cum să motivezi pe cineva să studieze: 10 lucruri pe care trebuie să le știi
votează William Wadsworth
psihologul de memorie educat la Cambridge & antrenor de studiu într-o misiune de a vă ajuta să vă asați examenele. Ajutând o jumătate de milion de studenți din peste 175 de țări în fiecare an să studieze mai inteligent, nu mai greu. Supercharge studiile astăzi cu noastre de economisire a timpului, clasa-stimularea „geniu” foaie sfaturi de studiu.
dacă doriți să ajutați pe cineva să se motiveze să studieze, este posibil să fiți părinte. Ca un antrenor de succes de studiu și psiholog, am înțeles bine frustrarea de a vedea un copil, adolescent sau adult tânăr neperformante la școală, colegiu sau universitate.
vrem doar ce e mai bun pentru copiii noștri… deci de ce le este atât de greu?!
poate că copilul tău se luptă cu revizuirea lor, se amână sălbatic sau nu își face deloc temele decât dacă îi bați la cap.
poate că și ei sunt destul de frustrați de lipsa lor de progres!
ca cineva care a ajutat mulți studenți să-și găsească drumul, a face pe cineva motivat să studieze se bazează pe câștigarea a două bătălii: micșorarea ancorelor și umflarea zmeilor.
permiteți-mi să explic:
cum de a motiva pe cineva să studieze începe cu înțelegerea lor „zmee & ancore”
când lucrez cu un student (sau părintele lor) pe motivația lor de a studia, totul se reduce la două seturi de factori: zmee și ancore.
gândiți-vă la motivația studiului copilului dvs. ca la un set de scale.
pe de o parte, aveți „ancorele”: aceștia sunt factori care trag motivația copilului în jos și îi ucid dorința de a reuși.
pe de altă parte, aveți „zmee”: factori care ridică motivația copilului dvs. și le dau setea de a-și urmări obiectivele.
dacă lucrați pentru a motiva pe cineva să studieze, doriți să începeți prin identificarea factorilor în joc, apoi micșorați „ancorele” care trag motivația în jos, maximizând în același timp „zmeele” care dau motivație un impuls.
Iată cum:
îmbunătățirea motivației de a studia prin aruncarea „ancorelor” care le țin înapoi
iată primele patru ancore pe care trebuie să le căutați și câteva sfaturi despre cum să le combateți:
frica de eșec
una dintre cele mai grele, și cele mai comune, ancore, temându-se de eșec este adesea un motiv elevii nu încercați deloc.
frica îl poate face pe copilul tău să se simtă copleșit sau învins.
cel mai bun mod de a combate frica de eșec este să vă asigurați că copilul dvs. are toate instrumentele și sprijinul de care are nevoie pentru a fi motivat să studieze eficient și să obțină rezultate de care sunt mândri:
- încurajați încrederea în sine în copilul dvs. cu o cultură de familie care strigă: „Este în regulă să faci greșeli, ele sunt o parte esențială a învățării!”
- oarecum contra-intuitiv, a fi prea fixat pe un singur obiectiv sau criteriu de succes poate fi de fapt o modalitate bună de a reduce motivația copilului tău de a studia, nu de a-l crește.
- ajutați-i să găsească un Plan B viabil în cazul în care planul A nu funcționează, astfel încât să fie mai puțin speriați de proces.
- alegeți un citat de inspirație despre confruntarea cu posibilitatea eșecului și puneți-l în spațiul de studiu al copilului dvs.
- găsiți exemplul perfect cu aceste colecții de citate inspiraționale și motivaționale.
- sărbătoriți endeavour chiar dacă nu duce la succes!
amintiți-vă, adevărații maeștri la orice în viață au eșuat de mai multe ori decât au încercat majoritatea oamenilor. Eșecul face parte din procesul succesului, cu condiția să eșuezi bine – cu alte cuvinte, să depui efort și să înveți din ceea ce funcționează și ce nu.
credințe limitative („nu pot să o fac”, „trebuie să fie perfectă”)
o altă ancoră importantă, credințele limitative provin din a avea o „mentalitate fixă”naturală, dar nefolositoare.
