cum ajuți un prieten îndurerat când trăiești departe? 10 sfaturi pentru a vă ajuta să oferiți suport pentru durere pe distanțe lungi.
cum ajuți un prieten îndurerat când nu locuiești în apropiere? Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le auzim de la prieteni & rude ale oamenilor îndurerați. Chiar dacă locuiți departe, puteți fi în continuare acolo pentru cineva care suferă.
fie ca cunosti pe cineva care se confrunta cu pierderi, fie ca vrei sa fii pregatit cand cineva pe care il iubesti are nevoie brusc de sprijinul tau – iata cateva reguli de baza bune & sfaturi. Dacă sunteți doliu și ar dori ajutor educarea prieteni&familie pe cele mai bune moduri de a vă sprijini, aceste linii directoare sunt pentru tine.
treceți peste platitudini și lăsați-i să fie triști. Tristețea este sănătoasă. Este un răspuns natural la pierderi, greutăți și moarte. Este greu să știi ce să faci când prietenii tăi suferă. Spunându-le să nu fie trist sau că persoana lor nu ar vrea să fie trist îi spune doar prietenului tău că nu poate fi sincer cu tine despre cum se simt. Poți înveseli pe cineva oferindu-i sfaturi sau spunându-i să privească partea bună a lucrurilor. Pur și simplu nu funcționează.
lasă-i să fie triști și anunță-i că ești acolo. Nu încercați să remediați imposibilul. Stick cu adevărul: acest lucru doare. Te iubesc. Sunt aici.
fii și participant activ la Memorialele online. Dacă sunteți invitat la un memorial online, nu vă alăturați doar apelului și pândiți-vă. Oferiți-vă să creați o listă de redare pentru eveniment sau să vă ajutați prietenul îndurerat să găzduiască un brunch memorial virtual sau o oră fericită în care toată lumea face o rețetă pe care o făcea persoana iubită. Preia o parte din planificarea memorială pentru prietenul tău (dacă ești capabil și ar dori ajutorul). Împărtășiți povești despre persoana pe care au pierdut-o într-un videoclip rapid sau o înregistrare vocală.
fii creativ. Nu există o modalitate corectă de a memora o viață sau de a recunoaște o pierdere.
inițiază conversații care se conectează. Treaba ta ca persoană de sprijin nu este să înveselești pe cineva sau să-i rezolvi durerea, ci să-l ajuți să se simtă auzit și văzut. Deschiderea unor conversații oneste despre durere și pierdere poate fi descurajantă. E în regulă. Fii prietenul care oferă spațiu prietenului tău pentru a vorbi despre ceea ce experimentează, chiar dacă s-ar putea simți provocator. Invitați-i la o cafea video sau la o întâlnire cu ceai. Oferiți-vă să programați chat-uri telefonice sau video obișnuite. Întrebați care este pierderea sau durerea lor pentru ei. Fiți sensibili, acordați atenție modului în care întrebările dvs. aterizează și lăsați întotdeauna persoana îndurerată să conducă.
ascultați fără a sări în a repara nimic pentru ei. Vedeți ce se întâmplă atunci când faceți spațiu pentru ca lucrurile să se simtă la fel de rău ca și ele.
trimite pachete de îngrijire. Dovada tangibilă a iubirii și a sprijinului este un lucru minunat.
câteva idei: carduri cadou pentru serviciile de livrare a alimentelor și restaurantele locale care le plac, apă îmbuteliată și alte băuturi sănătoase, un sortiment de ceaiuri (sau altceva despre care știți că le place), alimente sănătoase preambalate, cu o singură porție (de ex. fructe uscate & nuci ,biscuiți pentru gustări), Plante de casă cu întreținere redusă, asamblați un kit ușor de auto-îngrijire (de exemplu, șervețele de față, măști liniștitoare & tampoane cu gel sub ochi, loțiune, balsam de buze, șosete confortabile, gustări/gustări preferate etc.). Fii creativ. Trage din ceea ce știi despre prietenul tău.
trimite mici cadouri prea. Durerea este singură și foarte izolatoare. Cadourile mici și scrisorile sau cărțile scrise de mână sunt modalități tangibile de a-ți arăta dragostea și de a-ți anunța prietenul că te gândești la ele fără a-i presa să facă nimic. Fii creativ. Desenați din ceea ce știți despre prietenul dvs. și despre relația dvs. unică.
nu luați în considerare munca dvs. de asistență făcută după ce ați trimis ceva o singură dată. Nu vă așteptați la un răspuns-care poate fi cu ani lumină peste energia sau capacitatea lor. Că te-ai gândit la ele și ai ajuns la ele este ceea ce contează.
