easy Quorn Chilli Con Carne
o rețetă rapidă și ușoară Quorn Chilli Con Carne, pe masă în doar 30 de minute!
acest delicios Chilli Quorn este suficient de blând pentru ca întreaga familie să se bucure (vă dau sfaturi pentru a crește căldura dacă vă place picant) și perfect pentru nopțile săptămânale aglomerate!
la fel ca curry-ul meu ușor Quorn, acest Quorn chilli con carne are multe în zilele de luni fără carne în casa noastră.
copiilor le place cu chipsuri de tortilla, orez, brânză rasă și salsa!
vrei să mănânci mai multe mese fără carne? Nu uitați să consultați și rețeta mea ușoară Quorn bolognese!
Salt la:
- de ce ar trebui să-l încercați?
- 🥘 Ingrediente
- 🔪 Instrucțiuni
- 💭 sfaturi de Top
- 🍴 sugestii de Servire
- 📖 Variații
- 🥡 de Stocare
- ❓ întrebări Frecvente
- 😋Legate de retete
- Reteta
- 💬 Comentarii
✔️ de Ce ar trebui să-l încercați?
- rapid și ușor de făcut
- sănătos și sărac în grăsimi
- fără carne
- suficient de ușor pentru ca întreaga familie să se bucure
- prietenos cu congelatorul
🥘 ingrediente
- Quorn Mince – veți avea nevoie de 500g de carne tocată congelată.
- ulei de măsline
- ceapă – 1 ceapă albă tocată mărunt (sau folosiți în schimb o ceapă roșie).
- usturoi – 2 căței de usturoi, curățați și tocați fin.
- ardei roșu – deseeded și felii în fâșii.
- condimente-pudră de ardei iute, boia afumată, chimen, coriandru măcinat și oregano.
- Tin de supă de roșii – dă chilli o ușoară dulceață pe care copiii mei o plac foarte mult. Puteți folosi în schimb o cutie de roșii tocate sau passata, dacă preferați.
- staniu de fasole în sos de ardei iute – sau folosiți o cutie de fasole în apă (drenată).
- sosul Worcestershire – adaugă o aromă savuroasă delicioasă felului de mâncare.
- sare, piper, sos Sriracha și coriandru pentru a servi
🔪 instrucțiuni
cardul de rețetă cu cantități de ingrediente și instrucțiuni detaliate pot fi găsite în partea de jos a postului
unu: încălziți uleiul într-o tigaie și gătiți ceapa, usturoiul și fâșiile de ardei roșu timp de 4-5 minute.
doi: adăugați tocatul de Quorn congelat și continuați să gătiți încă 5 minute până când este dezghețat, amestecând des pentru a preveni lipirea acestuia de fundul tigaiei.
trei: amestecați condimentele.
patru: adăugați supa de roșii (sau roșiile tocate / passata) și boabele de rinichi în sos de ardei iute și fierbeți timp de 10 minute.
cinci: serviți cu orez, brânză rasă, sos sriracha chilli (pentru cei cărora le place fierbinte) și coriandru tocat.
💭 sfaturi de top
- păstrați întotdeauna un pachet de carne tocată congelată în congelator, astfel încât să nu fiți niciodată prea departe de mesele delicioase ca aceasta.
- nu este nevoie să dezghețați în prealabil tocatul Quorn. Folosiți-l direct din congelator.
🍴 sugestii de servire
serviți Quorn Chilli Con Carne cu orez, chipsuri de tortilla, brânză rasă, smântână, salsa și coriandru tocat.
resturile sunt delicioase amestecate prin paste brânzos și apoi coapte în cuptor pentru o Quorn Chilli Paste coace.
📖 variații
- ca lucrurile picante? Folosiți dublul cantității de pulbere de ardei iute.
- adăugați un alt staniu de fasole pentru proteine suplimentare.
- adăugați mai multe legume, cum ar fi ciupercile feliate, un ardei suplimentar sau spanacul pentru copii.
- schimbați tocatul Quorn cu tocatul de vită pentru un chilli con carne mai bogat și mai cărnos.
