exerciții pentru a îmbunătăți rugby tackling
cinci sfaturi cheie tacking
în timp ce puterea și dimensiunea joacă un rol important în tacking, este, de asemenea, o abilitate. Atunci când este instruit corespunzător, un jucător mic va fi capabil să livreze hit-uri care sunt la fel de devastatoare ca un jucător mai mare, mai puțin calificat.
înainte de a încerca să abordați cu putere maximă, asigurați-vă că sunteți priceput din punct de vedere tehnic. Iată cinci sfaturi pe care fiecare rugger greu de abordat trebuie să le stăpânească.
scopul pentru pantaloni scurți
evitați să fiți penalizați pentru abordări înalte, opriți jucătorul advers mai eficient și reduceți riscul de rănire a dvs. și a persoanei pe care o legați, urmărind pantalonii scurți. Dacă te-a lovit la pantaloni scurți-înălțime, sunt mai susceptibile de a executa o abordare de succes.
lovit cu umărul
lipirea cu brațele întinse este o modalitate excelentă de a vă răni. Lovirea cu brațele întinse pune umărul într-o poziție slabă mecanic. În cel mai bun caz, probabil că veți suferi o leziune a manșetei rotatorilor. La mai rău, ai putea disloca umăr.
în schimb, lovirea cu umărul produce un impact mai agresiv și, de asemenea, reduce stresul asupra articulațiilor umărului. Gândește-te la umărul tău ca la o armă, deși una care nu este incasabilă. Cu toate acestea, nu efectuați abordări numai pentru umăr (barje de umăr), deoarece sunt atât periculoase, cât și ilegale.
înfășurați brațele
evitați să încercați să vă apucați ținta într-un aparat cu mâinile. Chiar dacă aveți o prindere asemănătoare viciului, este relativ ușor să scuturați o abordare numai pentru mâini. În schimb, învăluie-ți victima în brațe. Acest lucru vă va reaminti să nu abordați cu brațele întinse, producând o abordare mai bună și reducând riscul de rănire. Practicați abordarea în timp ce țineți mingi de tenis în mâini pentru a exersa înfășurarea și a preveni apucarea.
ochii deschiși
încercați să păstrați ochii deschiși atunci când merge într-un aborda. Este firesc să vrei să închizi ochii, dar acest lucru ar putea însemna că vei ajunge să-ți lipsească victima în întregime sau să o lovești în altă parte decât partea intenționată a corpului lor. Practicați acest lucru în formare la viteze din ce în ce mai mari pentru a stăpâni această abilitate importantă.
minimizați utilizarea pungilor de abordare
odată ce ați stăpânit elementele de bază ale abordării sigure și eficiente, nu ar trebui să petreceți prea mult timp lucrând la pungile de abordare. Saci de Tackle vă permit să încercați abordează care nu va funcționa sau ar putea fi chiar periculoase dacă a încercat împotriva unui alt jucător.
prea mult aborda sac de lucru ar putea învăța obiceiuri proaste, care sunt greu să se agită pe teren. De exemplu, zborul într-un unghi greșit sau abordarea cu brațele întinse ar putea funcționa bine cu o pungă de abordare, dar se termină în dezastru într-un joc.