fertilitatea masculină și fragmentarea ADN-ului spermatozoizilor

fertilitatea masculină și fragmentarea ADN-ului spermatozoizilor

fertilitatea masculină este a doua cea mai frecventă cauză a problemelor de fertilitate, venind pe locul doi Doar la vârsta înaintată a partenerului feminin. Afectează aproximativ jumătate din toate cuplurile, deci este esențial să luați în considerare atunci când încercați să concepeți. Din punct de vedere istoric, partenerul de sex feminin a fost adesea cel care ar putea iniția teste cu medicul de familie, dar vă recomandăm cu tărie să faceți teste masculine de la începutul călătoriei dvs. de fertilitate.

analiza materialului seminal

o analiză regulată a materialului seminal analizează părțile externe ale unui spermatozoid, cât de bine poate funcționa și poate ajunge de la punctul A la punctul B. Organizația Mondială a Sănătății a stabilit niveluri optime care indică un potențial bun de fertilitate:

• volum: ejaculat ar trebui să fie de 2 ml sau mai mult în volum
• Numărul de spermatozoizi: acesta este numărul de spermatozoizi și ar trebui să fie mai mare de 40 de milioane de spermatozoizi sau 20 de milioane de spermatozoizi pe ml
• motilitate: acest lucru indică cât de bine sperma poate înota și peste 50% din sperma ar trebui să fie înotători buni
• Morfologie: acest lucru indică faptul că spermatozoizii sunt bine formați și nu arată anormal, ceea ce ar putea împiedica capacitatea lor de a înota sau de a pătrunde în ovul. Există, de obicei, un număr mare de forme anormale în eșantion, acest lucru este destul de normal. În funcție de modul în care se măsoară acest lucru, formele normale ar trebui să fie peste 4% sau poate mai mari decât aceasta, în funcție de laborator
• anticorpi anti-spermă: aceștia sunt anticorpi care se leagă de sperma care interferează cu funcția lor. Este important să aveți acest lucru mai jos 50%

fragmentarea ADN-ului spermatozoizilor

acest test analizează deteriorarea ADN-ului din sperma care poartă informațiile genetice paterne importante. Bărbații cu o analiză anormală a materialului seminal pot avea, de asemenea, o fragmentare crescută a ADN-ului. Cu toate acestea, unul din patru bărbați cu o analiză a materialului seminal complet normală va avea o fragmentare crescută a ADN-ului. Acest lucru ar putea însemna că ați procedat cu încercarea de a concepe și numai mai târziu pe drum, s-ar putea identifica că există o altă problemă. Acest lucru este adesea găsit mai târziu ca o cauză a infertilității inexplicabile sau a avortului spontan recurent. Prin urmare, vă recomandăm să faceți acest test cu analiza materialului seminal.

este normal să existe un anumit nivel de fragmentare a ADN-ului. În funcție de ce test este utilizat, acest lucru ar putea fi de până la 15%. Mai presus de aceasta, ar putea exista dificultăți de concepere și peste 30%, șansele sunt reduse semnificativ și riscul de avort spontan crește.

ADN-ul din spermatozoizi este vulnerabil la condițiile de stres oxidativ. În aceste condiții, ADN-ul poate fi deteriorat provocând fragmentarea ADN-ului. În cazul în care există un grad ridicat de fragmentare a ADN-ului, poate exista un risc crescut de infertilitate, reproducere asistată eșuată, de exemplu IUI sau FIV și avort spontan recurent.

stresul oxidativ poate fi cauzat de o serie de afecțiuni precum;

• infecție – inflamația poate provoca o creștere semnificativă a stresului oxidativ
• inflamația în altă parte a corpului poate contribui, de asemenea, la deteriorarea spermei și la epuizarea antioxidanților critici
• varicocel – similar cu o venă varicoasă în apropierea testiculelor, poate crește deteriorarea spermei
• obezitate – exces de grăsime corporală, în special cea care se acumulează în jurul mijlocului
• fumat – crește semnificativ stresul oxidativ
• căldura testiculară – creșterea căldurii locale poate deteriora sperma și ADN – ul spermei
• substanțe chimice-expunerea la anumite pesticide si alte substante chimice
• dieta saraca – o dieta saraca in antioxidanti protectori, deficiente in vitamine sau minerale
• Varsta – fragmentarea ADN – ului poate creste odata cu varsta
• genetica-probleme cu ciclul folatului
• unele afectiuni cum ar fi diabetul de tip II nediagnosticat sau prost gestionat
• unele medicamente

poate ajuta nutriția?