Încurajați-vă copilul să dezvolte o „mentalitate de creștere”, care subliniază capacitatea lor de a învăța, de a crește și de a se schimba. Episodul meu podcast cu Dr. Erika Patall oferă un rezumat excelent și puteți găsi câteva resurse valoroase din raftul meu de cărți aici. Recomand cu adevărat să citiți cartea captivantă a lui Carol Dweck Mindset, * textul seminal despre”mentalitatea de creștere”.
o metodă eficientă de a contesta convingerile limitative este de a-ți ajuta copilul să fie sincer cu privire la ele (chiar dacă este dureros să le confrunți!):
- împreună, discutați și scrieți toate lucrurile pe care le cred despre abilitățile, potențialul și etica muncii lor. Desfaceți-le critic, găsind cel puțin un motiv pentru care fiecare credință este neadevărată.
- de exemplu: „sunt rău la franceză”, dar „mă pot îmbunătăți cu practica obișnuită!”
- Joaca jocul” încă „ca o familie-în orice moment negativ auto-talk ridică capul în conversație, se adaugă cuvântul”încă”:
- „I can’ t do Math(s) „devine” I can ‘t do Math(s)… încă” – fiind realist cu privire la deficiențele prezente, oferind în același timp, de asemenea, un memento de un viitor mai luminos, care este posibil – cu practica dreapta!
scopul este de a ajuta copilul să-și dezvolte propria încredere internă în abilitățile sale. Până când o fac, amintește-ți copilului tău în fiecare zi de potențialul lor!
energie scăzută
un student nemotivat este adesea unul care se luptă cu oboseala și apatia.
pentru o soluție pe termen scurt, mersul la plimbare poate fi o modalitate excelentă de a face o pauză în timp ce obțineți niște endorfine!
dar trebuie să păstrați energia copilului dvs. ridicată în fiecare zi – în special în timpul revizuirii și examenelor. Cum?
- ajutați-vă copilul să dezvolte obiceiuri bune de somn și odihnă – pauzele sunt importante!
- încurajați exercițiile fizice regulate – yoga poate fi un instrument excelent pentru construirea energiei fizice și mentale.
- îmbunătățiți bunăstarea mentală cu sprijinul familiei și ascultarea activă.
- încurajați – i să mănânce în mod regulat și să acorde prioritate alimentelor potrivite-fructele de pădure, nucile și ciocolata neagră oferă un impuls perfect pentru creier!
- hidratarea este, de asemenea, foarte importantă – Asigurați-vă că există o sticlă de apă la îndemână în timpul sesiunilor de studiu.
distrageri
Multitasking folosit pentru a fi la modă: ideea fiind că obține mai mult de făcut de a face o mulțime de lucruri dintr-o dată.
dar un creier care este 100% concentrat pe sarcina la îndemână este de fapt capabil să realizeze mai mult, în mai puțin timp și la un standard mult mai înalt, decât un creier care este doar pe jumătate concentrat.
această ancoră sună simplu de rezolvat în teorie: doar scapă de distrageri!
dar cucerirea distragerilor poate fi mult mai ușor de spus decât de făcut.
Iată 5 strategii rapide care vă pot ajuta cu adevărat să vă ocupați de distragerile externe și să vă ajutați copilul să fie motivat să studieze:
- configurați un spațiu de studiu care să minimizeze distragerile mediului – telefonul oprit, consola deconectată și în afara vederii.
- ascultarea muzicii poate fi un mare ajutor pentru focalizare atunci când studiați, mai ales dacă există zgomot extern.
- „Focus apps” poate ajuta la structurarea timpului și blocarea rețelelor sociale.
- încercați metoda Pomodoro ca o modalitate excelentă de a începe cu bucăți de studiu gestionabile!
- antrenamentul Mindfulness este o modalitate fantastică de a construi capacitatea unui student de a se concentra mai mult și mai mult timp.
stimularea motivației studiului prin „zmee” care îi ajută să se înalțe
vrem să înclinăm puternic echilibrul scalelor motivaționale ale copilului dvs. către zmee.
de ce? Pentru că atunci când zmeele depășesc ancorele, copilul dvs. va călări un val motivațional perfect și durabil. Și acesta este scopul nostru.
cu toate acestea, există o avertizare. unele zmee sunt fiabile – ar putea fi mai greu pentru a ajunge să zboare, dar ele sunt garantate pentru a servi copilul mai bine pe termen lung. Alte zmee nu sunt fiabile – ar putea funcționa pe termen scurt, dar nu sunt eficiente sau durabile ca metode de motivare a acestora pentru a studia.
iată primele 6 zmee de care trebuie să aveți grijă și câteva sfaturi de experți pentru a le face să zboare:
promisiunea unei recompense „ieftine”
a avea un sistem de recompense și pedepse este o tactică motivațională adesea folosită în rândul elevilor și al părinților lor.
