How to Get Ahead in your Studies During Lockdown – un ghid de medici
excelând Academic nu este primul lucru care vine în minte pentru mulți oameni în timpul unei crize, și pe bună dreptate.
este o perioadă înfricoșătoare, iar primele priorități devin imediat siguranță, hrană, adăpost și alte necesități scăzute în ierarhia nevoilor lui Maslow, de exemplu hârtia igienică.
dar odată ce suntem în leagănul lucrurilor în timpul unui blocaj, așa cum suntem aici în Noua Zeelandă și peste jumătate din lume, vine ocazia nu doar să supraviețuim într-un blocaj, ci să prosperăm în el.
propriul meu context
ca medic care tocmai a început pregătirea mea de specialitate în radiologie, am studiat pentru examenele mele de anatomie și fizică, care la fel ca restul examenelor din lumea medicală, au fost anulate din cauza COVID-19.
deși este ușor să devii mulțumit în aceste vremuri, aceasta este cunoașterea de bază și cunoașterea ei bine nu este doar pentru a-mi trece examenele, ci și pentru a-mi face treaba eficient pentru a ajuta la salvarea vieților. În mod similar, studiul pe care l-ați pus acum nu numai că vă va ajuta să vă atingeți aspirațiile de carieră, ci vă va ajuta în fiecare aspect al vieții, învățând să învățați mai eficient.
am lucrat la îmbunătățirea învățării mele încă din liceu, unde am fost Dux la Liceul Westlake Boys, înainte de a continua să optimizez acest lucru prin școala medicală cu o bursă la Universitatea din Auckland. Pe parcurs, am împărtășit aceste informații cu orice studenți interesați și de atunci am ajutat mii de studenți cu studiile lor și sute să intre în școala medicală.
oportunitatea dvs.
sălile de clasă sunt concepute pentru a merge în ritmul unui elev mediu, fără a ține cont de propriul stil și ritm de învățare. Universitatea este puțin mai bună, cu prelegeri care acoperă adesea conținut într-un ritm mai rezonabil, deși, așa cum va ști orice student uni, majoritatea timpului petrecut în campus nu este de obicei academic.
una dintre cele mai eliberatoare experiențe ale mele în liceu a fost să iau matematica offline ca subiect suplimentar în partea de sus a cursurilor mele, pentru că mi-a permis să-mi dezvolt propriile tehnici de învățare pentru a mă face mult mai eficient. O altă oportunitate excelentă a fost susținerea examenelor de bursă NZQA în timp ce studiam curriculum – ul Cie Cambridge-în esență, forțându-mă să studiez subiecte întregi în câteva zile după examenele Cambridge.
această blocare vă oferă șansa nu doar de a acoperi subiectele pe care le-ați fi acoperit în mod normal, ci și de a vă acoperi întregul curriculum la un nivel superficial, făcând conținutul mult mai ușor de absorbit atunci când îl parcurgeți din nou mai târziu.
activități non-studiu de bază
deși este tentant să sari în tehnici de studiu specifice, acest lucru va contribui probabil mai puțin de 20% din rezultatele. Din fericire sau din păcate, în funcție de modul în care îl vedeți, pașii de bază pentru a studia în mod eficient sunt, de asemenea, pentru orice productivitate în general și sunt mult mai puțin legate de timpul dvs. de studiu/muncă decât de modul în care vă petreceți timpul în jurul acestuia.
somnul suficient joacă un rol cheie în învățare și memorie, majoritatea dintre noi necesitând 7-9 ore de somn pe zi. Acum este un moment minunat pentru a vă testa propria cerință zilnică, nefolosind o alarmă în combinație cu o igienă bună a somnului. Odată ce ați găsit o cantitate stabilă de peste 1-2 săptămâni, urmărind în mod constant această sumă vă va face să vă simțiți mai degrabă ascuțit decât amețit.
exercițiile fizice regulate, în special exercițiile aerobice, ajută la îmbunătățirea capacității creierului de a învăța. O simplă alergare de 15 minute în jurul blocului a fost regimul meu zilnic în timpul studiului și am simțit efectele cele mai acute atunci când am avut o leziune la genunchi care mi – a limitat alergarea timp de 6 săptămâni-productivitatea studiului meu a scăzut absolut în acest timp. O alternativă frumoasă de interior/alee la acest lucru este sărind peste, care are, de asemenea, componenta aerobă.
un alt aspect este mâncarea, cu clișeul vechi de timp”ești ceea ce mănânci”. Cu siguranță nu am fost întotdeauna un model exemplar aici, după ce am mâncat infam 3 dolari / zi în valoare de castron spag și spanac timp de 200 de zile într-o dietă departe de cea optimă. Un principiu de bază pentru a merge de este consumul de alimente naturale și evitarea junk food sau excesul de zahăr. Unii nutrienți cunoscuți pentru îmbunătățirea funcției creierului și a memoriei includ în special flavonoide (de exemplu, afine), colină (de exemplu, pui, ouă, migdale) și omega-3 (de exemplu. somon, macrou și nuci).
activitatea finală non-studiu este și mai importantă în timpul acestei pandemii. Înainte de a putea face orice studiu eficient, trebuie să reduceți masiv cantitatea de știri la care sunteți expus. Așa cum ești ceea ce mănânci, ești și ceea ce citești, iar citirea prea multor știri este o modalitate sigură de a-ți crește anxietatea și de a-ți îngheța capacitatea de a face ceva. La fel ca mulți, inițial am fost aspirat în toate știrile despre coronavirus, dar am observat rapid înghețarea productivității mele. Consider că titlurile pe care le văd în mod natural prin intermediul rețelelor sociale sunt suficiente pentru a mă ține la curent și pentru a citi informații mai nutritive doar prin feedul meu de bloguri, site-uri web și autori în care am încredere că oferă conținut mai perspicace.
