ce să poarte/să ia la clasa Zumba (de la un Aficionado Zumba)
dacă aș avea timp, bani și forță fizică, aș Zumba toată ziua! În timp ce am avut dependența mea de Zumba de mulți ani deja, un prieten mi-a amintit recent că unii oameni își încep doar călătoria Zumba și nu știu cu adevărat de unde să înceapă. Acest lucru ma făcut să mă gândesc cu adevărat la asta și nu vreau altceva decât să ajut. Unul dintre primele locuri pentru a începe este să știi ce să porți și ce să iei împreună cu tine la curs. Să aruncăm o privire la asta chiar acum.
ce să purtați (și să luați) la clasa Zumba.
| femei | bărbați |
| pantaloni (yoga, sport sau pantaloni transpirați) | pantaloni (piste, sport sau pantaloni transpirați) |
| colanti | Pantaloni scurti |
| pantaloni scurți | Tricou Sport |
| bluză | tricou obișnuit |
| Tricou Sport | |
| tricou obișnuit |
indiferent de vârsta sau sexul dvs., pantofii potriviți (adidași de dans) sunt extrem de importanți. De asemenea, se recomandă un prosop, o sticlă de apă, o bandă de transpirație și îmbrăcăminte de rezervă.
și nu în ultimul rând: multă energie și o atitudine bună!
m-am gândit mult la asta în ultima săptămână. Când mă gândesc la prima mea clasă de Zumba, îmi amintesc că m-am simțit puțin inconfortabil pentru că nu purtam lucrurile potrivite. Nu m-am uitat din loc, dar cu siguranță am simțit-o pentru că nu puteam să mă simt confortabil și să mă bucur de clasă.
pur și simplu să te uiți la lista de mai sus a ținutelor opționale Zumba nu este suficient, nu-i așa? Poate că trebuie să aruncăm o privire atentă la ce tip de haine sunt necesare, care sunt cele mai confortabile articole și ce elemente suplimentare ar trebui să luați pentru a profita la maximum de experiență. Să ne adâncim puțin în ce să purtăm la Zumba.
există o ținută Zumba?
s-ar putea să vă întrebați dacă există o ținută specifică Zumba sau un kit sportiv pe care trebuie să îl purtați la clasă, iar răspunsul este nu. Deși nu există ținută, oamenii se îmbracă de obicei în mod similar, deoarece anumite articole vestimentare oferă mai mult confort într-o clasă de Zumba. Zumba, ca marcă și companie, a proiectat și fabricat, de asemenea, o gamă largă de articole de antrenament Zumba, cum ar fi jambiere, pantaloni capris, pantaloni scurți, tricouri, veste și multe altele. Acestea sunt de obicei destul de confortabile pentru un antrenament.
îmbrăcați Partea pentru Zumba
ceea ce purtați la Zumba poate face experiența distractivă sau o poate distruge complet pentru dvs. De exemplu, dacă nu vă simțiți confortabil cu obrajii feselor atârnând pentru ca toți să vadă, probabil că nu ar trebui să purtați pantaloni scurți obraznici la clasa dvs. de Zumba.
când am participat pentru prima dată la Zumba, am purtat un tricou extrem de umflat. Era supradimensionat pentru că nu mă simțeam prea bine cu corpul meu la acea vreme. Am ajuns la prima mea clasă, am ales o poziție ascunsă în spate și m-am pregătit să depun toate eforturile. Nu a trecut mult timp până când corpul meu s-a supraîncălzit, iar tricoul meu supradimensionat mi-a împiedicat mișcările. Și atunci a trebuit să învăț ce să port la Zumba și ce să nu port!
obținerea unei ținute Zumba este de fapt destul de importantă înainte de a începe cursurile. În timp ce unii oameni vă vor spune că orice merge (și în realitate nu – nimeni nu vă va arunca sau vă va judeca pentru că purtați ceea ce doriți), dacă doriți să fiți confortabil și să participați pe deplin la clasă, trebuie să purtați cârpa potrivită.
Zumba, desigur, are propria sa gamă de îmbrăcăminte Zumba pe care o puteți consulta pe site-ul lor web, dar dacă doriți să economisiți banii și să testați mai întâi apele înainte de a investi în echipament real, vânătoarea de ceva în propriul dulap este o opțiune mai bună.
înainte de a sări în ce articole vestimentare sunt cele mai potrivite, să aruncăm o privire la ceea ce trebuie să luați la cursurile de Zumba cu dvs., indiferent de vârstă și sex.
ce să luați la clasa Zumba
când vă îndreptați spre prima clasă (sau orice clase ulterioare), există câteva lucruri pe care trebuie să le luați cu dvs. – acestea sunt pentru confortul dvs. S – ar putea să nu aveți nevoie de fiecare dintre aceste elemente-doar să vă dați seama în ce veți găsi cea mai mare valoare.
