cum arata bine te face sa te simti bine
ai experimentat senzație de rău toată ziua din cauza o zi de păr rău? Majoritatea adolescenților se simt rău despre ei înșiși atunci când nu pot controla având acnee. Poate că te simți atât de jos, deoarece hainele tale nu par să se potrivească sau să se potrivească.
aceste schimbări în corpul tău te pot face să te simți rău despre tine. Există o legătură între a te simți bine și a arăta bine. Modul în care arăți te face să te simți încrezător și puternic, sau urât și nesănătos.
adevărul este că te vei simți mai bine dacă ești încrezător în aspectul tău general. Da, frumusețea este profundă și o încărcătură de gene bune, dar iubirea de sine este mai importantă pentru sănătatea ta mintală. Citiți mai departe pentru a ști cum să arătați bine, să vă simțiți bine și să aveți încredere în sine.
conexiunea dintre îngrijirea de sine și senzația de bine
regimurile de auto-îngrijire precum îngrijirea pielii, exercițiile fizice și ceea ce mănânci te pot ajuta să te simți mai sănătos și mai fericit. Va fi întotdeauna un sentiment bun atunci când aveți acea încredere exuberantă și cum realizați acest lucru? Este de a arata bine, senzație de bine va urma.
îngrijirea de sine nu este vanitate; este vorba despre găsirea echilibrului frumuseții interioare și exterioare. De aceea, multe bloguri de sănătate mintală ar recomanda ca îngrijirea sau răsfățarea dvs. să fie întotdeauna o idee bună pentru a vă simți minunat fizic, emoțional și mental.
regimurile de auto-îngrijire sunt extrem de importante nu doar pentru a vă stabiliza ziua, ci vă pot face să vă simțiți minunat. Lucruri Simple, cum ar fi să-ți faci un tratament facial, să-ți faci părul sau să faci exerciții fizice, te pot face să arăți bine, să te simți bine și să fii încrezător.
găsiți simțul echilibrului: Frumusețe interioară și exterioară
dacă vrei să ai grijă de tine, găsește acel sentiment de echilibru între frumusețea interioară și cea exterioară. Împreună cu îmbunătățirea aspectului fizic, învățați cum să găsiți echilibrul în dezvoltarea personalității, caracterului și minții.
odată ce găsiți acest echilibru, acest lucru se va manifesta în aspectul fizic. Nu vă puteți concentra doar timpul și energia pentru a arăta atractiv tot timpul, trebuie să găsiți acel sentiment de echilibru pentru auto-îmbunătățire, mai ales în modul în care tratați alți oameni. Indiferent cât de bine arăți, găsește ceea ce te face cu adevărat fericit.
da, rutinele dvs. de auto-îngrijire vă pot ajuta să arătați uimitoare și să vă simțiți minunat. Dar, indiferent de câte produse de înfrumusețare folosiți, indiferent cât de scumpă este rochia dvs., acest lucru nu vă va ajuta să aveți liniște sufletească sau să aveți o sănătate mintală mai bună.
a te simți bine cu tine însuți se extinde la modul în care îți tratezi corpul și mintea. Te simți bine cu tine însuți când îți recunoști valoarea și nu tolerezi lipsa de respect. A te simți bine cu tine implică capacitatea ta de a-ți onora corpul prin ceea ce îl hrănești și exercițiul pe care îl faci pentru a-l hrăni.
a te simți bine cu tine însuți se realizează atunci când îți asculți corpul. Nu ar trebui să faceți nimic — îngrijire de sine, exerciții fizice, îngrijirea pielii sau terapie-din cauza a ceea ce spun ceilalți. Nu o faceți din cauza standardelor societății. Fă-o pentru că vrei să te îmbunătățești, vrei să dezvolți încredere și vrei să ai grijă de tine.
conexiunea Look Good Feel Good
conexiunea look-good feel-good funcționează în moduri inverse. Când arăți bine, asta te va face să te simți bine. Când te simți bine cu tine, va radia spre frumusețea ta naturală. Aceasta este o stradă cu două sensuri și va merge întotdeauna mână în mână.
nu contează cât de vechi ai, indiferent de preferința de gen este, dacă ești singur sau căsătorit, în căutarea plăcut și senzație de bine va fi întotdeauna în beneficiul dumneavoastră. Acest lucru poate părea inferior, dar studiile arată că, dacă ești atractiv, este mai probabil să fii fericit.
