cafeaua este bună sau rea pentru sănătatea ta?
deși studiile timpurii ale cafelei au sugerat că ar putea duce la probleme de sănătate, cercetările recente oferă dovezi puternice că consumul de cafea are de fapt o varietate de beneficii pentru sănătate.
„dovezile generale au fost destul de convingătoare că cafeaua a fost mai sănătoasă decât dăunătoare în ceea ce privește rezultatele sănătății”, a declarat Frank Hu, președintele Departamentului de nutriție de la Harvard T. H. Școala de Sănătate Publică Chan, într-un articol din 5 aprilie 2021 din descoperiți. „Pentru majoritatea oamenilor, consumul moderat de cafea poate fi încorporat într-o dietă sănătoasă.”
Hu a spus că aportul moderat de cafea—aproximativ 2-5 căni pe zi—este legat de o probabilitate mai mică de diabet de tip 2, boli de inimă, cancer hepatic și endometrial, boala Parkinson și depresie. Este chiar posibil ca persoanele care beau cafea să-și reducă riscul de deces timpuriu.
cercetările timpurii au legat cafeaua de boli variind de la boli de inimă și astm. Dar Hu a remarcat că mulți participanți la aceste studii au fumat, ceea ce i-a determinat pe cercetători să creadă că cafeaua este responsabilă pentru efectele adverse care sunt acum legate de țigări. El a adăugat că orice consumă mulți oameni tinde să intre sub control. „În trecut, cred că mulți oameni s-au gândit:” Oh, cafeaua este atât de delicioasă, trebuie să existe ceva rău în cafea”, a spus el. „Deci, cred că vestea bună este că majoritatea oamenilor, cafeaua conferă de fapt unele beneficii pentru sănătate.”
anumite grupuri ar trebui să fie atente la consumul de cafea, potrivit articolului. Nu se cunosc prea multe despre efectele cafelei asupra copiilor, iar cofeina ar putea fi dăunătoare sarcinilor. Prea multă cofeină poate provoca, de asemenea, anxietate la persoanele cu tulburări de panică sau anxietate.
pentru cei care beau cafea, Experții sugerează prepararea acesteia cu un filtru de hârtie, deoarece cafeaua nefiltrată este asociată cu rate mai mari de moarte timpurie și poate conține compuși care cresc nivelul de LDL sau colesterolul „rău”. De asemenea, sfătuiesc să nu treceți peste bord cu smântână sau zahăr adăugat.
Citeste articolul Descopera: este cafeaua buna pentru tine sau nu?
Aflați mai multe
cafea moderată, consumul de ceai poate face parte din stilul de viață sănătos pentru majoritatea (Harvard Chan School news)
cafeaua poate fi o parte benefică a unei diete sănătoase (Harvard Chan School news)