Cum pentru a evita obtinerea bolnav în India

Cum pentru a evita obtinerea bolnav în India

atunci când călătoresc, primul lucru pe care ar trebui să ia în considerare este că vă sunt obtinerea departe de zona de confort în mai multe moduri, obiceiurile alimentare și stilul de igienă incluse. Și când planificați o călătorie în India, acesta este unul dintre primele lucruri de luat în considerare. Cum să evitați să vă îmbolnăviți în India? Cum să minimalizați riscurile consumului de alimente stradale în orașele indiene? Care sunt lucrurile de evitat în India? După multe călătorii, stau o lună întreagă în Delhi și obtinerea mod bolnav de mai multe ori, ne simțim suficient de pregătit și obligat să împărtășească sfaturile noastre pentru a rămâne în siguranță în timp ce călătoresc în și în India și sub-Continent.

cum să eviți să te îmbolnăvești în India: Ce să știi

cu siguranță nu vreau să descurajez pe nimeni să meargă în India. Este o țară frumoasă, cu o cultură bogată și îmbolnăvirea vă va împiedica să vă bucurați pe deplin de ea.

și asta e păcat. Crede-mă, nu vrei să ratezi piețele indiene, templele uimitoare, palatele regale și peisajele naturale. Iată câteva lucruri de luat în considerare pentru a rămâne sănătos în India și pentru a avea o călătorie incredibilă.

• probleme de apă în India și cum să o rezolvați
• remedii naturale dacă vă îmbolnăviți în India
• cum să evitați să vă îmbolnăviți mâncând mâncare de stradă
• Vremea în India și febra dengue, cum să o evitați

experiența mea de primă mână sfaturi despre cum să nu vă îmbolnăviți în India

în prima mea călătorie, am fost foarte bine instruit să evit mâncarea stradală în India din cauza standardelor igienice slabe și a nivelului ridicat de poluare și praf. Așa că am rămas la restaurante de renume. În ciuda zelului meu de siguranță, în a doua zi, m-am îmbolnăvit ca niciodată în viața mea.

literalmente mi-am vomitat intestinele toată noaptea, începând de la miezul nopții până dimineața, când am leșinat în cele din urmă. A doua zi după ce nu am atins un pic de mâncare până seara târziu, când o lingură de orez fiert mi-a lovit din nou stomacul și am vomitat pentru ultima oară. Verde, probabil otrava. După ultima dată, am început să mă simt mai bine. Nu sunt sigur ce a provocat o astfel de boală, poate o supă de ciuperci pe care am avut-o la restaurant care conținea lapte.

măsuri de siguranță de Top cu privire la modul de a evita intoxicațiile alimentare în India și de a vă bucura de călătoria dvs.

mulți oameni, în special din țările occidentale, înainte de a călători se întreabă: ‘mă voi îmbolnăvi în India? Nu este nevoie să intrați în panică sau să fiți paranoici, dar este important să luați în considerare diferite țări, reguli diferite, geografie diferită, ingrediente diferite și sisteme imunitare diferite!

nu doresc nimănui să petreacă ore întregi tremurând de intoxicații alimentare și, cu această postare, sper să împiedic alți călători să treacă prin ea oferind sfaturi despre cum să evitați să vă îmbolnăviți de mâncarea indiană.

probleme de apă în India și cum să o rezolv

în August anul trecut am petrecut toată luna în Delhi și, în timp ce era a patra oară în India, am avut un alt incident care a dus la o noapte întreagă de vărsături. În timp ce cea mai grea izbucnire a fost doar o noapte, de asemenea, următoarele zile (și săptămâni!) Nu mă simțeam grozav. Am început să elimin diferite ingrediente la fiecare masă pentru a încerca să văd vinovatul. Uneori m-aș simți mai puțin rău, dar încă nu în cel mai bun caz.

în cele din urmă, cercetând, citind și schimbând informații cu alți călători, am ajuns la concluzia că ceea ce mă făcea să mă simt mereu greață era apa de la robinet. Evident, știam că nu pot bea apă de la robinet în India, dar încă o foloseam pentru a mă spăla pe dinți de trei ori pe zi!