„dacă ești atractiv, este mai probabil să fii fericit în viață. Oamenii mai arătoși sunt mai fericiți.”
Daniel Hamermesh, profesor de economie la Universitatea din Texas
cum să arăți bine și să te simți bine
acum, că știi legătura dintre a arăta bine și a te simți bine, este timpul să faci pași mici și să urmezi aceste sfaturi.
Sfat #1: exercițiu
este posibil să fi auzit acest lucru de un milion de ori, dar a fi activ fizic te poate ajuta să arăți plăcut ochiului și să te simți bine. Acest lucru asigură exercitarea regulată. Cât de regulat este regulat? Dacă o puteți face cel puțin 30 de minute în fiecare zi, este mai bine. Dacă nu, faceți exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de 150 de minute.
cu exerciții fizice, puteți pierde în greutate, puteți deveni mai slab, puteți avea acea strălucire naturală și puteți produce hormoni fericiți. Se recomandă orice formă de activitate fizică, cum ar fi yoga, mersul pe jos, jogging sau ciclism. În plus, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și au o sănătate fizică și mentală mai bună.
Sfat #2: răsfățați-vă
a vă răsfăța nu înseamnă a vă machia greu, ci a vă acorda atenție și a vă răsfăța. Acest lucru poate însemna să vă faceți unghiile, să mergeți la salon pentru un păr sănătos, să vă puneți măști de întinerire sau să vă hidratați.
dacă credeți că aveți nevoie de o baie fierbinte, un timp pentru mine să vă relaxați toată ziua sau aveți nevoie de o zi de spa, atunci faceți-o. Dacă credeți că sunteți răsfățat de hidratare în fiecare noapte, atunci faceți-o. Doar asigurați-vă că găsiți crema hidratantă care funcționează pentru dvs. și hidratați și gâtul și pieptul.
nu vrei ca fața și gâtul să fie inegale, nu? Dacă utilizați uleiuri esențiale, loțiuni de corp și cremă de mâini vă face să vă simțiți mai bine, atunci mergeți la ea.
Sfat # 3: Ai grijă de părul tău
părul tău este gloria ta încoronată și având părul cu aspect deosebit te poate împuternici. Îngrijirea părului nu înseamnă schimbarea culorii părului în fiecare săptămână, trebuie doar să vă asigurați că este sănătos și viguros. Strălucirea pe care o ai poate reflecta modul în care îți tratezi corpul — sănătatea părului tău contează și ea.
Iată un exemplu de ce îngrijirea părului vă poate face să vă simțiți bine. Te confrunți cu căderea părului? Dacă vedeți multe fire de păr pe podea, vă poate face să vă simțiți trist și îngrijorat, nu? Dar dacă ai grijă de părul tău și vezi acel aspect bouncy și sănătos chiar și fără suflantă de păr, te simți pozitiv și încrezător.
aveți grijă de părul dvs. consumând vitamine precum vitamina A, vitaminele B, vitamina C, Vitamina D și biotina. Folosiți șampon organic și balsamuri pentru părul natural sănătos. De asemenea, aveți părul tăiat dacă există capete despicate.
dacă credeți că trebuie să vizitați salonul pentru a avea un tratament, atunci faceți-l. Doar asigurați-vă că nu exagerați tratamentele salonului și alegeți tratamentul potrivit pentru tipul dvs. de păr.
Sfat #4: Stabiliți obiceiuri sănătoase de somn
este un fapt dat, dacă nu ați dormit suficient, vă simțiți nasol toată ziua. De asemenea, se arată în fața ta, s-ar putea să arăți haggard, să ai acei ochi pufoși și, pe termen lung, să ai riduri sau să te îngrași. Nici o cantitate de machiaj nu le poate acoperi.
stabilirea unor modele sănătoase de somn înseamnă să dormi și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Dacă îți prioritizezi somnul, orice altceva urmează. Veți putea să vă concentrați bine la locul de muncă, puteți scăpa de poftele alimentare, sunteți întotdeauna într-o dispoziție mai bună și nu mai aveți pungi pentru ochi.
dacă vă puteți trezi devreme și vă puteți face timp să faceți exerciții fizice, vă veți simți bine și veți arăta plăcut toată ziua. Lăsați-vă corpul să se repornească și să se reseteze, astfel încât să puteți arăta proaspăt toată ziua, în fiecare zi.
