Nu faceți aceste șase lucruri dacă fiica dvs. are o tulburare de alimentație
„fiica mea are o tulburare de alimentație. Ce pot face pentru a ajuta?”
părinții mi e-mail aproape în fiecare săptămână. Mamele sau tații împărtășesc că fiica lor are o tulburare alimentară: anorexie, bulimie sau alte provocări cu mâncarea și greutatea. Toți vor să știe același lucru: ce pot face?
înainte de a împărtăși ceea ce tu, ca persoană iubită, poți face, vreau să recunosc că atât fiii, cât și fiicele se luptă cu tulburările alimentare. Dacă sunteți în căutarea unor semne sau simptome, iată un articol excelent despre ce să căutați. Dacă aveți nevoie de tratament pentru fiul dvs., mă bucur să vă trimit la specialiști care tratează bărbații cu tulburări de alimentație.
părinții și cei dragi pot juca un rol semnificativ în recuperarea fiicei lor! Mai jos vă împărtășesc cele șase lucruri de top de făcut și ce să nu faceți!
NU
1. Comentează aspectul sau greutatea fiicei tale. Aceasta include complimente! Chiar și ” arăți sănătos „poate fi perceput ca” am câștigat prea multă greutate ” în mintea tulburării alimentare. De asemenea, evitați să vorbiți despre corpurile sau greutatea altor persoane (inclusiv a dvs.).
2. Încearcă să-ți convingi Fiica că nu se va îngrășa. Vrei să știe că o iubești indiferent de greutatea ei. Când comunică că îi este frică să se îngrașe, răspunde pur și simplu: „vrei să vorbești despre asta”? Las-o să vorbească. Validați sentimentele. De asemenea, citiți Ce puteți face pe #5 de mai jos.
3. Discutați despre calorii, diete, exerciții fizice sau obiceiurile alimentare. Încercați să discutați alte lucruri decât mâncarea. Încercați să discutați despre sentimente. Nu comparați dieta sau pierderea în greutate a cuiva cu tulburarea alimentară a fiicei dvs. Tulburările de alimentație sunt boli mintale. Nu au nimic de-a face cu voința sau disciplina.
4. Întrebați-o dacă a mâncat, ce a mâncat sau dacă s-a angajat în comportamente. În schimb, întrebați cum a fost ziua ei sau despre ceva specific pe care l-a făcut fără legătură cu mâncarea.
5. Acuză-o că minte despre orice pentru că minte despre comportamentele tulburării alimentare. Înțelegeți că minciuna ei despre simptomele tulburării alimentare provine dintr-un loc de vinovăție și rușine și nu dorește să vă dezamăgească. Dacă fiica ta are o tulburare de alimentație, minciuna ei nu indică caracterul ei, ci mai degrabă că se luptă cu o boală mintală.
6. Vorbiți în momente sensibile. Nu discutați despre tratament, despre grijile dvs. sau despre subiecte importante legate de recuperarea ei în timpul mesei sau al altor ore încărcate. Găsiți un timp în afara mâncării când fiica dvs. este calmă. Știți că sărbătorile pot fi declanșatoare în special. Pregătiți-vă pentru sărbători, având conversații importante înainte de mese.
DO
1. Spune-i copilului tău că îți pasă. Este în regulă să împărtășești că o iubești și te simți speriat. Folosiți întotdeauna declarații „eu” și faceți-vă sentimentele despre dvs., nu despre fiica dvs. sau despre ceea ce face ea. De exemplu, a spune lucruri precum „te rănești” sau „dacă ai mânca mai mult…” nu ajută. A spune lucruri de genul” Mă simt speriat și nu sunt sigur ce să fac ” sunt cinstite și reflectă sentimentele tale.
2. Recunoaște că nu știi ce să spui tot timpul. Împărtășește că nu poți înțelege pe deplin cum este să ai o tulburare de alimentație, dar că vei fi acolo să o asculți și să o ajuți să obțină sprijinul de care are nevoie. Încurajați-o întotdeauna să ajungă la echipa ei de asistență.
3. Validează sentimentele fiicei tale chiar dacă nu ești de acord cu ele. Nu trebuie să-i validați acțiunile. Fiica ta cu o tulburare de alimentație are sentimente care sunt absolut reale și îi provoacă durere. Treaba ta nu este să o vorbești din aceste sentimente, ci să empatizezi, să o liniștești că este în regulă să simți și să încurajezi să-i notezi gândurile și să le împărtășești cu echipa ei de sprijin.
4. Model de rol. Ai grijă de tine. Mâncați alimente care sunt distractive de mâncat și care oferă hrană. Asta înseamnă să mănânci înghețată când ai chef. Lăsați copilul să vadă că nu restricționați, nu vă simțiți vinovați sau nu încercați să câștigați alimente prin exerciții fizice sau să mâncați sănătos în alte zile. Nu este nevoie să-i spui fiicei tale despre obiceiurile tale, ci mai degrabă arată-i. Ceea ce facem este mult mai puternic decât ceea ce spunem.
5. Evaluează-ți propriile prejudecăți în ceea ce privește creșterea în greutate și fatfobia (vezi acest videoclip pe care l-am făcut despre cum să răspunzi când fiica ta se numește grasă). Fiica ta crede că îi este frică să se îngrașe. Adevărul este că este speriată că nu va fi iubită dacă se îngrașă. Dacă aveți orice prejudecăți în jurul ‘grăsime’ oameni sau au comentat pe oameni fiind supraponderali, acest lucru poate consolida puterea de tulburare de alimentatie în legarea grăsime cu rău.
6. Cheamă ajutoare! Ia coaching sau terapie pentru tine! Acest lucru nu este ușor de navigat și nu trebuie să o faceți singur. Ofer servicii de coaching pentru părinți. Adesea, una până la două sesiuni sunt suficiente pentru a ajuta părinții sau cei dragi să se simtă echipați cu ceea ce pot face. Dacă sunteți interesat, e-mail-mă: [email protected].