recompense de dulciuri sau timp de joc, în schimbul unei sesiuni de studiu.
amenințări cu privire la consecințele negative în cazul în care munca nu se face.
legănarea unui morcov (promisiunea recompensei) sau datul unui băț (amenințarea unei pedepse) poate determina cu siguranță proverbialul măgar să tragă căruța.
problema este că sunt susceptibile de a veni repede să displace atât sarcina, cât și cea care mânuiește morcovul / bățul, cu alte cuvinte, subminând orice motivație intrinsecă de a studia..
rețineți că recompensele sunt un zmeu nesigur – deși pot fi o soluție utilă pe termen scurt dacă sunt utilizate alături de alte instrumente motivaționale.
cel mai bine este dacă recompensele și pedepsele sunt concepute și aplicate de student (mai degrabă decât de părinții lor) pe cât posibil – aflați mai multe despre motivul în acest podcast cu Dr.Erika Patall.
Noțiuni de bază competitiv
al doilea zmeu nesigure este concurența. Este extrem de eficient pe termen scurt-crede – mă, nu mi-aș fi întors niciodată notele și mi-aș fi dat examenele școlare fără dorința de a-mi depăși cei mai apropiați rivali!
o comparație socială puțin sănătoasă, auto-condusă, este un instrument util în dorința de dezvoltare a copilului dvs. de a reuși. Dar comparația condusă de figuri de autoritate (părinți și profesori) poate cu ușurință să răstoarne și să distrugă încrederea.
de asemenea, este important ca competiția să nu vă consume copilul, deoarece acest lucru poate duce la suferința academică sau psihologică în etapele ulterioare ale carierei lor academice.
dacă copilul tău trebuie să concureze, atunci încurajează-l să concureze cu propria performanță din trecut. Înota propria lor banda.
un clar „de ce”
știind „de ce” vor să reușească este unul dintre cele mai puternice și mai fiabile zmee pe care le poate avea copilul tău. Un „de ce” poate transforma obiectivele vagi în ambiție condusă și motivație de studiu.
cu toate acestea, aceste motive ar putea să nu fie întotdeauna evidente. Încurajați-i să facă brainstorming de ce studierea contează pentru ei:
- ce abilități predă direct?
- de exemplu, posibilitatea de a vorbi franceza în timpul vacanței.
- ce va însemna succesul pentru viitorul lor?
- de exemplu, deblocarea Universității / Colegiului / carierei preferate. (Dacă nu știu ce este asta … atunci ia-ți ceva timp să te gândești!)
- ce trăsături construiește?
- chiar dacă abilitățile directe ale subiectului ar putea să nu fie extrem de utile în lumea reală sau în cariera lor viitoare, ar putea subiectul să predea reziliența, rezolvarea problemelor, capacitatea de a depăși o provocare, să înțeleagă concepte complexe?
- ce va însemna succesul pentru sentimentul lor de realizare, mândrie, încredere? Cum te vei simți?
ca o ultimă soluție pentru a depăși un meci încăpățânat de amânare pe o sarcină, flip acest exercițiu rotund, și le-au brainstorming costurile de a nu obtinerea de lucru făcut!
mediul potrivit
după cum am învățat deja, mediul potrivit de studiu poate fi cheia pentru evitarea distragerilor.
poate oferi, de asemenea, un impuls atât de necesar motivației, mentalității și concentrării copilului tău.
din fericire, există o mulțime de opțiuni pentru a maximiza mediul de studiu al copilului dumneavoastră:
- încurajați – i să studieze într-un spațiu în care lucrează alți studenți-cum ar fi biblioteca!
- ajutați-i să amenajeze un spațiu de studiu dedicat acasă. Experimentați împreună cu diferite locuri și machete – chiar și momente ale zilei-pentru a minimiza distragerile și a inspira concentrarea.
- susțineți-le spațiul mental și bunăstarea echipându-le cu instrumente și resurse:
- ascultare activă, meditație, jurnalizare, ieșire afară, având cu cine să vorbească!
obiceiuri și rutine de studiu
un zmeu cheie pentru motivația și conducerea pe termen lung la studenți este dezvoltarea rutinelor și obiceiurilor.
sunt un mare fan al puterii rutinelor, deoarece acestea fac comportamentele (cum ar fi studiul) mai automate; o modalitate „fără voință” de a obține succesul.
puteți să vă sprijiniți copilul să cimenteze obiceiuri bune de studiu și revizuire prin:
- ajutați-i să creeze instrumente organizaționale și de planificare pentru a face studiul să se simtă mai ușor de gestionat.