în plus, din moment ce am închiriat un apartament și am făcut o mare parte din cumpărăturile alimentare pentru mese acasă, am folosit apă de la robinet și pentru a spăla fructele și legumele: o altă mare greșeală.

destul de iresponsabil din partea mea, dar nu credeam că o sumă atât de mică m-ar fi afectat atât de mult. De aceea, dacă mă întrebați cum să evit să mă îmbolnăvesc în India, primul meu gând merge direct la apă și iată câteva sfaturi pe care le-am învățat la costul meu.

Citește mai mult: citiți lista noastră completă de ce să ambalaj pentru India și când este cel mai bun timp pentru a merge.

1. Este sigur să bei apă de la robinet în India? Răspunsul este nu, deoarece apa nu este tratată, deci contaminată. Localnicii îl beau, dar pentru occidentali, acest lucru poate provoca probleme.

2. Pe termen lung, poate fi o durere, dar printre sfaturile despre cum să evitați să vă îmbolnăviți în India, vă sugerez să vă spălați dinții cu apă îmbuteliată.

3. Dacă gătiți, puteți folosi apă de la robinet pentru a fierbe, dar pentru a spăla fructele și legumele, vă sugerez să spălați prima murdărie cu apă de la robinet și bicarbonat de sodiu și apoi să o clătiți cu apă minerală.

4. Este sigur să se spele cu apă de la robinet? Evident, nu puteți face dușul sau baia completă cu apă îmbuteliată, dar aș sugera pentru spălarea intimă să folosiți apă minerală pentru a evita infecțiile.

5. Este sigur să bei apă fiartă de la robinet în India? Dacă nu aveți altă opțiune, atunci este cel mai bun pariu, altfel, mergeți la apa minerală sigilată, unul dintre cele mai bune sfaturi despre cum să evitați să vă îmbolnăviți în India.

acum, știu că te gândești că poate fi costisitor, mai ales dacă călătorești pe un shoestring, dar pe lângă faptul că merită pentru propria bunăstare, poți reduce în mod remarcabil costurile cumpărând unul dintre recipientele sigilate cu apă de 20 de litri care sunt vândute în majoritatea magazinelor (cel puțin în Delhi, dar sunt sigur și în alte orașe) la prețuri foarte accesibile.

acest lucru este mai ușor dacă închiriați un apartament decât să stați la un hotel. De obicei, este în jur de 1 USD, atâta timp cât plătiți un depozit de 5 USD pentru containerul în sine, pe care îl veți da înapoi de fiecare dată când îl terminați și vă vor oferi unul nou pentru un alt Dolar. La sfârșitul sejurului, îl luați înapoi și veți primi rambursarea depozitului.

pentru a încheia acest lucru, prima mea recomandare despre cum să nu te îmbolnăvești în India este să folosești apa din recipientul mare pentru a o spăla, găti, chiar fierbe pentru a face ceai, dar pentru a bea. Vă recomandăm, de asemenea, branduri mari de apă îmbuteliată, cum ar fi Bisleri și Kinley disponibile destul de mult peste tot în India.

articole și strategii care vă vor ajuta să rămâneți sănătoși în India

utilizați un SteriPEN. Un ajutor major este de a transporta un purificator de apa cu tine, cum ar fi SteriPEN Ultra USB reîncărcabilă portabil, portabil UV purificator de apa. Acesta este un dispozitiv mic care folosește lumina UV pentru a face virușii inofensivi și pentru a curăța apa în doar 48 de secunde. De asemenea, te-ar salva de la transportul multor sticle dacă mergi în drumeții în sălbăticie.

dezinfectante pentru mâini. Acestea pot fi șervețele umede, precum și dezinfectanții cu gel îmbuteliat. Acestea vă vor ajuta să vă mențineți mâinile curate atunci când toaletele nu sunt disponibile.

beți întotdeauna apă îmbuteliată. Știu că mă repet, dar nu pot sublinia suficient importanța acestui lucru.

rămâneți hidratat. Cu apa potrivită, adică. Îmbolnăvirea vă va provoca deshidratare, ceea ce nu vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Asigurați-vă că beți suficientă apă pentru o recuperare rapidă.

evitați gheața. Acest lucru este direct legat de punctul de mai sus. Nu știi ce apă au folosit pentru a face gheața, așa că mai bine să o eviți. În plus, a bea prea rece și a provoca prea mult contrast de temperatură nu este un lucru bun pentru intestinul tău.