oferiți sprijin tangibil și concret. Nu spune” Sună-mă dacă ai nevoie de ceva”, pentru că prietenul tău nu va suna. Când cineva moare, viața de zi cu zi continuă să se agite pentru membrii familiei supraviețuitoare. Chiar dacă nu sunteți în apropiere, există modalități prin care puteți reduce povara „activităților normale de viață” pentru prietenul dvs. Oferiți-vă să faceți lucruri practice care vor elibera spațiu & timp pentru ca ei să proceseze și să simtă propria lor pierdere. Exemplu: „nu vă pot îndepărta această durere, dar poate vă pot ajuta să vă ușurați puțin încărcătura. Aș fi fericit să fac o oră de poveste virtuală pentru copiii tăi câteva nopți pe săptămână, dacă asta ți-ar oferi un minut pentru tine. Ar funcționa pentru tine?”
echipa cu prietenul comun din apropiere. Ajungeți la prietenii comuni locali și lucrați împreună pentru a veni cu modalități specifice și concrete de a vă sprijini persoana/familia îndurerată. Câteva idei: figura un program de care pot găti (sau ridica) cina să renunțe la anumite nopți. Oferiți-vă să ridicați prescripții, să aduceți poșta, să greblați frunzele sau să lopeți zăpada. Aflați cine se poate opri noaptea înainte de reciclarea pickup – ului pentru a duce coșul până la bordură sau cine se poate opri dimineața înainte de muncă și poate lua câinele la plimbare. Fii specific. Fii de încredere.
amintiți-vă datele mari. Setați mementouri de calendar pentru Zile de naștere, aniversări, & sărbători și trimiteți prietenului dvs. un text sau o notă la aceste date. Spuneți-le că vă gândiți la ele, nu le-ați uitat sau persoana pe care au pierdut-o, că știți că aceste date sunt încă importante, că vă amintiți. O notă sau un text vă permite persoanei îndurerate să știe că vă gândiți la ele fără să o presați să facă nimic.
dincolo de asta, lasă-ți persoana îndurerată să conducă cu ceea ce fac sau nu vor să facă, inclusiv să nu răspundă la mesajul tău. Că ți-ai amintit și ai ajuns este ceea ce contează.
stai pe aici. Înmormântările și memorialele nu marchează sfârșitul durerii. Ele marchează începutul. Modul în care apar pentru prietenii tăi acum este important. Continuând să apară-întrebând despre cum fac 6 luni de acum, încă cere 2 ani de acum, și așa mai departe – este foarte important prea. Durerea nu se termină, dar sprijinul tinde să scadă rapid în lunile & ani după o pierdere. Setați mementouri de calendar pentru a ajunge la date importante. Check-in și oferă o ureche de ascultare pe orice medie, zi obișnuită a săptămânii sau week-end. Trimiteți pachete de îngrijire, scrisori și mici cadouri. Toate acestea sunt forme puternice de iubire și conexiune.
credit suplimentar: pentru o înțelegere mai profundă a durerii și pentru a învăța cum să sprijini cu adevărat oamenii în durere (și să ai mai multă grijă de tine), citește cartea mea, este OK că nu ești OK – disponibil oriunde cumperi cărți. Citiți această carte pentru a obține o înțelegere mai profundă a ceea ce trăiește persoana îndurerată (emoțional, mental și fizic), de ce ideile noastre standard despre durere și susținerea acesteia nu sunt corecte sau utile, învățați cum să îi ajutați cu adevărat pe ceilalți și cum să aveți mai multă grijă de voi înșivă.
amintiți-vă: E OK să te simți ciudat. Nu trebuie să fii perfect, ci doar prezent.
asigurați-vă că pentru a partaja acest post, prieteni. A ajuta oamenii să se îmbunătățească în a oferi sprijin necesită un efort comunitar.Cei mai mulți oameni doresc să ajute, ei doar nu sunt sigur cum. Împărtășind această postare (și altele din arhivele RIG), îi ajutăm pe toți să se îmbunătățească în a oferi dragostea și sprijinul pe care îl intenționează.
este greu să vezi oameni pe care îi iubești în durere. Cum poți sprijini pe cineva când nu locuiești lângă el? Aceste sfaturi sunt pentru tine. Aveti nevoie de ajutor educarea prieteni & familie pe cele mai bune modalități de a vă sprijini pe distanțe lungi? Te-am prins. Faceți Clic Pentru A Tweet