Boost fertilitatea cu suplimente

Boost fertilitatea cu suplimente

lumea noastră modernă abundă cu substanțe dăunătoare sarcinii cunoscute sub numele de radicali liberi și alte toxine. Stilul nostru de viață plin de stres nu ajută la nimic. Chiar și vârsta ta ar putea fi de lucru împotriva ta atunci când vine vorba de daune radicalilor liberi. Să aruncăm o privire la modul în care câteva modificări ale stilului de viață și suplimente de fertilitate de calitate vă pot ajuta să vă protejați de aceste amenințări moderne, să vă sporiți fertilitatea și să vă creșteți șansele de a rămâne gravidă.

în fiecare zi, corpul tău intră în contact cu substanțe care dăunează fertilității numite specii reactive de oxigen-ROS pe scurt. ROS se mai numesc radicali liberi. Este normal ca organismul să producă radicali liberi. Și, în unele cazuri, radicalii liberi sunt importanți pentru procesele fiziologice normale. De exemplu, radicalii liberi sunt necesari în timpul ovulației.1 dar, excesul de radicali liberi duce la o afecțiune numită stres oxidativ, care afectează negativ atât fertilitatea feminină, cât și cea masculină. Introduceți rolul suplimentelor antioxidante pentru a ajuta la combaterea acestui stres oxidativ și la creșterea fertilității.

factorii care contribuie la stresul oxidativ

Iată doar câteva dintre lucrurile care pot determina creșterea nivelului radicalilor liberi:2-4

• toxine precum bisfenol-A (BPA), parabeni, ftalați, erbicide și pesticide
• îmbătrânire
• stres psihologic
• obezitate
• nutriție necorespunzătoare
• nu este suficient exercițiu
• consumul de exces de cofeină
• creșterea temperaturii la bărbați scrot
• niveluri dezechilibrate de insulină datorate aportului de zahăr, diabetului sau sindromului ovarului polichistic (PCOS)
• utilizarea unui telefon mobil sau a unei alte tehnologii sau plasarea acestuia în apropierea organelor de reproducere

atunci când intrați în contact cu oricare dintre aceste expunerile moderne enumerate mai sus, crește riscul de infertilitate.

stresul oxidativ este de vină pentru multe probleme de fertilitate, precum și pentru factorii care duc la avort spontan. Pierderea recurentă a sarcinii, avortul spontan, preeclampsia (hipertensiunea arterială în timpul sarcinii) și moartea fetală sunt toate legate de stresul oxidativ.5 restricția de creștere intrauterină (IUGR), o afecțiune în care fătul este mai mic decât se aștepta pentru numărul de săptămâni de sarcină, este, de asemenea, legată de prea multe ROS.5 stresul oxidativ poate juca un rol în resorbția embrionară, unde fătul este reabsorbit înapoi în organism, ducând la avort spontan.5

antioxidanții pot stimula fertilitatea

Antioxidanții ajută la anularea efectelor prea multor radicali liberi. Procedând astfel, pot îmbunătăți calitatea ouălor și vă pot face ciclurile mai regulate. Există o mulțime de antioxidanți diferiți, inclusiv cei cunoscuți, cum ar fi vitaminele C și E. Există și mulți antioxidanți botanici. Cercetătorii au efectuat studii antioxidante și au descoperit că antioxidanții pot îmbunătăți fertilitatea atât pentru bărbați, cât și pentru femei, prin combaterea radicalilor liberi.

atunci când alegeți remedii naturale antioxidante pentru fertilitate, cel mai bine este să căutați un supliment care să aibă ingrediente bine cercetate. În mod ideal, pentru a acoperi toate bazele, ar trebui să încercați să stimulați fertilitatea masculină și feminină cu suplimente special formulate. De asemenea, este esențial să alegeți suplimente antioxidante care au fost studiate pentru a nu interfera cu medicamentele utilizate pentru stimularea și reglarea hormonilor. Fairhaven Health FH PRO pentru femei și FH PRO pentru bărbați sunt recomandate de specialiștii în fertilitate și se potrivesc acestor calificări.