alege-ți cu înțelepciune mâncarea. Dacă nu sunteți obișnuiți cu mâncare foarte picantă, cereți mâncăruri ușoare. Sau versiuni ușoare ale acestora. Puteți crește întotdeauna aportul de condimente pe măsură ce vă obișnuiți mai mult. De asemenea, nu vă fie teamă să întrebați care sunt ingredientele care fac un fel de mâncare. În unele supe folosesc lapte și, în timp ce brânza paneer nu mi-a dat niciodată probleme (am avut adesea mâncarea tipică indiană palak paneer), laptele lor a făcut-o. Mare de timp.

preferă alimentele ambalate. Știu că mâncarea de stradă sună mișto și exotică. Și știu că mâncarea indiană de stradă arată delicios. Dar dacă nu sunteți sigur, încercați să o evitați și preferați alimentele ambalate.

rapid. Dacă începeți să vă simțiți rău, nu vă fie frică să postiți. Chiar și pentru o zi întreagă. Nu vei muri de foame. Acest lucru, de fapt, va permite sistemului digestiv să ia o pauză și să se concentreze asupra vindecării. Dar nu uitați să beți pentru a rămâne hidratat.

preferă alimentele gătite. Ca un mare fan al alimentelor crude, acest lucru este destul de greu pentru mine. Dar în India, mai ales dacă te-ai îmbolnăvit deja, ar trebui să preferi mâncarea gătită. Evitați fructele crude din exterior, deoarece sunt spălate cu apă de la robinet.

indiferent dacă aveți un stomac sensibil sau nu, dacă călătoriți în India, asigurați-vă că aveți o asigurare de călătorie care acoperă și cheltuielile medicale și un zbor de întoarcere în cazul în care vă îmbolnăviți și preferați să ajungeți acasă. World Nomads are o acoperire excelentă pe care o puteți cumpăra, extinde și revendica atunci când sunteți acasă sau dacă ați plecat deja și călătoriți.
Click aici pentru mai multe detalii și prețurile curente.

ce să faci dacă te îmbolnăvești în India? Remediile pe care le folosesc

indiferent dacă aveți un stomac sensibil sau nu, este posibil să vă îmbolnăviți în India. Întotdeauna o fac și nu sunt singurul. Deci, atunci când stomacul și intestinul meu reacționează, am remediile mele naturale gata. Ce port cu mine în India?

1. Probiotice. Prieteni ai intestinului, dacă sunteți intoleranți la lactoză ca mine, veți prefera probioticele fără lactoză care vă vor ajuta să vă restabiliți intestinele. Puteți chiar să începeți să o luați înainte de a călători și de a vă simți rău, vă va face curajul mai puternic.

2. Zeolit. Porecla sa este” măturătoare intestinală”, deoarece absoarbe toxinele. Puteți găsi Zeolitul în pulbere sau tablete, am luat pulberea și am amestecat mai puțin de o jumătate de linguriță cu o jumătate de oră înainte de prânz într-un pahar cu apă. Trebuie doar să urmați instrucțiunile pentru produsul la alegere, probabil călătorind tabletele sunt mai bune. Oricum, asigurați-vă că beți multă apă (apă curată!).

3. Extract De Semințe De Grapefruit. Ajută la combaterea inflamației și a infecțiilor fungice și a paraziților din intestin și stomac. Dacă este necesar, este și astringent. Iau o capsulă de extract de semințe de grapefruit după prânz și una după cină și după ce m-am vindecat. Le puteți găsi în picături și tablete. Picăturile sunt super amare, așa că prefer comprimatele.

4. Vaccinium Vitis Idaea-Gemmo Terapie. Ajută la refacerea bacteriilor bune ale intestinului și la combaterea inflamației atunci când colonul este iritat. Îl folosesc în picături ca acesta.

dacă preferați să mergeți cu medicina tradițională, asigurați-vă că vă vizitați medicul înainte de a începe călătoria în India.

pentru a rămâne sănătos în India puteți face propriile piureuri cu fructe proaspete și legume veți găsi la piața locală și unul dintre cele mai bune mixere de călătorie mini vă recomandăm. Nu uitați să spălați fructele și legumele cu apă minerală!

cum sa eviti sa te imbolnavesti in India mancand Street food

street food in India este intotdeauna tentant, deci este total de inteles ca calatorii pot rezista cu greu. Cu toate acestea, dacă vă dau sfaturi despre cum să evitați otrăvirea alimentară în India, nu pot neglija delicatesele pe care le găsiți pe străzile locale.