dieta fertilității

există un număr tot mai mare de dovezi care arată că dieta are un impact semnificativ asupra sănătății și numărului de spermatozoizi. O dietă bună de fertilitate este bogată în legume, fructe, nuci și semințe. Aportul de pește este important, în special pește bogat în omega-3, cum ar fi somonul sălbatic/ organic, macrou, sardine, hering și hamsii. Includerea mai multor leguminoase și alimente pe bază de plante este utilă și reducerea cărnii roșii, în special a cărnii procesate este benefică. Se recomandă o reducere a alimentelor procesate cu conținut ridicat de grăsimi și zahăr. Consultați Planurile noastre de masă făcute pentru Sims FIV aici pentru a vă oferi câteva îndrumări și rețete pentru o dietă sănătoasă de fertilitate.

Zinc

zincul poate fi unul dintre cele mai importante minerale pentru sănătatea spermei. Acesta joacă un număr de roluri critice de la dezvoltarea spermei, formarea, maturizarea și un rol în stabilizarea membranei care susține motilitatea. De asemenea, face parte din compusul antioxidant superoxid dismutază zinc-cupru (SOD). Acesta este unul dintre antioxidanții care ajută la protejarea spermei pe măsură ce se maturizează, scăzând daunele și reducând fragmentarea ADN-ului.

deficitul de Zinc este comun la nivel mondial și așa cum se vede în clinica noastră la testare. Zincul se găsește în carne, năut, nuci și semințe. Cu toate acestea, absorbția poate fi dificilă, iar cei cu digestie slabă sunt expuși riscului. Persoanele cu inhibitori ai pompei de protoni pe termen lung (PPI), care sunt prescrise în mod obișnuit inhibitori ai acidului stomacal, sunt expuși riscului de malabsorbție. În plus, cei care urmează o dietă bogată în plante pot fi, de asemenea, expuși riscului, cu excepția cazului în care se depun eforturi pentru a crește absorbția în dietă, cum ar fi înmuierea, germinarea și fermentarea.

suplimentele de Zinc s-au dovedit în studiile clinice pentru a îmbunătăți numărul, morfologia și motilitatea și pot reduce fragmentarea ADN-ului. Unele suplimente sunt slab absorbite, cum ar fi oxidul de zinc. Citratul de Zinc la 23 mg pe zi este recomandat celor care urmează o dietă bogată în plante. Cu toate acestea, se recomandă prudență, ca și în cazul tuturor suplimentelor. Echilibrul antioxidant în critică și supra-suplimentarea poate avea efecte negative, de asemenea. Citiți cercetările și recomandările noastre publicate aici, care vă sfătuiesc să testați înainte de completare.

seleniu

seleniul se găsește în concentrații mari în testicule. Aici face parte din familia antioxidantă peroxidaze de glutation (GPX). Această familie de proteine ajută la protejarea spermei pe măsură ce se dezvoltă și se maturizează. De asemenea, ajută la reglarea reacțiilor antioxidante din spermă – unde echilibrul este important și prea mult nu este util.

nucile de Brazilia sunt o sursă excelentă de seleniu, dar este ușor să obțineți prea multe. Doar o nucă de Brazilia pe zi poate oferi peste doza zilnică recomandată, așa că mâncați-le ca parte a dietei dvs., dar nu prea des. Seleniul se găsește, de asemenea, în carne, pui, pește, crustacee și ouă, iar deficiența depinde adesea de conținutul de seleniu al solului din apropierea locului în care locuiți sau proveniți produsele de origine animală. Suplimentarea cu seleniu s-a dovedit a fi ineficientă dacă nu sunteți de fapt deficitar. Mulți oameni pe care îi vedem în clinică au început deja să consume nuci de Brazilia și au un conținut ridicat de seleniu. Cel mai bine este să vă verificați nivelurile înainte de a vă suplimenta.

vitamina C și vitamina E

aceștia sunt ambii antioxidanți importanți pentru sănătatea spermei. Ei lucrează împreună ca vitamina C este solubil în apă și vitamina E este solubil în grăsimi. Vitamina C poate fi deosebit de importantă dacă fumezi.

studiile clinice au arătat succes în reducerea fragmentării ADN-ului atât cu vitamina C, cât și cu E. o dietă bogată în fructe, legume, nuci, semințe și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, somon și măsline, ar trebui să ofere suficientă vitamină C și E pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că studiile folosesc adesea cantități mai mari de vitamina C, cum ar fi 1g. Acest lucru ar fi extrem de dificil de atins doar cu dieta, unde fructele bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi, conțin aproximativ 90 mg.