Related: cum să adormi repede: modul rapid și Natural
Sfat #5: purtați ceea ce arată bine, Simțiți-vă bine și confortabil
Da, căutarea excelentă înseamnă, de asemenea, să vă îmbrăcați frumos. Ai experimentat purtarea sweatpants și hanorace și doar simt nasol toată ziua? Dar dacă purtați hainele frumoase și vă simțiți încrezători că arătați bine, vă simțiți pozitiv toată ziua.
nu trebuie să cumperi haine de marcă sau pantofi scumpi pentru a te simți bine cu tine. Nu doriți să acumuleze datorii card de credit și provoca să vă simțiți deprimat dreapta?
tot ce ai nevoie este un sentiment de stil. Recondiționați hainele din dulapul dvs., cumpărați haine accesibile în limita bugetului dvs. și, desigur, ceva în care vă simțiți confortabil.
nu vă deranjează ce spun ceilalți despre ținuta dvs., ceea ce este important este că vă simțiți confortabil cu simțul stilului și vă simțiți bine cu voi înșivă. Atâta timp cât știi să-ți porți ținuta, nimeni nu va ști vreodată că nu ai o garderobă extinsă.
Sfat # 6: Zâmbește … Întotdeauna!
Fă-ți un obicei să zâmbești tot timpul. Chiar dacă ziua ta nu merge bine așa cum a fost planificată sau există prea multă toxicitate în jurul tău, învață cum să zâmbești tuturor celor pe care îi întâlnești, chiar și străinilor. Zâmbetul te poate face să arăți mai atractiv și mai tineresc.
mai mult, oamenii sunt ușor atrași de oamenii care zâmbesc pentru că emană o vibrație pozitivă. Zâmbind, îți condiționezi creierul să se simtă fericit. Vedeți cum arată minunat și se simte bine are întotdeauna această legătură?
Sfat #7: fii recunoscător
chiar dacă lucrurile nu merg bine în viața ta, nu te îmbufni în colț și nu te simți rău pentru tine. În loc să pierzi timpul plângându-te de ceea ce nu ai, fii recunoscător pentru toate binecuvântările tale din viață.
sărbătorește micile tale victorii și apreciază ceea ce ai acum, nu ceea ce lipsește. Concentrați-vă pe îmbunătățirea dvs., dar totuși fiți mulțumiți de ceea ce aveți. Fii recunoscător pentru sănătatea ta bună, te simți bine și fericirea va urma.
sfat # 8: Fii bun … cu tine și cu ceilalți
cum poți fi bun cu tine însuți? Transformă-ți gândurile pesimiste în cele optimiste. Sentimentele Negative vă pot determina să vă stresați și să vă faceți griji tot timpul, ceea ce, la rândul său, vă poate diminua atractivitatea. Tratează-te din când în când, îmbunătățește-te, nu suprasolicita, alege un hobby și ai grijă de sănătatea ta mintală.
orice tratament doriți să primiți de la alte persoane, faceți-l și altora. Amintiți-vă regula de aur: nu faceți altora ceea ce nu doriți ca alții să vă facă. Amintiți-vă că trebuie să găsiți echilibrul dintre frumusețea interioară și cea exterioară, iar a fi amabil cu toată lumea pe care o întâlniți este un pas în direcția cea bună.
Te Împiedică Ceva Să Te Simți Bine?
presupunând că ați făcut toate sfaturile menționate mai sus, dar există încă ceva care vă împiedică să aveți Zile fericite. Poate că există ceva care te deranjează sau te oprește să fii fericit și există unele emoții pe care trebuie să le rezolvi.
te-ai gândit să vorbești cu un consilier sau terapeut? Puteți rezerva o programare pentru consiliere online de sănătate mintală la Centrul de Consiliere Kentucky (KCC). Amintiți-vă că sentimentul bun începe în voi, orice altceva va radia în frumusețea voastră exterioară.