- lucrați împreună pentru a stabili un calendar al sesiunilor regulate de studiu – includeți suficient timp pentru activități extracurriculare și pauze pentru a asigura durabilitatea pe termen lung.
- coaching-ul de studiu Expert este o modalitate excelentă pentru tine și copilul tău de a învăța obiceiuri eficiente de studiu.
cel mai important, sprijină-ți copilul să reflecteze în mod regulat asupra a ceea ce este și nu funcționează și ajută-l să facă schimbări!
progresul
progresul este un motivator fantastic, dar poate fi adesea greu de văzut – mai ales în mijlocul revizuirii.
din fericire, există câteva modalități practice dovedite de a face progresul vizibil:
- ajutați-i să învețe să descompună sarcini mari cu repere, pentru a verifica pe măsură ce sunt realizate. Dacă reperele sunt prea mari sau departe, descompuneți – le și mai departe-„inch-pebbles” așa cum le numesc eu!
- Încurajați-vă copilul să-și urmărească progresul în aceste sarcini mai mici cu stabilirea regulată a obiectivelor (săptămânal sau zilnic) și apoi recunoscând realizările lor împreună
- nu toate progresele trebuie să fie legate de rezultate. Uneori ar putea fi măsurată doar prin efortul depus – cuvinte pe zi ale unei sarcini mari, minute pe zi de învățare a limbilor străine.
- au o modalitate de a urmări progresul: există multe instrumente pentru a face acest lucru digital, dar sunt un mare fan al ridicării pe perete – fișe de validare, liste de verificare, diagrame de perete pentru a colecta stele de aur (nu-mi pasă cât de vechi este copilul tău..!).
sărbătorirea progresului (în special a pașilor mici) este o modalitate excelentă de a susține mentalitatea de creștere a copilului și de a înăbuși convingerile limitative.
rezumat: cum să motivezi pe cineva să studieze
puterea modelului „zmee și ancore” este flexibilitatea sa. Motivarea unui copil sau adolescent să studieze nu are un glonț de argint unic, dar învățând să recunoști factorii care sunt cei mai importanți pentru a influența și a stimula motivația copilului tău de a studia, vei putea să observi ceea ce contează cel mai mult și să lucrezi la asta.
Iată un rezumat al zmee și ancore să se uite pentru:
- ancore:
- frica de eșec
- credințe limitative
- energie scăzută
- distrageri
- Zmee:
- „cheap thrill” recompensează
- concurența
- un clar”de ce”
- mediul potrivit
- făcând progrese
dacă doriți sprijin în motivarea copilului dvs. pentru a studia, vă rugăm să faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Coaching-ul de succes al studiului 1:1. Părinții sunt capabili să facă lucruri incredibile pentru a-și sprijini copiii în studiile lor, dar poate fi adesea util să lucrați și alături de expertiză externă:
- ca psiholog instruit Cambridge, înțeleg știința motivației și cum să valorific factorii potriviți în circumstanțele potrivite.
- copilul tău este unic, dar cu o experiență de un deceniu lucrând 1: 1 cu elevii despre modul în care își abordează studiile, am învățat ce funcționează și ce nu pentru o gamă largă de tipuri diferite de indivizi.
- o voce proaspătă, exterioară din afara familiei poate fi adesea valoroasă pentru a obține o schimbare pozitivă.
Aflați mai multe și citiți mărturiile recente făcând clic aici – și ar fi o plăcere să vă ajutați familia să își atingă și potențialul academic. Sunteți bineveniți să rezervați o consultare fără obligații cu mine în orice moment pentru a discuta circumstanțele dvs. și cum aș putea să vă susțin.
vă dorim ție și familiei tale mult succes în studiile lor!
*în calitate de asociat Amazon, pot câștiga din achiziții eligibile, fără costuri suplimentare pentru dvs. Fac aceste recomandări pe baza experienței personale și pentru că cred că sunt cu adevărat utile și utile, nu din cauza comisioanelor mici pe care le primesc.
- despre
- ultimele postări
- 28 Genius study Hacks pentru a vă economisi timp (& scor note de top la examene) – 30 iul 2021
- cum să studiezi ULTRA-eficient pentru examene: 37 de strategii dovedite pentru 2022 – 23 iul 2021
- ghid final pentru metoda de studiu Pomodoro: 9 pași pentru a-ți stăpâni timpul – 15 iul 2021