- o sticlă de apă – desigur, acest lucru este esențial. Zumba este o energie ridicată și veți transpira foarte mult. Trebuie să vă asigurați că rămâneți hidratat.
- un prosop – din nou, acest lucru este de a controla sudoare. Sunteți, fără îndoială, de gând să doriți să ștergeți sudoare departe în timpul și după antrenament.
- Sweatband – veți obține sweatbands pentru încheieturi, precum și capul. Am găsit o mulțime de valoare într-o bandă de transpirație pentru încheietura mâinii, deoarece îmi puteam șterge fața în jos în timp ce făceam Zumba fără a fi nevoie să mă opresc.
- îmbrăcăminte de rezervă – s-ar putea să aveți nevoie de ceva în care să vă schimbați după antrenament, deoarece vă puteți aștepta să fiți înmuiați.
- energie și o atitudine bună – când ajungi la clasa Zumba, lasă-ți problemele la ușă. Clasa Zumba este un loc pentru energie ridicată. Atmosfera este energică, fericită și de susținere.
ce să poarte!
ce ar trebui să poarte bărbații la clasa Zumba
au existat destul de multe sentimente amestecate față de bărbații care fac Zumba. Lasă-mă să te liniștesc. Zumba a fost de fapt creat de un om. Nu există niciun motiv pentru care să nu o faceți și să obțineți atât sănătate, cât și plăcere din ea. Desigur, aveți de gând să se bucure de ea un pic mai mult dacă sunteți îmbrăcat parte.
Zumba nu este tipul de program de exerciții în care instructorul trebuie să se uite atent la forma și tehnica ta. Acest lucru înseamnă că puteți sări peste dresuri de funcționare sau pantaloni de yoga. Mai degrabă optează pentru a purta ceva ușor slăbit și confortabil. Ceea ce purtați ar trebui să fie suficient de flexibil pentru a permite o gamă completă de mișcare fără a vă prinde sau a vă face să simțiți că luptați împotriva țesăturii.
aș recomanda cu tărie să purtați pantaloni din nailon sau pantaloni de cale la o clasă de Zumba. Un tricou este probabil cel mai bun pariu și pentru bărbați, deși am văzut și mulți bărbați purtând veste largi.
ce ar trebui să poarte femeile la clasa Zumba
ca femeie, pantalonii de yoga sau colanții sunt perfect acceptabili.
din nou, nu este nevoie să purtați ceva prea strâns, deoarece vă va face să vă simțiți inconfortabil, iar instructorul nu are nevoie să se uite atent la tehnica sau forma dvs.
multe femei optează, de asemenea, să poarte o pereche de pantaloni scurți, deoarece poate deveni destul de cald. Puteți asocia acest lucru cu un tricou, o vestă sau un tricou, dar asigurați-vă că nu sunt prea largi sau prea strânse. Ar trebui să fie slab pentru a permite mișcarea confortabilă.
ce ar trebui să poarte copiii la clasa Zumba
copiii sunt puțin mai ușor de îmbrăcat pentru Zumba. Un tricou și pantaloni scurți sau pantaloni de cale sunt absolut bine de purtat. Desigur, nu doriți ca copilul dvs. să se încălzească prea mult, deci alegeți țesăturile cu înțelepciune. Majoritatea copiilor poartă pantaloni capris, colanți, pantaloni de yoga sau pantaloni scurți la clasă. Tricourile, vestele și bluzele sunt, de asemenea, acceptabile.
să vorbim despre pantofi
când am început Zumba, am făcut un pantof faux pas. M-am gândit că pantofii mei de alergare obișnuiți ar merge bine atunci când, în realitate, acești pantofi sunt proiectați doar pentru o mișcare înainte și înapoi. Orice mișcare laterală s-a dovedit dificilă și am constatat că, în loc să pot fi ușor și să alunec pe picioare, pantofii mei prindeau totul. Prin urmare, eram într-o stare constantă de semi-declanșare peste pantofii mei. Lecție învățată!
adidașii de dans sunt probabil cel mai bun pariu când vine vorba de pantofii Zumba. Desigur, puteți alege din gama de pantofi Zumba, dar adidașii de dans, în general, sunt o opțiune excelentă.
pot să fac Zumba desculț?
deoarece unele cursuri de fitness precum Pilates și Yoga se pot face desculți, oamenii încep să se întrebe dacă pot face o clasă de Zumba desculți sau în șosete. Din păcate, nu este recomandat să practicați Zumba fără pantofi. Va fi o mulțime de dans în clasă și de multe ori clasele au destul de puțini oameni în ele. Dacă faci Zumba fără pantofi sau doar în șosete, sunt mari șanse să te rănești.
Off mergem la Zumba
acum că știi ce să porți și ce să iei cu tine la cursurile tale de Zumba, este timpul să îți rezervi prima clasă și să te miști. Cu ținuta și accesoriile potrivite (nu uitați sticla de apă), există toate motivele să credeți că prima dvs. clasă Zumba și cei care o urmează vor fi absolut minunați.