- faceți-l în aragazul lent. Doar pune toate ingredientele în bazinul aragaz lent, se amestecă, și se fierbe pe mare timp de 4 ore sau pe scăzut pentru 6.
🥡 depozitare
ardeiul iute vegetarian poate fi păstrat la frigider până la 5 zile. Reîncălziți în cuptorul cu microunde până când conductele sunt fierbinți.
de asemenea, poate fi înghețat până la 3 luni, deci de ce să nu faceți un lot dublu și să înghețați jumătate pentru o altă zi?
❓ Întrebări frecvente
Quorn mince este mai mic în grăsimi decât carnea de vită, deci este alegerea perfectă dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Quorn este o marcă care folosește un înlocuitor de carne numit micoproteină, derivat dintr-o ciupercă naturală (Fusarium venenatum). Ciuperca este fermentată pentru a crește micoproteina, care este apoi transformată în diverse produse Quorn, cum ar fi carne tocată, bucăți de pui, burgeri și pepite.
Da, Nu este nevoie să dezghețați mai întâi tocatul Quorn.
cina mai vegetarian prietenos pentru a încerca!
Quorn Bolognese
Quorn Curry
Quorn cârnați Traybake
cremă dovlecel Curry
năut și spanac Curry
ați încercat această rețetă? Lasă un rating de stele în comentarii!
rețetă
imprimare Pin
Easy Quorn Chilli Con Carne
echipament
ingrediente
- 1 lingura ulei de masline
- 1 ceapa decojita si tocata marunt
- 2 usturoi Cuișoare decojite și tocate mărunt
- 1 ardei roșu deseeded și tăiat în fâșii
- 500 g Quorn Mince nu este nevoie să dezghețați mai întâi
- 3 linguriță praf de ardei iute
- 3 linguriță boia afumată
- 3 linguriță chimen măcinat
- 2 linguriță coriandru măcinat
- 1 linguriță oregano
- 400 g staniu de supă de roșii sau folosiți roșii tocate în loc
- 400 g staniu de fasole în sos de ardei iute
- sos de linguriță Worcestershire
- 1 lingură frunze de coriandru tocate fin
- sare, piper și sos Sriracha pentru a servi
instrucțiuni
-
încălziți uleiul într-o tigaie și gătiți ceapa, usturoiul și fâșiile de ardei roșu timp de 4-5 minute.
-
adăugați tocatul de Quorn congelat și continuați să gătiți încă 5 minute până când este dezghețat, amestecând des pentru a preveni lipirea de fundul tigaiei.
-
se amestecă condimentele (pudră de ardei iute, boia afumată, chimen, coriandru măcinat și oregano).
-
adăugați cositorul de supă de roșii și fasole în sos de ardei iute. Se fierbe timp de 10 minute.
-
condimentează și servește cu orez, chipsuri de tortilla, cheddar ras și sos sriracha pentru cei cărora le place fierbinte!
Video
Note
- păstrați întotdeauna un pachet de carne tocată congelată în congelator, astfel încât să nu fiți niciodată prea departe de mesele delicioase ca aceasta.
- nu este nevoie să dezghețați în prealabil tocatul Quorn. Folosiți-l direct din congelator.
variații:
- ca lucrurile picante? Folosiți dublul cantității de pulbere de ardei iute.
- adăugați un alt staniu de fasole pentru proteine suplimentare.
- adăugați mai multe legume, cum ar fi ciupercile feliate, un ardei suplimentar sau spanacul pentru copii.
- schimbați tocatul Quorn cu tocatul de vită pentru un chilli con carne mai bogat și mai cărnos.
depozitare: ardeiul iute Quorn se va păstra la frigider timp de 5 zile. Reîncălziți în cuptorul cu microunde până când conductele sunt fierbinți. Ardeiul iute poate fi înghețat și până la 3 luni. Nutriție informațiile nutriționale furnizate sunt aproximative și se calculează folosind instrumente online. Informațiile pot varia în funcție de diverși factori, dar ne-am străduit să fim cât mai exacți posibil.
Urmați-mă pe Facebook, Twitter și Instagram pentru a fi la curent cu ceea ce se gătește în bucătăria mea!