cum să-i învețe pe copii să Foarfece săritura în înălțime
Confidențialitate & cookie-uri
acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
sfaturi și trucuri pentru introducerea Foarfece săritură în înălțime pentru începători
Check out acest mic atletism NSW video. (Eu sunt gazda și antrenorul de pe cameră!).
un rezumat la îndemână poate fi găsit sub videoclip.
rezumat Video
ce este o foarfecă săritură în înălțime?
foarfeca săritura în înălțime este o tehnică introductivă excelentă pentru tinerii sportivi.
în efectuarea unui foarfece săritură în înălțime un atlet:
- folosiți o alergare dreaptă de 30 de grade până la bar.
- conduce piciorul care este cel mai aproape de bara în sus și peste primul.
- aterizează pe picioarele lor.
De Ce Foarfece Săritură În Înălțime Pentru Începători?
- este o tehnică ușor de utilizat
- este o tehnică de sărituri în înălțime destul de sigură.
- ajută la prevenirea obiceiurilor proaste de sărituri înalte.
tehnica este excelentă pentru tinerii mai puțin încrezători. În comparație cu tehnica flop, foarfecele sunt mai puțin complexe și mai puțin intimidante. Jumperul ajunge să rămână în poziție verticală tot timpul și apoi să aterizeze pe picioare.
în loc să „cadă” peste bară, așa cum fac mulți copii atunci când încearcă tehnica „flop”, foarfecele îi învață pe copii să sară și să-și ridice șoldurile pentru a trece peste bară.
Progresii De Predare Pas Cu Pas
1. High Jump Step-Up Drill
copiii pur și simplu alerga direct la saltea și pas în sus pe saltea – Nu bara transversală.
2. Step-Up Drill cu Bar
ca mai sus, dar pas cu pas/sărind peste un flexibil (spuma & elastic) bar de formare.
3. Pasul de la A alerga până la 30 de grade unghi
ia copiii la punctul de la care vor începe lor run-up. Copiii aleargă dintr-un unghi de 30 de grade și urcă pe rogojini așa cum au făcut în activitățile anterioare.
Foarfece comune greșeli copiii fac
- o lovitură de picior drept, mai degrabă decât o unitate de genunchi picior îndoit. (Piciorul ar trebui să se extindă numai pentru a șterge bara).
- decolarea de la piciorul care este cel mai aproape de bara și swinging piciorul exterior peste bara mai întâi. (Soluție: schimbați partea din care copilul se apropie de bară; sau lipiți o bucată de bandă colorată pe picior care trebuie să treacă mai întâi peste bară pentru a reaminti copilului ce picior să folosească.).
bara de antrenament elastică
este foarte recomandat să folosiți o bară de antrenament cu spumă și elastic la sărituri înalte atunci când predați începători.
fiți conștienți, totuși, că acest tip de bară, care se învârte peste fiecare dintre montanți, poate trage montanții în jos și pe Sportiv dacă sportivul aterizează pe bară și montanții nu sunt ponderați în jos sau fixați în pământ.
Peste Tine!
au un du-te la utilizarea acestor sfaturi și trucuri cu jumperi începători în înălțime. Mi-ar plăcea să aud cum merge! Anunță-mă lăsând un comentariu/răspuns sau folosind datele de contact de mai jos.
Lectură suplimentară
articole:
unde să începeți cu începători compleți în săritura în înălțime
Foarfece săritura în înălțime: un ghid esențial pentru predarea copiilor
dacă această postare v-a ajutat, vă rugăm să luați un moment pentru a-i ajuta pe ceilalți, împărtășind-o pe social media. Dacă doriți să aflați mai multe, vă încurajez să lăsați întrebări și comentarii sau să mă contactați direct.
Darren Wensor este un profesionist în dezvoltarea sportului, educator antrenor, antrenor specialist al tinerilor sportivi și fondator al blogului coachingyoungathletes.com. Aflați mai multe despre el aici și conectați-vă cu el pe Twitter, Facebook, Linkedin, Anchor sau prin e-mail.