abstractizat colectiv
„Doamne, te-ai lăsat în mare parte să pleci, erai atât de subțire și drăguță, ce s-a întâmplat?!”
credeți că a fost un comentariu normal sau un put-down?
dacă te-ai dus cu put-jos, ai dreptate! Și dacă ai fost confuz, și asta e normal.
o mulțime de lovituri sună foarte inofensive la început, dar sunt de fapt insulte deghizate.
în acest post, vom explora ceea ce sunt putdowns și cum să se ocupe cu ei într-un mod încrezător, asertiv.
ce sunt put-down-urile?
Put-downs sunt remarci pasiv-agresive, critice, insultătoare și de-a dreptul nepoliticoase, care sunt de obicei mascate ca un compliment. Uneori vin acoperite cu un zâmbet, un râs sau un „glumesc doar!”
nu, nu ești.
ei, de asemenea, extrem de nesolicitați de oamenii care le spun. Și par să apară de nicăieri.
Put-down-urile sunt atacuri personale cu intenția de a te umili și de a te doborî și uneori pot purta tonuri rasiste, misogine sau orice formă de insultă menită să deroge un grup cu care te identifici.
coborâșurile te pot deruta, din cauza modului în care sunt spuse. Și veți ajunge doar să o ignorați sau să nu fiți conștienți. Pretenția de glumă că este de obicei livrată poate masca și intențiile adevărate (nu atât de frumoase) ale persoanei.
pune-coborâșuri într-un context de orice interacțiune și cum se poate eff tu sus
„poți chiar de fapt face ceva pe cont propriu, fără în mod constant încurc?”
” Oh, nu cred că ai înțelege ce spun, așa că lasă-mă să găsesc o modalitate mai ușoară de a o spune.”
” Wow, ești atât de bun la matematică, pentru o fată ”
fiind pe la sfârșitul primirea constantă a pune-coborâșuri poate eff oricine, dar poate provoca o mulțime de daune, dacă sunteți cineva care suferă deja de stima de sine scazuta.
aceste insulte te pot face cu adevărat să te îndoiești de tine și să te îndoiești de capacitățile tale. De-a lungul timpului, puteți ajunge chiar să credeți aceste insulte, care vor ajunge să facă un număr suplimentar stimei de sine.
recunoaște aceste înfrângeri ca pe o încercare de a te face să te simți mic. În anumite dinamici (relații abuzive), poate fi o formă de control emoțional pentru a vă face să vă bazați pe abuzator.
cum să se ocupe de ea într-un mod stimat
scoate-l în aer liber
citează-Le cuvânt cu cuvânt și întreabă-i ce au vrut să spună. Oamenii nu au nici o idee despre modul în care acestea vin peste, Uneori, atunci când acestea sunt atât de ocupat aruncat în jurul valorii de comentarii backhanded și insulte.
repetarea ei atrage atenția asupra modului în care a aterizat de fapt asupra ta ca ascultător și le permite să clarifice orice interpretare greșită (dacă a existat).
repetându-le, de asemenea, îi face să-și dea seama cât de îngrozitor și de condescendent au sunat. În cazul în care persoana are nici un minimum de remușcări, le-ar cere scuze.
fii pregătit pentru ei să prefațeze răspunsurile lor cu un ” doar glumesc!””nu poți lua o glumă?”sau chiar să se defensiv cu privire la ceea ce au spus.
răspundeți cu un râs sau un zâmbet
uneori, răspunsul cu râs sau un zâmbet este tot ce aveți nevoie pentru a le închide gura. Așa am răspuns la cineva care mi-a aruncat un comentariu cu mâna pe spate cu ceva timp în urmă.
probabil că intenționa să fie răutăcioasă. Eu, pe de altă parte, mi s-a părut destul de patetic că cineva la acea vârstă și cu atât de multă experiență de viață a simțit nevoia să pună pe cineva așa.
mi s-a părut destul de hilar și episodul s-a încheiat cu mine râzând, destul de isteric aș putea adăuga, în fața ei. Chiar a uimit-o.
zâmbind sau râzând pe fețele lor vine întotdeauna ca un șoc imens pentru ei, deoarece de obicei nu este reacția pe care o așteaptă.
