Fiecare recompensă pe care o obțineți crește nivelul de transmitere a dopaminei în creier și o varietate de medicamente și stimulente dependente, cum ar fi cocaina, amfetamina și metamfetamina, acționează direct asupra transmiterii dopaminei.
dopamina crește atunci când ești expus la stimuli noi, în special de natură sexuală. Deoarece imaginile erotice precum pornografia declanșează mai multă dopamină decât sexul cu un partener familiar, expunerea la pornografie duce la ceva numit „dependență de excitare” și învață creierul să prefere imaginea și să devină mai puțin mulțumit de partenerii sexuali din viața reală.
Jordan Gray și cu mine discutăm, de asemenea, această problemă cu porno (și o serie de alte tehnici de îmbunătățire a unității) în Podcast #228: Top 10 moduri de a vă stimula unitatea (posibil Episodul nostru cel mai Explicit încă).
4. Uita-te la alcool
alcoolul are unele proprietăți diuretice destul de puternice, iar deshidratarea din consumul ridicat de alcool scade fluxul de sânge la bărbați și face lubrifierea mai dificilă la femei. Dacă beți frecvent în volum mare (de exemplu, mai mult de un pahar de vin pe zi), acest tip de băutură excesivă se adaugă rapid și poate crește tensiunea arterială (prin micșorarea vaselor de sânge) și scăderea fluxului sanguin, ambele putând reduce capacitatea sexuală, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie.
efectele imediate ale unei nopți de bar-crawling, Martini multiple sau chiar împărțirea unei sticle de vin pot include, de asemenea, hormoni sexuali și hormoni de creștere semnificativ reduse atât la bărbați, cât și la femei, iar nivelurile pot rămâne deprimate timp de 24-48 de ore.
și în timp ce aceste niveluri de hormoni pot sări înapoi, faptele nefericite sunt că celulele ovariene și testiculare care răspund la acești hormoni sunt deteriorate sau ucise de binging, iar o mare parte din acest lucru este ireversibil, rezultând o pierdere treptată a dorinței sexuale și a rezistenței. Nu este o surpriză faptul că acesta este un motiv de top pentru disfuncția erectilă la bărbații din colegiu, dar până la 30 la sută dintre femeile din 30 de ani se confruntă, de asemenea, cu tulburări de excitare sexuală și bănuiesc că – în plus față de stres – dimineața 2-3 cești de cafea și seara 2-3 pahare de vin nu ajută.
cu toate acestea, așa cum a scris Shakespeare în „tragedia lui Macbeth”: „desfrânarea, domnule, provoacă și neprovoacă; provoacă dorința, dar îndepărtează performanța…”
deci, cu moderație, alcoolul poate reduce inhibițiile fără efectul secundar nefericit al scăderii performanței. Un studiu din 2009 realizat de Universitatea din Florența a constatat, de asemenea, că femeile care beau una până la două pahare de vin roșu pe zi au raportat „dorință sexuală mai mare, lubrifiere și funcționare sexuală generală.”
acest lucru poate suna un pic confuz, așa că pur și simplu încercați aceste trei reguli: 1) beți nu mai mult de două porții de alcool dacă doriți efectele lubrifiante din punct de vedere social și fizic ale alcoolului fără o scădere a performanței…
…2) stick la ceva de genul vin roșu, care conține vitamina A, care poate ajuta cu unele dintre alcool daune poate wreak pe celulele gonadale…
…3) Încercați să nu planificați sexul în jurul meselor mari sau al întâlnirilor mari de cină care includ alcool, deoarece va trebui să beți mult mai mult din această băutură care inhibă performanța pentru a simți efectul provocator de dorință.
————–
ce să faci cu Viagra rămasă
OK, deci să presupunem că aveți deja niște Viagra și ați decis că efectele dăunătoare asupra sănătății nu merită. Care sunt opțiunile? Această anecdotă utilă de pe Wikipedia ar trebui să vă facă roțile creative:
„cercetătorii israelieni și australieni au descoperit că 1 mg de medicament dizolvat într-o vază cu apă poate prelungi durata de valabilitate a florilor tăiate, făcându-le să stea drept până la o săptămână dincolo de durata lor naturală de viață. De asemenea, medicamentul încetinește maturarea plantelor; s-au făcut teste căpșuni, leguminoase, trandafiri, garoafe, broccoli și alte perisabile. Viagra crește durata de viață a florilor prin încetinirea descompunerii cGMP cu fosfodiesteraza specifică cGMP de tip 5. Viagra acționează asupra cGMP într-un mod similar cu oxidul nitric (care încetinește și procesul de maturare), dar s-a dovedit a fi mai ușor de utilizat cu florile tăiate.”
acolo te duci baieti. Du-te și adu-i o duzină de trandafiri și pune niște Viagra în vază.
deci, nu-l ai: mananca stridii, ardei, usturoi și ciocolată; creșteți testosteronul, nu faceți porno și urmăriți alcoolul.
lăsați – vă întrebările, comentariile și feedback-ul despre aceste alternative naturale la Viagra-sau orice alte întrebări pe care le aveți despre Viagra, rețete care includ o combinație de stridii, usturoi și ardei, ciocolată preferată și amestecuri de vin roșu sau cele mai bune antrenamente sprint etc., etc., etc. – jos.
și încă un lucru: noua mea carte „dincolo de antrenament” lansată săptămâna aceasta. În format hardcover frumos sau Kindle (pe care o alegeți) are peste 450 de pagini și 7 capitole ascunse pe care le iau pe scufundare profundă în performanță, pierderea de grăsime, digestie, creier, somn și optimizare hormon. Click aici pentru a apuca acum.
pune-i lui Ben o întrebare Podcast