h2g2 Ghidul autostopistului pentru galaxie: ediția Pământului
o parte comună a meditației este să ajungi la un punct în care îți imaginezi că zbori. Corpul tău își pierde efectiv toate sentimentele și se pare că nu mai primești nicio contribuție la simțurile tale. Se pare că mintea ta atârnă în aer, privind în jos cum plutește prin camera ta, posibil cu susul în jos, pe măsură ce nu te mai simți supus forțelor gravitaționale.
cum se face
meditarea și preluarea controlului minții în mod corespunzător este dificilă și necesită multă practică. Metodele sunt predate atunci când învățați yoga sau participați la arte marțiale sau la anumite religii. Principiile sunt foarte asemănătoare; iată un exemplu simplu.
cel mai bun mod de a începe este să vă culcați confortabil pe pat (poziția clasică yoga ‘lotus’ poate părea mișto, dar este incomodă pentru începători și, prin urmare, face dificilă relaxarea). Apoi închideți ochii, relaxați-vă și respirați conștient. Concentrați-vă pe respirație, auziți fluxul de aer, respirați adânc și lent. Uită orice altceva. Doar auzi și simți respirația.
acum, în timp ce încă vă concentrați asupra respirației, îndreptați-vă toate gândurile către o anumită parte a corpului pe care ați ales-o ca punct de focalizare. Ar trebui să fie un punct cu o mulțime de nervi, de exemplu, gura sau anusul. Fii acel punct, simte acel punct și nu te gândi la nimic altceva. Și continuați să vă concentrați asupra respirației; aerul curge în și din voi. Acum ar trebui să auziți zgomot alb (un zgomot constant ca ventilatorul computerului). Tot ce există acum sunt mintea ta și respirația ta și punctul tău de focalizare. Zgomotul începe să domine celelalte lucruri, până când totul este zgomot, dar nu este tare.
pe drumul spre adormire, simțurile tale sunt oprite și nu îți vei mai simți mâinile și brațele. Nu încercați să le simțiți, deoarece acest lucru vă va trezi și vă va pune capăt eforturilor de a zbura. Nu vă speriați, lăsați-o să se întâmple. Zbori. Nu ai nici un sens de care este în sus sau în jos. Te uiți în jur (doar în mintea ta, deoarece ochii tăi sunt încă închiși) și plutești în jur. Distracție plăcută!
cum să nu mai zburați
dați-vă mâna comanda să apăsați în jos pe pat. Îți simți mâna din nou? Acum te-ai întors. Uau.
explicație
când adormiți, părți ale creierului sunt întrerupte temporar de simțuri. Zborul / meditația oprește procesul de adormire în punctul în care simțurile sunt întrerupte; ai putea spune că corpul adoarme, dar mintea rămâne trează.
vă rugăm să nu începeți o nouă religie bazată pe experiența voastră.