Overdramatise Răspunsul/ Răspunsul cu sarcasm
am destul de o parte sarcastic / teatral la personalitatea mea, astfel încât acest lucru funcționează perfect pentru mine, în unele cazuri.
mi se pare că prinde persoana cu garda jos ca cei mai mulți oameni nu știu cu adevărat cum să răspundă la sarcasm.
și dacă te duci pe traseul teatral și overdramatise ceea ce au spus, „O, Doamne, tocmai te-am auzit spunând că sunt urât??? EȘTI ATÂT DE CRITIC!”, doar ciudă persoana. Și dacă ești suficient de curajos să o spui cu adevărat tare, îi jenează.
unei părți din mine îi plac în secret astfel de lucruri. Mi se pare că atunci când fac acest lucru, eu nu răspund în furie, în schimb eu sunt diminuarea insulta și de a face haz de ea.
de asemenea, am venit departe nu simt deznădăjduit sau supărat despre insulta la toate.
le mulțumesc pentru comentariul lor
un simplu „mulțumesc pentru acel comentariu” și apoi trece la altceva funcționează ca nu sunt angajarea cu răspunsul lor în nici un fel.
cu cât te angajezi mai puțin cu ea, cu atât îi permiți mai puțin să se încorporeze în conștiința ta și să te afecteze.
trecerea rapidă de la ea indică, de asemenea, celeilalte părți că cuvintele lor nu sunt suficient de importante pentru a vă opri și că aveți lucruri mai bune de făcut.
ignoră
uneori ignoranța este fericire. Și uneori trebuie să-ți alegi bătăliile. Eu personal nu cred că fiecare insultă este în valoare de răspuns la.
am tendința de a ignora cele care nu sunt spuse în fața mea.
dacă ați rulat vreodată un site web, blog, canal youtube, mâner social media etc – ați fi primit comentarii negative nesolicitate fără niciun motiv.
regula mea de degetul mare este – în cazul în care nu este critica constructivă într-un mod respectuos, voi lovi șterge.
același lucru este valabil și pentru viața reală. Cele mai multe insulte nu sunt constructive în nici un fel. Nu te va ajuta să fii o persoană mai bună sau să duci o viață mai bună. Așadar, lovirea mentală a ștergerii comentariului (și a persoanei și în unele cazuri) este foarte utilă.
lupta cu obiectivele, scopul vieții sau spiritualitatea? Vă pot ajuta să vă schimbați credințele, să vă întăriți puterea interioară, să vă apropiați de visele voastre și să vă transformați viața. Vezi cum poți lucra cu mine aici!
concluzii
te vei descurca într-un mod mult mai bun și vei pleca păstrându-ți intactă stima de sine dacă nu ești de acord cu insultele ascunse pe care oamenii ți le aruncă în cale.
dacă ești de acord cu insulta, înseamnă că te insulți pe tine însuți. Când cineva te numește gras și te superi cu adevărat, trebuie să te întrebi – ești cumva de acord cu această afirmație, în adâncul sufletului? De asta reacționezi așa cum ești?
de asemenea, coborâșurile provin de obicei de la oameni cărora nu le place să te vadă cu succes.
nu le place să te vadă distrându-te, să fii fericit, să te bucuri de viață, să te ridici deasupra provocărilor tale și, în general, să îmbrățișezi viața. Așa că îți spun aceste lucruri în față pentru a te coborî la nivelul lor.
unii oameni o fac, de asemenea, pentru a obține o creștere din tine și pentru a vedea că reacționezi dintr – un loc rănit emoțional-le dă bucurie și putere în a face acest lucru.