suplimente prenatale antioxidante pentru fertilitatea feminină

mulți medici de fertilitate recomandă pacienților lor să ia un supliment prenatal bogat în antioxidanți. Până când o femeie se află la mijlocul până la sfârșitul anilor treizeci, va avea mai multe ouă anormale în rezervă decât ouăle normale. Deci, este esențial ca femeile să ia măsuri pentru a proteja calitatea ouălor. Prin blocarea radicalilor liberi înainte de a ajunge la ouăle din rezerva ovariană a unei femei, antioxidanții pot proteja calitatea ouălor. De exemplu, suplimentarea cu melatonină poate îmbunătăți maturarea ouălor în timpul tratamentelor FIV.6 Coenzima Q10 (CoQ10) este o altă putere antioxidantă care poate crește calitatea ouălor. Într-un studiu uman, suplimentarea cu CoQ10 a dus la o rată mai mare de fertilizare și la mai mulți embrioni de înaltă calitate.7 CoQ10 a crescut, de asemenea, numărul de foliculi ovarieni și a îmbunătățit ovulația.8

creșterea nivelului de aminoacizi, vitamine și minerale printr-o vitamină prenatală bună ajută la rezolvarea problemelor care pot juca un rol în ciclurile neregulate și ovulația imprevizibilă. De exemplu, mio-inozitolul crește rata ovulației.9 N-Acetil Cisteina crește ratele de ovulație și sarcină.10 d-chiro-inozitolul este un alt nutrient favorabil fertilității, deoarece susține secreția sănătoasă de insulină, în special la femeile cu sindrom ovarian polichistic.11 Când nivelurile de insulină sunt excesiv de mari, pot provoca probleme care interferează cu sarcina. Studiile au arătat, de asemenea, că d-chiro-inozitolul poate susține nivelurile de hormon luteinizant care promovează sarcina și hormonul LH/foliculostimulant.11

de asemenea, este important ca antioxidantul prenatal să includă forma activă de folat. Acest lucru se datorează faptului că multe mame potențiale au o mutație care determină o absorbție slabă a acidului folic.12 asta înseamnă că bebelușul tău nenăscut nu va primi suficient folat, un nutrient necesar pentru a preveni defectele la naștere.12 această mutație poate duce la o rată redusă a nașterilor vii după FIV.12

Suplimente antioxidante pentru fertilitatea masculină

pentru bărbații care speră să crească fertilitatea, scopul este să se asigure că sperma este sănătoasă. Suplimentele antioxidante pot ajuta. Cercetătorii au studiat 101 bărbați infertili care aveau material seminal anormal.13 bărbații au folosit un supliment antioxidant de la Fairhaven Health numit FH PRO. Conține L-carnitină, coenzima Q10 (CoQ10), vitamina E, licopen, N-Acetil L-cisteină, vitaminele A, D3, C și K, vitamine din complexul B, iod, seleniu, zinc, cupru, mangan, crom, molibden, extract de semințe de struguri, benfotiamină și L-arginină. După trei luni de administrare a FH PRO de trei ori pe zi, bărbații au înregistrat o creștere cu 33% a numărului de spermatozoizi.

motilitatea spermatozoizilor—capacitatea lor de a se deplasa și de a înota spre ovulul feminin—a crescut cu 122%. Sperma a avut, de asemenea, o formă mai sănătoasă (cunoscută sub numele de morfologie) după ce bărbații au fost suplimentați cu formula antioxidantă. Când spermatozoizii sunt atacați de radicalii liberi, ADN-ul lor se descompune. Suplimentul de fertilitate antioxidantă a determinat rata de fragmentare a ADN-ului să ia 20% nosedive.
Aflați mai multe despre studiile de analiză a spermei FH PRO pentru bărbați.

