chutney de spanac | palakura pachadi / palak chutney
spanacul Chutney sau palakura pachadi pot fi făcute din orice varietate de spanac, inclusiv palak. Această rețetă de chutney palak îmi este împărtășită de Naina Ravi, o cititoare a acestui blog. În timpul unui chat chit pe facebook, m-am prins de ideea ei de chutney spanac când a spus că ea a făcut paneer paratha și palak chutney să-l însoțească. Când a fost întrebată, și-a exprimat dorința de a împărtăși rețeta cu noi și, prin urmare, această postare pe blog.
de multe ori fac palak paratha, pappu palakura și palak chutney a fost foarte nou pentru mine. După câteva zile, am primit aceste imagini minunate de la ea împreună cu rețeta.
Naina Ravi este o casnică și o mamă la fiica de 11 ani. Ea este fericită să împărtășească cu noi toți o rețetă atrăgătoare și hrănitoare, chutney de spanac. Spanacul poate fi folosit în salate, paste, supă, chutnies și multe altele. Are substanțe nutritive vitale, cum ar fi folatul sănătos pentru inimă, vitamina E și luteina care protejează celulele, ceea ce poate ajuta la inversarea simptomelor degenerescenței maculare legate de vârstă.
există mulți oameni, care nu folosesc mult de nucă de cocos în gătit lor. Acest lucru este pentru ei: beneficiile pentru sănătate de nucă de cocos sunt imense, ar dori să împartă câteva pe care le trece cu vederea de multe ori
1. Previne ridurile, pielea lăsată și petele de vârstă.
2. Îmbunătățește absorbția calciului și magneziului și susține dezvoltarea oaselor și dinților puternici.
3. Ajută la prevenirea osteoporozei și a sânului, a colonului și a altor tipuri de cancer.
deci, dacă nu aveți obiceiul de a folosi nucă de cocos, începeți să utilizați în rețete ca aceasta.
chutney de spanac are un gust minunat cu palak sau palakura, dar poate fi preparat și cu orice altă varietate de spanac.
mai multe rețete Palak
spanac curry
Hara bhara kabab
orez Palak
Aloo palak
rețetă de chutney de spanac / palakura pachadi / palak chutney
rețetă Pin rețetă de imprimare
pentru cele mai bune rezultate, urmați fotografiile pas cu pas de deasupra cardului de rețetă
ingrediente (Cupa SUA = 240ml )
- ▢ 1 cupa spanac, frunze proaspete (puteți ajusta pentru a se potrivi gustul tau)
- ▢ 0.5 cană de nucă de cocos gratare (poate reduce la ¼ ceașcă)
- ▢ ¼ ceapa , felii
- ▢ 1 Verde chili după cum este necesar
- ▢ tamarind , mic sau câteva picături de suc de lamaie
- ▢ 1 lingurita seminte de chimen
- ▢ Sare dupa gust
- ▢ ulei după cum este necesar
Revenire
- ▢ 1 lingurita mustar
- ▢ 1 lingurita seminte de chimen
- ▢ 1 lingurita gram negru
- ▢ 1 varf de cutit Hing (asafoetida)
Instrucțiuni
- XV
saut seminte de chimen, ceapa si frunze de spanac usor.
- ▢
se macină acest lucru împreună cu grătare de nucă de cocos & ardei iute verde. Adăugați sare după gust. Adăugați temperarea
- ▢
puteți savura acest chutney vibrant cu idlis, dosas sau rotis. Merge bine și cu orezul. Bucurați-vă!
cantitățile alternative furnizate în cardul de rețetă sunt doar pentru 1x, rețetă originală.
pentru cele mai bune rezultate, urmați instrucțiunile mele detaliate pas cu pas și sfaturile de deasupra cardului de rețetă.
informații nutriționale (numai estimare)
© rețetele lui Swasthi
pas cu pas fotografii pentru spanac chutney sau palak Chutney Rețetă
1. ia ingredientele împreună.
2. Sote toate ingredientele, cu excepția nucii de cocos ușor sau până când mirosul brut dispare.
3. Când sunt răcite, amestecați-le împreună cu nucă de cocos și sare.Adăugați o lingură de ulei în aceeași tigaie și temperați cu ingrediente de temperare.
serviți proaspăt.
nu este acest minunat prieteni? Mulțumesc Naina pentru că a împărtășit o rețetă sănătoasă atât de bună.