cum se face salata de fructe
faceți o salată de fructe răcoritoare și suculentă în mod corect! Această garnitură proaspătă și vibrantă este o bază de primăvară și vară și poate fi pregătită în mai puțin de 15 minute.
primăvara și vara aduc cu ele fructe proaspete și zile mai calde. Salata de fructe este un du-te perfect la micul dejun sau o farfurie suculentă. Pentru câteva sugestii de mic dejun Fructat, consultați aceste alte feluri de mâncare vibrante: fructe curcubeu & Parfaits de iaurt și pizza cu fructe de mic dejun mai sănătoase.
partea noastră dulce preferată
știu, știu, acest post pare nebun, nu?! Tăiați fructe, aruncați fructe și boom, aveți salată de fructe. Așa am făcut salată de fructe. Probabil așa o fac majoritatea oamenilor. Dar dacă doriți să cunoașteți secretele pentru a face o salată de fructe cu adevărat bună, citiți mai departe!
da, aveți nevoie de fructe proaspete, dar, de asemenea, asigurați-vă că aveți o placă de tăiere mare, un cuțit ascuțit, un castron mare și o lingură de amestecare.
odată ce aveți aceste elemente, este timpul pentru a alege fructele.
ce fructe merg bine împreună?
în primul rând, este important să știți cum să alegeți cele mai bune fructe. Iată câteva sfaturi:
- asigurați-vă că nu se va rumeni (fără banane sau mere, cu excepția cazului în care mănâncă cu maxim 30 de minute)
- asigurați-vă că nu va fi smushed (fără zmeură peste coapte)
- asigurați-vă că este în sezon și/sau coapte
câteva sfaturi…
tăiați fructele astfel încât să fie dimensiuni similare. Evident, afinele vor fi mici, dar orice altceva ar trebui să fie mai mult sau mai puțin egal.
aruncați fructe în suc de citrice proaspăt stors și coajă în loc de zahăr granulat. Du-te cu ceea ce are sens.
adăugarea unui pansament
salatele de fructe nu au nevoie de un pansament, dar îmbunătățesc aromele. Iată câteva sugestii pentru asta:
- pentru o salată care încorporează portocale tăiate (ca aceasta), folosiți suc de portocale și coajă pentru a o îndulci.
- pentru o salată de fructe de pădure, aș sugera să folosiți suc de lămâie și coajă.
- pentru o salată tropicală (pepeni, ananas, căpșuni, mango etc.) folosiți suc de lămâie și coajă.
garnisiți cu ierburi proaspete sau condimente. Menta, semințele de Mac sau o picătură de pudră de chili (pentru salatele tropicale) fac adăugiri grozave. Total opțional,deși!
stocarea informațiilor + sfaturi
puteți congela salata de fructe? Da, dar credem că este mai bine să nu fie congelat, deoarece salata de fructe nu se dezgheață cel mai bine, dar este posibil. Unele rețete sugerează înghețarea salatei de fructe într-un sirop simplu, deoarece poate ajuta la scăderea șanselor de arsură la congelator. Și dacă îl înghețați, mâncați-l în timp ce mai există câteva cristale de gheață pe el (înainte de a se transforma în terci).
cum să păstrați salata de fructe de la rumenire? Acidul Citric sau sucul de lămâie pot ajuta la prevenirea acestuia. Dar odată ce sa oxidat sa foarte greu pentru a preveni unele rumenire.
care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor? De obicei sunt sărace în calorii, în timp ce sunt bogate în vitamine și minerale.
cât de departe poți face o salată de fructe? Depinde de tipul de fructe pe care îl utilizați. Portocalele și strugurii păstrează mai mult decât bananele și merele. Așa cum am spus anterior, folosiți banane numai dacă o serviți imediat. Dacă o faci cu struguri și portocale, probabil că o poți face cu o zi înainte și să fii bine.
cu ce se potrivește cel mai bine salata de fructe? Despre orice, și mai ales pentru grătare. Iată câteva dintre felurile noastre principale preferate pentru a avea salată de fructe:
- homemade Sloppy joes
- Instant oală BBQ pui
- brioșă de casă hamburger chifle
pentru mai multe rețete, a verifica afară:
- roșu alb & Albastru salata de fructe
- Berry Pecan Quinoa Salata
- sănătos mic dejun Pizza fructe
- capsuni Avocado Salata de spanac
- salata de struguri
- Ambrozie salata
sper că a fost de ajutor! Să luăm salatele noastre de fructe de la meh la Mmmm! Lasă un comentariu mai jos cu combo-ul tău preferat de salată de fructe, mi-ar plăcea să știu!!
cum se face reteta de salata de fructe
Pin salva salvat!
Print rețetă
ingrediente
- 2 Cupa căpșuni – înjumătățit
- 2 Cupa struguri roșii
- 2 portocale – (am folosit minneolas) feliate în runde și se taie în sferturi
- 3 kiwi – feliate în runde și se taie în sferturi
- 1 cana mure
- 1 cana zmeura
- 1 cana afine
- 3 tbsp suc de citrice – am folosit portocaliu
- 1 linguriță coaja de citrice – am folosit portocaliu
instrucțiuni
-
aruncați fructele într-un castron mare cu suc și coajă. Lăsați să stea 5 minute înainte de servire.
Video
nutriție
îți place această rețetă?
fixeaza-l acum!
Pin-l Now0Pin-l Now0