căci la fel de captivante ca samosa, pakora, puri sau porumbele fierte sunt, gândiți-vă de două ori înainte de a sări pe toate tarabele alimentare fără discriminare. Există într-adevăr diferite tipuri de alimente pentru a evita în India, sau tipuri mai bune de locuri și moduri de gătit.

deci, ce să mănânci în India pentru a evita să te îmbolnăvești? Sau mai bine, ce să nu mănânci în India? După cum am menționat, preferați mâncarea gătită decât cea crudă, deoarece acesta este cel mai bun mod de a scăpa de microbi. Cu toate acestea, chiar și pentru mușcăturile prăjite, luați în considerare unde sunt. Dacă este prea expus la poluarea orașului, evitați. Și mai ales încercați să înțelegeți cât timp au stat acolo. De obicei, tarabele ocupate au mai multe șanse să aibă produse mai proaspete.

când vine vorba de fructe proaspete, sucuri sau chiar porumb prăjit și fiert, trebuie să acordați o atenție suplimentară apei pe care o folosesc pentru a o spăla sau pentru a face sucurile. Doar un sfat pentru unele dintre fructele pe care le veți găsi pe străzi și ce este sigur să mâncați în India.

1. Ananas. Sunt ieftine și delicioase, dar trebuie să fii precaut, deoarece cuțitele folosite pentru tăierea lor ar putea fi murdare, așa că dacă le poți cere doar să le clătească cu apă minerală.

2. Porumb pe știulete. Porumbele fierte sunt fierte în apă de la robinet, așa că depinde de tine dacă crezi că poți risca sau nu. Când vine vorba de porumb prăjit, pe de altă parte, de obicei freacă lămâie și sare deasupra. Deși este delicios, trebuie totuși să fii atent cum se face. Ceea ce vă sugerez este să cumpărați o lămâie și să o frecați singur pe porumbul dvs., va fi delicios și va evita stomacul dodgy.

3. Apă de nucă de cocos. Îmi place. Printre cele mai bune lucruri pe care le-ar putea avea, eventual, în India, pentru a hidrata și, de asemenea, calma un stomac dubios, este apa de nucă de cocos. Din fericire, veți găsi tarabe de nucă de cocos la fiecare colț. Puteți bea apa din interior și, când ați terminat, deschideți-o, astfel încât să puteți mânca carnea delicioasă (și foarte sănătoasă) de nucă de cocos. Cuțitul pe care îl folosesc pentru a-l tăia, totuși, poate fi murdar, așa că ceea ce puteți face este că, odată ce au îndepărtat vârful, puteți lua nuca de cocos acasă și puteți face gaura pentru paie cu propriul cuțit. Sau cereți vânzătorului să-l curețe cu apă minerală.

4. Sucuri de fructe. Și în acest caz, v-aș recomanda să alegeți magazine adecvate în loc de tarabe de stradă, dar și aici, dacă doriți să vă asigurați că știți cum să evitați să vă îmbolnăviți în India, trebuie să fiți atenți la curățenia locului și la apa pe care o folosesc.

vremea din India și febra dengue: ce să faci

adesea oamenii întreabă: de ce turiștii se îmbolnăvesc în India?

India este foarte umedă și mai ales în timpul sezonului ploios (în August anul trecut am fost prinși în mijlocul furtunilor de ploaie destul de abundente de mai multe ori), există riscul febrei dengue, o boală debilitantă transmisă de un țânțar. Aici urmați-vă bunul simț, cum ar fi evitarea bălților în care țânțarii prosperă, folosiți respingător de țânțari atunci când ieșiți și, de asemenea, unele pentru casă.

turismul din India continuă să prospere, astfel încât acestea sunt bine echipate pentru a trata acest tip de boală sau pentru a oferi medicamente adecvate pentru intoxicații alimentare, dar ținând cont de unele dintre măsurile de precauție, de la mâncarea în siguranță în India până la lucrurile de evitat în India, vă vor ajuta să vă bucurați mai bine de călătoria dvs.

cel mai bun mod de a evita febra dengue este de a alunga țânțarul:

aplicați întotdeauna un insectifug, fie că este spray sau cremă, fiți deosebit de atenți dacă plouă sezon.

dacă nu este deja pe patul hotelului dvs., setați oriunde puteți o plasă de țânțari, mai ales dacă ați rezervat un hotel ieftin în India.

Citeste mai mult: ghid esențial pentru ce să împacheteze pentru India