noroc la capitolul doi
nu lăsați aceste 3 Lucruri să vă împiedice să faceți viața pe care o doriți să se întâmple
se vorbește mult despre mindfulness – a fi în momentul prezent cu o apreciere senzorială deplină a ceea ce este. Recunoștința este cea mai rapidă cale de a simți pacea și împlinirea. Dar aprecierea atentă nu înseamnă că nu poți dori mai mult.
a te împinge să faci pași spre mai mult zilnic, pentru a-ți atinge obiectivele și a trăi viața pe care ți-o dorești este o formă de iubire de sine și ceva ce mulți dintre noi și-au pierdut capacitatea de a face.
în zilele noastre aglomerate, ne – am concentrat pe a face lucrurile care trebuie făcute, cum ar fi munca, plata facturilor, hrănirea câinelui și răspunsul la un flux nesfârșit de e-mailuri, texte și angajamente-putem rămâne blocați pe aceste obstacole.
dacă doriți să vă atingeți obiectivele, trebuie să abordați aceste 3 obstacole:
acesta este Ucigaș. Credem că avem săptămâni, luni și ani pentru a ne realiza obiectivele și visele personale. Bomba adevărului: nu întinerim! Se poate simți inconfortabil să ne angajăm să facem pașii despre care știm că sunt necesari pentru a ne atinge obiectivele.
partea ușoară este visarea vieții pe care o dorim pentru noi înșine, partea grea este luarea acțiunilor pentru a ajunge acolo.
amânăm și amânăm luarea de măsuri pentru o altă zi, pentru că astăzi suntem prea ocupați pentru a lucra la acest obiectiv. Fii sincer cu tine însuți, ești cu adevărat prea ocupat sau alegi să faci ceva mai ușor, cum ar fi să te uiți la Netflix, în loc să acționezi.
„în cele din urmă, ne lovim pe noi înșine. Regretăm timpul pierdut pe măsură ce termenele se apropie, timpul se scurge și oportunitatea ne alunecă printre degete.”- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
timpul pentru noi este acum prietenii mei! Nu mai amâna pentru mâine ceea ce poți face astăzi. Nu mai face scuze pentru tine sau pune vina pe alții.
aveți o nouă oportunitate de a acționa în fiecare zi, chiar dacă este o acțiune super-duper mică. Cine vrea să se trezească când avem optzeci de ani cu regrete care se bazează pe a ne lăsa prea mult timp! Nu lăsa amânarea să stea între tine și obiectivul tău.
îndoiala de sine
mulți dintre noi amânăm luarea acelor acțiuni zilnice care ne vor ajuta să trăim viața pe care o dorim, deoarece adânc în interior, vocea noastră de diavol ne spune că nu putem. ne spune că nu suntem suficienți. Nu suficient de inteligent, suficient de tânăr, suficient de hotărât, suficient de bogat, suficient de puternic – că vom eșua oricum și de ce să ne deranjăm.
vestea bună și vestea proastă. Vestea proastă în primul rând-s-ar putea să nu închidem niciodată în totalitate acea voce diavolească a îndoielii de sine. Acum, vestea bună – totul este în mintea noastră. Acea voce de diavol nu este un lucru real, solid, permanent. Avem absolut putere asupra ei.
avem capacitatea de a ne lupta cu acea îndoială de sine, de a o Închide, de a o ignora, de a o plesni.
există modalități nesfârșite de a ne umple de pozitivitate și inspirație, atât de multe exemple la care să ne uităm în jurul nostru de oameni care au depășit ceea ce par a fi provocări insurmontabile și totuși au crezut în ei înșiși și au dat pradă majoră!
„avem întotdeauna o alegere și, deși poate fi greu să ieșim din mentalitatea îndoielii de sine, cu practică și o anumită iubire de sine, este posibil.”- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
deci, dau seama ce vă ajută să taci că auto-îndoială în fiecare zi, adică. afirmații, meditație, liste de recunoștință, note lipicioase pe oglinda din baie, poze din reviste decupate din orice visezi.
Amintește-ți că îndoiala de sine nu este adevăr, este doar mintea ta, diavolul tău care se joacă cu tine. Gândindu-ne la asta în acest fel ne poate ajuta să-i luăm puterea departe de a ne opri să facem pașii zilnici către obiectivele noastre.
anxietate
este posibil să fii o persoană pozitivă cu o mulțime de determinare și mentalitatea potrivită pentru depășirea îndoielii de sine, dar totuși să fii paralizat de acțiunea anxietății. Este o parte de zi cu zi a vieții noastre în capul nostru să se simtă griji, nervozitate sau neliniște despre ceva cu un rezultat incert sau despre un eveniment iminent.
unde devine urât și oprirea obiectivelor este atunci când nivelul normal al fricii și îngrijorării devine excesiv. Când ne permitem să devenim atât de neliniștiți și temători încât închidem ideea sau acțiunea în întregime – ceea ce face ca pașii noștri zilnici către obiectivele noastre să nu se întâmple.
anxietatea este comună și împiedică atât de multe femei să trăiască viața pe care și-o doresc. Nu există un răspuns ușor la depășirea fricii și îngrijorării. Cei cu anxietate grave ar trebui să caute ajutor de la profesioniști pentru orientare în modul lor de lucru prin ea.
dar pentru aceia dintre noi cu anxietate ușoară care ne împiedică să acționăm zilnic față de visele noastre, ceea ce cred că ajută este să realizăm că anxietatea este un sentiment. Un sentiment de mult ca un lichid de schimbare a formei. Gândiți-vă la ea ca la apă (sau vin dacă vă ajută!). Va lua forma oricărei forme în care o turnăm în mod conștient.
dacă mințile noastre îngrijorătoare ne pot turna gândurile în forma fricii și a panicii, nu ne-am putea antrena mințile să le toarne într-o formă diferită? Să recâștigăm controlul prin ceea ce ne spunem, prin respirație, prin tehnici de relaxare, prin gânduri pozitive și dragoste – la forma unei îngrijorări mai mici, dimensiunea care nu ne va împiedica să acționăm.
mai bine, putem vizualiza turnarea acelei anxietăți în forma iubirii sau a speranței sau a entuziasmului pentru modul în care ne vom simți când vom fi cu un pas mai aproape de viața la care visăm? Nu lăsați anxietatea să fie un obstacol care vă împiedică să vă atingeți obiectivul final pentru o viață mai fericită.
„o modalitate de a rupe ciclul este să înveți să accepți că nu orice gând intruziv semnalează un motiv legitim de îngrijorare; pur și simplu, nu fiecare gând este adevărat.”- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
mișcă-te
înțelegerea gândurilor și comportamentelor noastre limitative este un pas în direcția cea bună. Explorarea modalităților care funcționează pentru fiecare dintre noi pentru a depăși amânarea, îndoiala de sine și anxietatea ar trebui să facă parte din planul nostru de creștere personală și îngrijire de sine.
noroc pentru a ne apropia de atingerea obiectivelor noastre!
– Marlene
Abonați-vă mai jos și primiți o actualizare o dată pe săptămână a celor mai recente urale la capitolul doi post plus o descărcare imprimabilă gratuită-11 afirmații puternic pozitive!
