Blog
dacă intri în biroul meu în aceste zile, veți găsi pereți acoperiți cu note lipicioase pentru diverse proiecte și sub-proiecte și pași care trebuie realizați pentru a atinge obiectivele finale ale acestor proiecte lipite. În mijlocul ținutului meu lipicios sunt notele mele lipicioase personale. Cei care citesc: exercițiu, jurnalizare, meditație, întreg 27, distracție mai multe altele. Acestea sunt amintiri vizuale pentru mine că viața are multe bucăți de plăcintă care trebuie adresate pentru a trăi o viață deplină și întreagă. Unul cu scop și valori care înseamnă ceva pentru tine de bază.
de mai sus este un exercițiu distractiv de a pune un vizual la lucrurile pe care le țineți aproape și dragi. Puteți începe din interior sau din exterior, trebuie doar să fiți consecvenți până la capăt și să măsurați unde vă aflați în categorii. Evaluați nivelul de satisfacție din viața dvs. („0” reprezentând „niciunul” până la „10” reprezentând „foarte mulțumit”) în zonele roții de echilibrare a vieții. Umbrați secțiunile în diferite culori, faceți-o distractivă.
umbrind secțiunea roții în diferite culori, puteți vedea clar zonele din viața dvs. în care aveți potențialul de creștere și dezvoltare pozitivă, precum și zonele pe care le balansați la viață.
Iată un eșantion pe care îl puteți imprima și încerca pe cont propriu http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
de ce faceți acest lucru? Aceste dimensiuni sunt alcătuite din caracteristici, identități și comportamente comune. Evaluarea nevoilor în aceste șapte domenii vă poate ajuta să preveniți problemele și consecințele viitoare de sănătate, făcând alegeri mai sănătoase un obicei și o parte din viața de zi cu zi de astăzi.
cât de des ar trebui să fac asta? Marea întrebare! În fiecare lună. Viața aruncă bile curbe la noi tot timpul și, uneori, am putea fi împotriva unui termen limită sau în noile etape ale unei relații. Pendulul s-ar putea balansa într-un fel în această lună și altul următoarele. A avea un deget pe pulsul locului în care vă plasați energia este cheia modului de a trăi o viață deplină și echilibrată.
starea de bine spirituală este un proces de înțelegere (sau de încercare de a înțelege) credințele, valorile și etica care vă ajută să vă ghidați viața. Unii oameni își explorează spiritualitatea prin credință, comunitate, unii oameni petrec timp în drumeții în aer liber, în timp ce alții meditează sau practică yoga. Oricare ar fi abordarea ta preferată, petrecerea timpului întrebând și explorând viața ta spirituală poate fi o parte importantă pentru bunăstarea ta generală.
starea de bine emoțională se bazează pe modul în care te simți. Viața poate fi stresantă și poate fi obișnuit să te simți copleșit. Menținerea unei vieți emoționale sănătoase este importantă pentru sănătatea generală. Unele modalități de a rămâne sănătos emoțional sunt să vă gestionați nivelul de stres, să rămâneți la curent cu termenele limită la locul de muncă, să dormiți opt ore, să cereți ajutor sau să consultați un terapeut.
starea de bine intelectuală înseamnă să rămâi curios și să înveți lucruri noi. A fi un cursant pe tot parcursul vieții nu te va face doar un individ bine rotunjit, ci te va face mai sănătos. Implicați-vă în activități creative și stimulative mental. Citiți din plăcere, fiți conștienți de problemele sociale și politice sau alăturați-vă unui club care se concentrează pe îmbunătățirea intereselor intelectuale.
sănătatea fizică implică menținerea unui corp sănătos. Aceasta înseamnă să vă mișcați corpurile (exerciții fizice), să mâncați mese bine echilibrate (nutriție) și să dormiți, să gestionați stresul. Menținerea unui corp sănătos este o componentă cheie pentru o viață lungă și sănătoasă.
bunăstarea socială implică participarea în comunitatea dvs. și dezvoltarea și cultivarea relațiilor sănătoase. A avea o rețea socială puternică vă poate oferi sprijin și îndrumare atunci când sunteți stresat sau aveți nevoie de ameliorarea stresului.
sănătatea mediului înseamnă să ai grijă de mediul tău global și de mediul tău personal. Indiferent dacă vă dezagregați camera, reciclați gunoiul sau vă oferiți voluntariat pentru a vă curăța mediul, lucrul activ pentru a vă servi mediile vă poate îmbunătăți sănătatea și sănătatea oamenilor din jurul vostru.