alte modalități de a Reduce daunele radicalilor liberi în timp ce încercați să rămâneți gravidă

în plus față de a lua suplimente antioxidante, puteți lua acești pași pentru a ajuta la oprirea daunelor radicalilor liberi de a interfera cu fertilitatea:

• mutați routerul wifi la cel puțin 10 metri distanță de birou (mai departe, dacă este posibil) și la cel puțin 30 de metri distanță de pat.
• utilizați șampoane, balsamuri, Săpunuri și alte produse de îngrijire personală organice, fără parabeni și fără ftalați.
• controlează-ți stresul. Faceți plimbări în natură, meditați, faceți yoga și petreceți timp relaxându-vă în fiecare zi.
• dormi mult într-o cameră întunecată. Țintește opt ore pe noapte.

de Chris D. Meletis, ND
vrei să afli mai multe?

• infertilitate 101: Ce trebuie să știți
• testarea fertilității masculine după vasectomie
• maturarea in Vitro: IVM

1. Shkolnik K, Tadmor A, Ben-Dor S, și colab. Speciile reactive de oxigen sunt indispensabile în ovulație. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 25; 108 (4): 1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, și colab. Bisfenol – A și maturarea ovocitelor umane in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua a, Izzo G, EMERENZIANI GP și colab. Stilul de viață și fertilitatea: influența stresului și a calității vieții asupra fertilității masculine. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Dieta și fertilitatea bărbaților: dieta afectează calitatea spermei? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. Rolul stresului oxidativ în avortul spontan și pierderea recurentă a sarcinii: o revizuire sistematică. Obstetret Gynecol Surv. 2007 mai;62 (5):335-47; test 353-4.
6. Kim Mk, Park EA, Kim HJ și colab. Suplimentarea mediului de cultură in vitro cumelatonina îmbunătățește rezultatul FIV în PCOS? Reprod Biomed Online. 2013 Ianuarie; 26 (1): 22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C, și colab. Pretratamentul cu coenzima Q10 îmbunătățește răspunsul ovarian și calitatea embrionului la femeile tinere cu prognostic scăzut cu rezervă ovariană scăzută: un studiu randomizat controlat. Reprod Biol Endocrinol. 2018 strica 27; 16 (1):29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Combinatcoenzima Q10 și citrat de clomifen pentru inducerea ovulației în sindromul ovarului polichistic rezistent la clomifen-citrat. Reprod Biomed Online. 2014 Iulie; 29 (1): 119-24.
9. Emekçi Özay Ö, Özay AC, Çağlıyan E, et al. Administrarea de Mio-inozitol are efecte pozitive asupra inducției ovulației și inseminării intrauterine la pacienții cu sindromul ovarului polichistic: un studiu prospectiv, controlat, randomizat. Ginecol Endocrinol. 2017 iulie; 33(7):524-8.
10. Salehpour s, sene AA, Saharkhiz N, și colab. N-Acetilcisteinaca adjuvant la citratul de clomifen pentru inducerea cu succes a ovulației la pacienții infertili cu sindrom ovarian polichistic. J Obstet Gynaecol Res. 2012 Sep; 38 (9): 1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, și colab. Rolul modulator al dd-chiro-inozitol (ICD) asupra secreției de LH și insulină la pacienții obezi cu PCOS. Ginecol Endocrinol. 2014 Iunie; 30 (6):438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain H, și colab. Efectul vitaminelor B și al geneticii asupra succesului fertilizării in vitro: studiu prospectiv de cohortă. 2006 6 mai; 367 (9521):1513-9.
13. Arafa M, Majzoub A, Agarwal A și colab. Există un rol pentru antioxidanții orali în tratamentul bărbaților infertili cu fragmentare ridicată a ADN-ului spermei? Prezentat la Conferința anuală a Fundației Pentru Medicina Reproductivă, New York, noiembrie 2018.