tehnica de studiu
acum că ați făcut cele mai importante 80% pentru a vă pregăti pentru succes, este timpul să vă blocați. Există o cantitate copleșitoare de resurse în aceste zile, deci este important doar să intrați în ea fără a petrece ore întregi planificând sau alegând resurse.
rămâneți la o resursă inițial (de exemplu, cele furnizate de cursul dvs.) și continuați să o citiți până când sunteți plictisit sau confuz. Atunci poate fi bine să combinați cu o căutare sau resursă online pe care o aveți sau să găsiți un videoclip dacă este încă confuz de subiect, având în vedere că învățarea prin mai multe modalități este mai eficientă decât una singură.
prefer această ordine, astfel încât să nu pierdeți timpul învățând conceptele ușoare în mai multe modalități atunci când unul este suficient.
viteza de citire
în timp ce toată lumea are diferite stiluri de învățare, de formare-te pentru a fi eficiente cu lectură va merge un drum lung, deoarece puteți citi mult mai mult decât puteți viziona în aceeași cantitate de timp. Acum este un moment minunat pentru a începe să vă construiți abilitățile în citirea rapidă – Acest lucru poate părea voodoo pentru mulți, dar este o abilitate cheie pentru studiile viitoare și va face viața mult mai ușoară.
cea mai mare temă dintre toate abilitățile de citire rapidă este că nu trebuie să pronunți cuvintele pe care le citești în cap – în schimb poți să te uiți la grupuri de cuvinte și treptat bucăți mai mari de text la un moment dat pentru a crește viteza de citire.
practicați acest lucru cu textele dvs. parcurgând subiecte din curriculum-ul dvs. pe care nu le-ați acoperit încă pentru a obține o imagine de ansamblu asupra întregului conținut, precum și atunci când faceți orice altă lectură pentru un efect maxim.
odată ce ați trecut de acest obstacol inițial și vă antrenați treptat mintea pentru a absorbi informațiile mai repede, nu numai că vă va ajuta studiul, ci vă va ajuta să obțineți informații noi în fiecare aspect al vieții.
luând pauze
cu acest nou mod de hiper-achiziție, creierul dvs. va deveni inițial neclar rapid. Acesta este un indicator frumos de la creier pentru a lua o pauză – care va fi mult mai frecvent decât vă așteptați. Și nu accesând rețelele de socializare sau citind știrile, ceea ce copleșește creierul cu mai multe junk și vă reduce capacitatea de a învăța conținut nou. În schimb, încercați să faceți o pauză reală care nu durează prea mult: să vă plimbați prin casă, să urcați și să coborâți scările sau să faceți un set de flotări.
lasă-ți creierul să rătăcească și să rumineze și în aceste pauze, este uimitor cât de mult creierul nostru consolidează informații noi în timpul a ceea ce am putea considera „neproductiv”.
rezumați
în cele din urmă, asigurați-vă că rezumați pe măsură ce mergeți. Majoritatea manualelor și resurselor care ajută la explicarea conceptelor sunt incredibil de prolixe – de multe ori trebuie doar să citiți conceptul o dată sau de două ori, dar apoi îl puteți aminti cu un cuvânt sau o frază cheie. De fiecare dată când întâlniți un concept nou, rezumați-l înainte de a trece mai departe. Veți termina cu un set de note care vă sunt foarte utile pentru a vă reaminti fiecare dintre aceste concepte, fiind în același timp inutile pentru majoritatea celorlalți. Scrierea acestor note de mână pe hârtie (sau cu un stylus + tabletă dacă sunteți fantezie) este mai eficientă pentru a păstra cunoștințele în comparație cu tastarea, deși dacă scrisul dvs. de mână este ceva asemănător cu al meu, îl va face mult mai urât.
obișnuiam să mă laud prietenilor mei în timpul liceului că notele mele pentru anul pentru fiecare subiect erau condensate pe o singură pagină 1B5 față-verso. Am arătat-o ca o Insignă de efort minim, dar nu mi-am dat seama la momentul respectiv cât de important a fost succesul meu academic.
înfășurându-l
Ei bine, mai bine îmi folosesc tehnicile autodeclarate pentru a rezuma, nu-i așa?
în primul rând, asigurați-vă că siguranța, sănătatea și alte necesități sunt stabile. Din fericire, datorită acțiunilor timpurii ale guvernului nostru, mulți dintre noi din Noua Zeelandă vor avea acest lux în contrast cu alții.
următorii pași care vor determina cea mai mare parte a succesului dvs. sunt simpli: somn bun, exerciții aerobice zilnice și limitarea mediilor pe care le consumați.
odată ce ați acoperit elementele de bază, puteți studia, rezumând conținutul pe măsură ce mergeți. Practicați citirea rapidă în timp ce studiați, recunoscând că va necesita o mulțime de pauze fizice pentru ca creierul dvs. să se consolideze și să se întinerească.
iată-l, o cale de a nu acoperi doar curriculum-ul dorit, dar, sperăm, acoperind și restul subiectelor/cursului dvs. la un anumit nivel! Dacă doriți să vă sprijiniți studiile pe calea către școala medicală, luați legătura cu echipa de experți în admitere a MedView.
MedView proiectează pachete personalizate pentru a se potrivi nevoilor fiecărui student. Indiferent dacă aveți nevoie de instruire MMI, îndrumare UCAT/GAMSAT sau suport pentru curriculum – ul liceului, vă putem ajuta să vă pregătiți pentru școala medicală într-un mod strategic și holistic-și livrăm toate acestea online. Descoperiți avantajul MedView astăzi! Rezervați o consultare cu un expert de admitere, care vă poate sprijini în călătoria dvs. la școala medicală.