Omega-3

acizii grași Omega-3, acidul eicosapentaenoic (EPA) și mai precis acidul docosahexaenoic (DHA), sunt o componentă majoră a membranelor spermatozoizilor. Nivelurile bune de omega-3 pot îmbunătăți numărul și motilitatea spermatozoizilor. Acizii grași Omega-3 sunt antiinflamatori și astfel pot proteja indirect împotriva deteriorării spermei. Într-o dietă occidentală, nu avem suficient omega-3 în dieta noastră. Se recomandă consumul a cel puțin două porții pe săptămână de pește gras. Dacă nu mâncați pește, este util un supliment care conține peste 500 mg din fiecare EPA și DHA.

vitamina D

știm că ratele de concepție cresc în timpul verii, ceea ce poate arăta un rol pentru vitamina D în fertilitate, iar sperma are receptori pentru vitamina D. fiți precauți atunci când suplimentați cu vitamina D; este important să vă adaptați nivelurile de supliment pentru a vă satisface nevoile. Vitamina D poate fi toxică la niveluri ridicate. Deși are un efect benefic asupra sistemului nostru imunitar la niveluri optime, și acest lucru poate avea un efect negativ dacă nivelurile devin prea mari. În timpul iernii, aproximativ 50% dintre adulții irlandezi pot fi deficienți, dar vedem și oameni în clinică care au suplimentat prea mult. O doză de 1000iu se potrivește majorității oamenilor, dar poate depinde de o serie de factori.

ciupercile medicinale

ciupercile medicinale sunt utilizate mai frecvent pentru a îmbunătăți fertilitatea la femei. Au efecte puternice de modulare imună. La bărbați, știm că inflamația este o sursă de deteriorare a spermei și o parte a oricărui protocol este încercarea de a identifica posibile surse de inflamație în organism și de a reduce impactul acesteia. Unele ciuperci pot fi folosite pentru a ajuta pe cei cu anticorpi spermatozoizi sau alte afecțiuni inflamatorii. Cu toate acestea, anumite ciuperci, cum ar fi Reishi (Ganoderma lucidum), pot scădea nivelul de testosteron, deci este important să utilizați aceste suplimente sub sfatul nutriționistului.

cofeina și alcoolul

există dovezi mixte la bărbați că cofeina și alcoolul determină reducerea cantității și calității spermei. Vă recomandăm să lipiți 5-10 unități de alcool pe săptămână și nu mai mult de 2 căni de cafea pe zi.

mediul dumneavoastră

xenoestrogenii sunt estrogeni de mediu, proveniți din pesticide și din industria plasticului. Acest lucru poate provoca dezechilibre hormonale la bărbați, ceea ce duce la reducerea cantității de spermă și, de asemenea, afectează calitatea și fragmentarea ADN-ului. Încercați să reduceți expunerea la plastic, să evitați manipularea până la încasări, să folosiți produse de igienă personală mai naturale și să încercați să mâncați ca produse organice acolo unde puteți.

alte substanțe chimice pot provoca, de asemenea, în mod specific o creștere a fragmentării ADN-ului. Luați în considerare expunerea la locul de muncă sau în timpul liber sau hobby-uri. Utilizați întotdeauna echipamentul individual de protecție corect sau evitați expunerea chimică, dacă este posibil.

căldura locală poate provoca deteriorarea spermei și poate crește nivelul de fragmentare a ADN-ului. Evitați saunele, băile fierbinți, scaunele auto încălzite, utilizarea prelungită a unui laptop care se sprijină pe poală și încercați să limitați transportul telefonului mobil în buzunar.

exercițiu

exercițiul moderat este excelent pentru gestionarea greutății, reducerea stresului și echilibrul hormonal. Exercițiul excesiv sau intensiv poate fi o cauză a deteriorării și inflamației în organism și poate fi o cauză indirectă a deteriorării spermei. În mod specific, ciclismul este o sursă de deteriorare directă, frecare și căldură în zona testiculară. Este posibil ca crizele scurte să fie în regulă, dar dacă luați cicluri mai lungi în weekend ca recreere, cel mai bine ar fi să reduceți acest lucru dacă încercați să concepeți.

teste

de unde să încep?

începeți să vă îmbunătățiți dieta după cum puteți. Ia o fertilitate de bună calitate multivitamine și minerale. Nu luați niciun nutrient în exces fără testare. Deficiențele sunt frecvente și sunt importante pentru a remedia, dar nu puteți ști fără testare. Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară sau sfaturi personalizate, ar fi util să solicitați o întâlnire cu una dintre echipele noastre calificate.